「あれ？最近、鏡の中の自分が疲れてる…」 　それ、肌よりも“心のSOS”かもしれません。 #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

「今日は疲れたし、何もしたくない」 　そんな日もOK。 　がんばり続けるより、休む勇気を持つ方がずっと健康的🍀 #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

ダイエット頑張る日に限って、 甘いものの誘惑が強すぎるの何？ #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

肌の調子が悪いとき、実は“睡眠の質”が関係してることが多い。 寝る90分前にスマホOFFだけで、翌朝の肌が違う✨ #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

昔の私は、朝ギリギリまで寝てメイクで隠す毎日 でも“朝5分の白湯”を始めたら、 肌が変わって、心も整いはじめた☀️ #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

夜中にスマホ見て後悔するタイプです🙋‍♀️ わかってるのにやめられない。 でも、睡眠が乱れると肌も心も乱れるって実感してから、夜9時以降は“自分を甘やかす時間”に変えました💤 #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容