なんとなく肌の調子が整わない日ってあるよね🍃 そんな時は、鉄や亜鉛、ビタミンB群が不足していることも🕊️ 全部そろえなくてよくて、まずは一種類からでも十分。 小さな補給が、明日のやさしさになる🤍 #ゆる美容 #インナーケア #肌と心のケア #丁寧な暮らし #自分を労わる時間

スキンケアがしんどい日ってあるよね🍃 そんな日は“なじませるだけ”の保湿で十分。 肌はこすらないだけで水分が逃げにくくなるんだって🕊️ 完璧じゃなくていいよ。今日はゆっくり休も。 #ゆる美容 #丁寧な暮らし #肌と心のケア #自分を労わる時間 #夜のスキンケア

忙しい日ほど、肌も気持ちも不安定になりやすいよね🌙 自律神経が乱れると、乾燥や赤みが出やすくなることも。 今日は深呼吸しながら保湿するだけでOK。 ゆっくり戻ればいいよ🍃 #心のセルフケア #ゆる美容 #今日のケア記録 #肌と心のケア #スキンケア好きさんと繋がりたい

季節が変わる時期、 肌も心もほんの少しゆらぎやすくなるよね🍃 バリア機能が乱れると、 乾燥や赤みが出やすくなることも。 今日は“保湿を増やすだけ”でも十分だよ。 少しずつ、味方を増やしていこ🌿 #ゆる美容 #丁寧な暮らし #肌と心のケア #自分を労わる時間 #敏感肌スキンケア

乾燥が強い日は、スキンケアがうまく入らない感じがして焦るよね。実は、角層は摩擦に弱くて、水分より先に「こすらないこと」が味方になる日もあるみたい。今日は、手のひらでそっと包むケアでいこ🌿 #ゆる美容 #肌と心のケア #スキンケア好きさんと繋がりたい #自分を労わる時間 #敏感肌スキンケア

スキンケアって続けるのが大事だなって改めて実感する朝。完璧じゃなくても、毎日の小さな積み重ねが肌に効いてるみたい。無理なく続けていきたいな #ゆる美容

休日の朝は普段サボりがちなシートマスクでスペシャルケア。これだけでも気分が全然違うから不思議 #ゆる美容

「あれ？最近、鏡の中の自分が疲れてる…」 　それ、肌よりも“心のSOS”かもしれません。 #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

「今日は疲れたし、何もしたくない」 　そんな日もOK。 　がんばり続けるより、休む勇気を持つ方がずっと健康的🍀 #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

ダイエット頑張る日に限って、 甘いものの誘惑が強すぎるの何？ #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

肌の調子が悪いとき、実は“睡眠の質”が関係してることが多い。 寝る90分前にスマホOFFだけで、翌朝の肌が違う✨ #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

昔の私は、朝ギリギリまで寝てメイクで隠す毎日 でも“朝5分の白湯”を始めたら、 肌が変わって、心も整いはじめた☀️ #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

夜中にスマホ見て後悔するタイプです🙋‍♀️ わかってるのにやめられない。 でも、睡眠が乱れると肌も心も乱れるって実感してから、夜9時以降は“自分を甘やかす時間”に変えました💤 #健康習慣 #自分磨き記録 #美肌ケア #睡眠の質を上げたい #美しく生きる #健康美容ライフ #ゆる美容

メイクは盛る日があってもいいし、 しない日があってもいい。 その日の自分に合う選択ができれば、 それが一番おしゃれ💄 “わたしを可愛がる日”でいこう🌸 #メイクのある暮らし #ノーメイクの日 #ゆる美容 #30代女子の日常 #ファッションと美容 #自分に優しく