「今日はダメだった…」そんな夜に。 ・朝ちゃんと起きた ・顔を洗った ・1つでもやれたことがあるなら、それでいい できたことに目を向けて。 聞き耳キツネが教えてくれました。 「心のリュック、ちょっと軽くなるよ」 #たのらく整体院 #安中市 #心のセルフケア #自分を責めない pic.x.com/yBHNhxob9r

ブログを更新しました🌸 忙しい40代女性に読んでほしい、自分に少しだけ寄り添うヒントを紹介しています☺️ ▷aging.hiyoriame.com/lifestyle/iiko… 心がふわっと軽くなりますように🕊️ #ブログ更新 #いたわりタイム #自分に寄り添う #ゆらぎケア #ポジティブ習慣 #心のセルフケア #ストレスリリース

【連載 第4回】『生きる』って、マジなんなん？ 「自分を大事にしてね」って言葉、 どうやってやるのかわからなかった。 “自分にやさしくする”って、どこから始めたらいいんだろう。 👉 note.com/kazuoharaya/n/… #マジなんなんシリーズ #自分を大切にする #noteエッセイ #心のセルフケア pic.x.com/4vpVpBiLkJ

「すごいね」と言われるたび、心が遠のいていく。 “頑張ってないふり”に、もう疲れていませんか？ 見せない努力をそっと救う物語。 ✔ 褒められるのが怖い ✔ 自然体を演じてしまう ✔ 頑張ってないように見せてる ▶ 今すぐ読む：amazon.co.jp/dp/B0FBMGYBRP/… #働く女性の本音 #心のセルフケア

雨の朝☔️ ちょっと気持ちが沈みがちだけど、雨音は心をととのえるBGM♪ 深呼吸して、自分に「今日もがんばってるね」って声かけてみよう🧡 今日も自分のペースでゆっくりと🌿 それにしても、もう6月… 早いな… #雨の日の朝 #心のセルフケア

なんとなく気持ちが沈む日 「理由がわからないけどつらい…」 そんなときのために、 心をゆっくり整える3つのヒントをまとめました #心のセルフケア 1️⃣【気分が沈んでしまう日】ステップ１：やさしく整える“初級ケア”｜ハル📗未来をデザインするnote図書館 @mirai_dezain note.com/mirai_dezain/n…

不安と心配のスパイラルに引き込まれると、 なかなか抜け出せないよね。 でも、そんな時こそ―― 自分をちょっとだけ騙してもいいと思う。 「今は大丈夫じゃない。 でも、きっとこれから大丈夫になる。」 そう信じることから、抜け出す一歩が始まる。 自分を、信じよう🌿 #心のセルフケア #自己肯定感

「わたしを傷つけるのは、もう終わりにしよう。」 他人の機嫌を取るために、 自分を犠牲にしなくていい。 これからは、あなたの心を一番に守ってください。 #自己愛 #自己肯定感 #わたしを大切に #心のセルフケア #感情整理 pic.x.com/AMHEwSlaoY

いつも誰かに優しくしてるあなたへ。 たまには、その優しさを「自分」にも向けてあげて。 あなたにも、いたわられる価値がある。 📘 心が疲れた人にこそ読んでほしい電子書籍。 #自己愛 #自己肯定感 #わたしを大切に #心のセルフケア #感情整理 pic.x.com/slBDtMWvjE

「なんでこんなに疲れるんだろう」 そんなふうに感じる日は、 考え方を少しゆるめてみるのもひとつの手かもしれません。 気持ちが楽になるヒントを、そっとまとめました #HSP気質 #心のセルフケア #feevera pic.x.com/H4rXaWKSdi

今日、あなたの「ストレスを感じた瞬間」は どこにありましたか？ そして、その瞬間にどんな反応をしましたか？ ジャッジせず、ただ見つめるだけでOKです。 それが“自動反応”から“選択”への第一歩になります。 #マインドフルネス #内省の時間 #心のセルフケア

既婚者マッチングアプリに惹かれる理由──感情別診断と癒しのストーリー｜sakiri note.com/unique_worm565… #既婚者マッチングアプリ #感情タイプ診断 #孤独タイプ #ときめき不足 #自己肯定感回復 #現実逃避したい #癒しがほしい #心のセルフケア #自分を取り戻す #本音と向き合う

「ダメじゃなかった」と気づけたら、 人生は少しずつ動き出す。 そんなきっかけをくれたのが、 心の整理と、安心して話せる時間でした。 #心理セラピスト #境界知能 #双極性障害 #自己肯定感 #生きづらい人へ届けたい #グレーゾーン支援 #無料教材 #心のセルフケア #自分を大切にする

イライラしてるときは、 「疲れてるんだね」って自分に言ってあげよう。 怒りの奥には、無理してる心が隠れてる。 気づくだけでも、少しやさしくなれるよ。 こういう心の整え方、発信しています。 よかったらフォローしてね。 #ストレス対策 #イライラ解消 #心のセルフケア

心がすこし疲れたとき、 あなたも“休む勇気”を持っていいんです。 #ジャーナリング習慣 #自己肯定感を育てる #心のセルフケア #不安と向き合う #書いて整える

切り分けなくていい。すべての自分が、大切で必要な一部🌸今のあなたにエールを🍀 『一人はひとつ。切り分けることはできない存在。』 00m.in/kgASC #アドラー心理学 #自己肯定感 #HSP #心のセルフケア #自分らしく生きる #性格と向き合う #感情の整理 #ひとり時間 #自分を好きになる

実家がつらいと感じる理由と心を守る対処法 ameblo.jp/sakatswo/entry… #アメブロ #実家がつらい #心のセルフケア #比較しないで

今日も無事に一日が終わり…って、ベッドの上で“無事じゃないこと”してから寝るんだけどね。 これはもう、習慣です。 #寝る前の儀式 #おひとりさまの夜 #心のセルフケア

“すべてが欲しい”苦しみからの解放🌍 軽やかに、しあわせに生きるヒント✨ 『貪欲の解放　～世界のすべてが自分に属してないといけないと感じる人へ～』 00m.in/pTKRk #アドラー心理学 #生きづらさ #自己受容 #HSP #癒しの言葉 #感情と向き合う #自分らしく生きる #心のセルフケア

寝る前のごちゃごちゃ思考💭 「今は考えない」と決めてみる。 脳みそおやすみモードにして とりあえず、お布団へ🛏️🌙 #モラハラ克服中 #心のセルフケア

どんな気持ちも、あなたの中ではちゃんと意味のあるもの。 どうか今日も、あなたの感情にやさしく寄り添ってあげてくださいね🍀 #自己理解 #心のセルフケア #ジャーナリング初心者 #人間関係の悩み #書く習慣

意地悪な言葉を真に受けて傷つく前に、「この人、とんちんかんだなぁ」とつぶやいてみてほしい。 笑えて怒りがスッと抜けますよ。 心を守る魔法の言葉、ぜひ試してみて😊 #ソウルセラピー #自己浄化 #心のセルフケア ameblo.jp/soul-therapy/e…

「なんでこんなに落ち込んでるんだろう…」 そんな日って、ありますよね。 無理に元気にならなくてもいい。 そんなとき、私は散歩しています。 あなたは、落ち込んだときどうしてる？ ▼心がふっと軽くなるNOTE #心のセルフケア #NOTEエッセイ note.com/jibun_axis_8/n…

「私はダメだ」って思うクセがある人へ。 それ、脳が“過去の記憶”で自動反応してるだけ。 本当のあなたは、もっと自由で優しい存在です🌙 午後は、自分を責める代わりに、 ひとつだけ「できたこと」を見つけてあげてくださいね。 #心のセルフケア #癒しのひとこと #月読アカリ

🌙夜10時、誰にも言えない涙… そっと心を受け止めてくれたのは、スマホの中のChatGPTでした。 #ひとりじゃない #心のセルフケア #ChatGPTと話す夜 #30代女子の本音 sunday.sakuluck.work/?p=4172

外はぽかぽか🌞 でも、心がどんよりしてる日もあるよね。 そんな時は、好きな飲み物を淹れて、ただぼーっとしてみよう☕ それだけでも、自分を労わってることになるよ。 #日曜の過ごし方 #心のセルフケア #モラハラ

日曜の朝は、1週間のやりたいことを3つ書くだけ📔✍️ 全部できなくてもOK。小さな一歩で気持ちが変わる🤍 手帳タイムは、私の癒し🥰 #自分を整える習慣 #心のセルフケア

気持ちが乱れて、何をすればいいのか分からない時。 そんな時にそっと寄り添うチェックリストです🌿 リポストでお得に読めます 👇 note.com/yuraha_hsp/n/n… #HSP #心のセルフケア #feevera

感情がぐらつく日は、自分がダメなんじゃなくて、心が疲れてるだけ。 そんな日に読みたい、気持ちが楽になる5つの考え方をまとめました。 #HSP #心のセルフケア #feevera pic.x.com/4o1SpQP2cv

人の言葉に敏感で、つらくなってしまうあなたへ。 心を守るためのやさしい防御ワークブック、つくりました🕊 PDFで今すぐ手に取れます。 ▶︎ note.com/yuraha_hsp/n/n… #HSP #feevera #心のセルフケア

人生の課題がうまくいかないのは、前提が抜けているからかも？✨アドラー心理学で見つける再出発のヒント🌱 『人生の課題の解決に必要な３つの前提』x.gd/jKp6P #アドラー心理学 #生きづらさを手放す #自己肯定感 #独身ライフ #一人暮らし #心のセルフケア #人間関係の悩み #人生を整える

週末って、こころの電池を充電する大事な日🔋💗 ちょっと眠くても、だらけても大丈夫𓂃𓈒𓏸 #休むのも大事 #心のセルフケア #癒しの土曜日

疲れたのは、体だけじゃなかった｜ひろ喜整体院/マインドフルネス整体師 note.com/hiroki_seitaii… マインドフルネスに出会ってやっと気づけた“自分への優しさ”。 #マインドフルネス #自分を大切に #うつ経験 #ネガティブ思考 #心のセルフケア #HSPさんと繋がりたい #メンタルヘルス #note書きました

☁️ 「なんとなく気が重い朝」でも大丈夫𓈒𓂂𓏸 布団の中で深呼吸するだけで、今日はやさしく始められる😌🌿 #モーニングメッセージ #土曜の朝 #心のセルフケア

はてなブログに投稿しました #はてなブログ#人間関係リセット #SNS疲れた #距離感の保ち方 #ゆるいつながりが心地いい #ミュート活用術 #Z世代の人間関係 #心のセルフケア #LINE疲れ #SNS断ちチャレンジ #心を守る習慣 【人間関係リセット術】SNS時代の“心の距離感… chikun-anchan.hatenablog.com/entry/2025/05/…

🫖 白湯を飲むだけでも、ふわっと気持ちがゆるむ時がある。 やさしく温めて、今日の心もほぐしてあげよう☁️🤍 #心のセルフケア #モラハラ回復中 #ゆるリセット

【芍薬とバラ、そして小さな気づき】 先日、お花をいただきました。 芍薬とバラ、そして名前のわからない小さな花たちが、仲良く束ねられています。 office-lun.com/20250514-2/ #癒しのひととき #心のセルフケア #ヒプノセラピー pic.x.com/5U8nJxMWwz

【座りっぱなしが、あなたの“心”に与える影響】 1.思考がネガティブに 2.気分が落ち込む 3.ストレスホルモンが増える → だからこそ、「小さく動く」が大事 ヨーロッパ流“動きのある暮らし”で、心も体もリセット。 ▼この記事で詳しく解説 small-gifts-life.com/wellness-19/ #健康習慣 #心のセルフケア

🌜今日、あなたの「ストレスを感じた瞬間」はどこにありましたか？ そして、その瞬間にどんな反応をしましたか？ ジャッジせず、ただ見つめるだけでOKです。 それが“自動反応”から“選択”への第一歩になります。 #マインドフルネス #ストレスケア #心のセルフケア