一応眠れはしたものの５時１５分に目が覚めてしまった。外は明るくなってるし、さすがに目が冴えてしまったので起きることにする。 気温は大して上がらないみたいだけどこれから晴れる予報か。今日は外出できるだろうか。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 pic.twitter.com/X3Q3gi3VXK

前投稿の後、すぐ眠れたのだが今度は２時５８分に目が覚めてしまった。早くに寝てしまった反動か。 もう３時間は眠りたいところ。一応トライしてみるが、また眠りにつけるかどうか…。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

前の投稿のあと、すぐに寝たんだが22時58分に目が覚めてしまった。さて、すんなり寝直すことができるだろうか。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

さすがに今夜は、もう眠たくて眠たくて仕方がない #睡眠日記 #うつ病 #鬱

８時に寝て１１時５５分起床。 昨日、好きな時間に寝て好きな時間に起きる一日だったためか不調はかなり回復。 しかし今日は寒いし今週は寒暖差が大きくなりそうだな😮‍💨 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 #北海道 #hokkaido #水曜日 pic.twitter.com/uCAKTspLGK

８時過ぎちゃったから本気で寝なくては！ #睡眠日記 #うつ病 #鬱 twitter.com/yosojiDarlin/s…

ダラダラしてて眠ってない。 さっさと寝ればいいのに。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

つーか、いくらなんでも、もう寝なきゃダメだよな #睡眠日記 #うつ病 #鬱

いつの間にか寝落ちしてて２時間半ぐらい寝ておった…😪 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 #火曜日

頭痛に加えて倦怠感と耳鳴り。 午前の予定をこなすのがやっと。昼からの予定はキャンセル。買い物にも行けない😥 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 #北海道 #hokkaido #火曜日

天気良くないなぁ。火曜市だし午前も午後も予定はあるんだけどなぁ。 昨夜は３時頃就寝、今朝は８時起床。ちょっと頭痛あり。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 #北海道 #hokkaido #火曜日 pic.twitter.com/FERyad8MV5

昨夜は３時頃就寝。今朝は８時４分起床。 小雨降るなか燃やすゴミを出してきましたよ🌧 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 #北海道 #hokkaido #月曜日 pic.twitter.com/jYSvr5Ppse

２０分ほどの散歩。薄曇りだったが風が強めで寒く感じた。それでも外に出られたので良しとしよう。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

もっと早く寝るはずだったのが３時半過ぎの就寝、今朝は６時５８分起床。 天気がいいので久しぶりに朝の散歩に行ってみようか。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

結局は１時間ぐらいに就寝。今朝は４時８分に目が覚めた。 外が明るくなり始めたので散歩でも…と思ったら寒いべや！ ということでスーパーの開店時間まではおとなしく家にこもってます…😓 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 pic.twitter.com/pgAeU9GRhr

前の投稿後も１時間半ぐらい寝てた。気温の落差や気圧の変化に体がついていけてないのか。 で、今もまた眠い。 ちょいちょいアプリで遊んでから寝ることにしようかな📱 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

眠い。やたら眠い。というか今日は「寝ては起き、すぐまた寝る」を繰り返している。 誰かオレの眠気を止めてくれ！ #睡眠日記 #うつ病 #鬱

むうぅ…眠たくなってきた #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ゆうべ８時半頃に寝たら２時２８分に目が覚めた。しっかり６時間睡眠しとる…😅 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

昼間少し寝た。しかし今夜はもう８時頃から眠たくなってる。キムタクドラマはTVerで視ることにして寝ちゃおうかな #睡眠日記 #うつ病 #鬱

水曜日は眠れず、というか眠らずに今。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ゆうべは２時半頃の就寝だったか。今朝は７時１０分起床。昼のスケジュールを考えるとちょうどいい時間か。 でもこれ、その予定が終わってから睡魔にヤラれそうな予感😅 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

結局なんだかんだで１時過ぎてからの就寝。７時頃にトイレに起きたが二度寝して先ほど１０時過ぎに起床。よく眠れた感じ。午後からのスケジュールにちょうどいい。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

今日は早めに入浴したためかもう睡魔が押し寄せてきている。これは早寝のチャンスか。変に早い時間に目が覚めなければいいんだが。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

５時頃就寝、８時４０分に起床。 今週前半は気温が上がらないんだな。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱 pic.twitter.com/1S54btGtQI

正午を挟んで１時間半ぐらい寝ていた。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ゆうべは２時半頃に就寝。今朝は７時４０分に起床。 寝覚めは悪くないが寝足りないかな。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

２時間ほど寝てました #睡眠日記 #うつ病 #鬱

今朝７時ぐらいまで起きててようやく寝て、１２時４０分に起きた。 案の定、いま眠気が凄い。NJPWワールドはリアタイでは最後まで見られそうにもない😰 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ゆうべは３時半頃の就寝。今朝は９時１５分起床。寝覚めの気分はイマイチな感じ。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

ダメだ。ダメ過ぎのダルダルだ。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

結局ゆうべは２時すぎ就寝。今朝は８時４０分起床。 気分は良くはないが最低ラインよりは上。体がダルい。ま、気圧のせいにしておきましょ。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

水曜日は一日中寝過ぎたが、この時間ぐらいで就寝するのは通常運転。 あとは起きたときの調子、どんな気分になってるか？ そっちのほうが問題。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

この後、また２時間ぐらい寝ていた。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

３時間ぐらい寝ていた。まだ少しフラフラ。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

目が覚めて１１時５８分。 なだかフラフラする⤵ #睡眠日記 #うつ病 #鬱

これから寝ます #睡眠日記 #うつ病 #鬱

そしてまた寝たくない症候群。 #睡眠日記 #うつ病 #鬱

寝覚めの悪さと朝の記憶の混乱が気持ち悪い #睡眠日記 #うつ病 #鬱