種実類「しい 生」💡 100g あたりのカロリーは244kcal、たんぱく質は3.2g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05020/

種実類「（ひし類） ひし 生」💡 100g あたりのカロリーは183kcal、たんぱく質は5.8g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05025/

種実類「ぎんなん 生」💡 100g あたりのカロリーは168kcal、たんぱく質は4.7g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05008/

朝昼夜ごはんと、おやつ。 塩麹、サラダリーフ、ニュートリショナルイースト以外は、フルータリアン食。 #おうちごはん #ローフード #木の実生活へ #果樹類 #果菜類 #種実類 pic.x.com/aCJt2kvIti

種実類「チアシード 乾」💡 100g あたりのカロリーは446kcal、たんぱく質は19.4g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05046/

種実類「ごま むき」💡 100g あたりのカロリーは570kcal、たんぱく質は19.3g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05019/

種実類「（くり類） 日本ぐり 甘露煮」💡 100g あたりのカロリーは232kcal、たんぱく質は1.8g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05012/

種実類「ピスタチオ いり 味付け」💡 100g あたりのカロリーは617kcal、たんぱく質は17.4g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05026/

種実類「ごま むき」💡 100g あたりのカロリーは570kcal、たんぱく質は19.3g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05019/

種実類「あさ 乾」💡 100g あたりのカロリーは450kcal、たんぱく質は29.9g、糖質は… #種実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_05003/