今日は40分ほどウォーキング、腹筋30回、脚上げ腹筋10回 暑いせいか体調悪い配信者さん多いね。栄養つけて、たっぷり睡眠💤 今夜は醤油バターの和風パスタです🍝 #筋トレしないとマリコに怒られる #マリちゃんお大事に #はよ寝ろ_まなみん pic.twitter.com/LrrErcTjpX

お風呂前に服を脱いで「やべっ、結構太った！」と思って慌てて体重計ったら全然変わってなかった😏とはいえ、忙しくて6月後半筋トレしてなかったから結構焦る💦 今日は腹筋30回、脚上げ腹筋20回。 夕飯は余ったキャベツでペペロンチーノ🌶️🍝 #筋トレしないとマリコに怒られる #まなみんお大事に pic.twitter.com/6GAoWMPiSx

今日は腹筋30回と脚上げ腹筋20回。 普通の腹筋だけだと筋肉の付き方が偏るので、脚上げでバランス良くしないと💦 今夜は簡単、美味しい、栄養満点の親子丼。キャベツも一緒に卵とじにしてるので、食感も良いです👍 #筋トレしないとマリコに怒られる #これでもチャーハン男と呼べますか pic.twitter.com/A8pGYGrDyY

昨日は腹筋40回、今日は腹筋30回 夕飯はキャベツと豚肉のガリバタ炒めです。ガリバタとはガーリックバターです。生姜のガリとバターではありませんよ、まなみん!! #筋トレしないとマリコに怒られる #まなみんよりも料理上手 pic.twitter.com/8kmjD1zjDT

今日も腹筋30回。夕飯は上海風焼きそばっぽい焼きそば。味付けはオイスターソースと醤油で。 #筋トレしないとマリコに怒られる #まなみんはお休み #ちあ様お疲れ pic.twitter.com/wr1541L2LS

今日は腹筋40回。 チャーハン作ってないのに、まなみんからはチャーハン男って呼ばれるのだが‥ どう見てもチャーハンじゃないよ、今夜はキムチ焼きそばです！ #筋トレしないとマリコに怒られる #チャーハン男ちゃうわ #まなみんよりも料理上手 pic.twitter.com/aVWgQCYbPH

今日も腹筋30回。今日締切の仕事があったので、今週はバタバタでした💦来週は少し落ち着くかな？天気が良ければジョギングもしないと体力がボロボロ(*_*) 今夜はちゃんと豆板醤買ってきた!!豚とキャベツの豆板醤炒め！🐷 #筋トレしないとマリコに怒られる #誰がチャーハン男やねん pic.twitter.com/cLsaFMdI9x

昨日も今日も腹筋30回。たかが30回、されど30回でやっぱり休んでた期間よりもお腹周りの締まりを感じる。早く100回ペースに戻したい💦 夕飯は鶏肉とキャベツ味噌炒め。残ってた調味料で味付けしたけど、無難に豆板醤炒めにすれば良かった😅 #筋トレしないとマリコに怒られる #誰がチャーハン男やねん pic.twitter.com/FpdBMxRQJt

今日は腹筋50回、スクワット20回。 腹筋は30回のつもりが、考え事してたら回数を数え忘れててカウントし直しての結果ですw 今夜はこの夏初の冷麺です！ #筋トレしないとマリコに怒られる #筋トレしないとちあにも怒られる #冷麺男 pic.twitter.com/GZLbXGfqJ9

今夜は腹筋30回💦これしかできずモヤるけど、今週締切の書類があってバタバタ気味。今夜はホルモン炒めにニラと生卵でスタミナ回復だ！ #筋トレしないとマリコに怒られる #筋トレしないとちあにも怒られる pic.twitter.com/uZ9frBFgr3

今日は腹筋30回ですが、ウォーキングを兼ねてちょっと遠くのスーパーまで行ってきた。買い物時間を大体1時間くらいのウォーキングになったかな。 夕飯は鶏もも肉のガーリック炒めを丼で頂きました。冷蔵庫に余ってたタルタルソースも載せてみた🐔🥚 #筋トレしないとマリコに怒られる #今夜は鳥肉男 pic.twitter.com/e9aHdGeuph

今日は腹筋30回です。 今日は肉の気分だったけど、夜でお刺身が値引きされてたので、今夜もお刺身男です🐟 #筋トレしないとマリコに怒られる #お刺身男参上 pic.twitter.com/mCl54wyFOA

今日はストレッチ10分、スクワット20回、腹筋30回です。今は回数よりも筋トレの習慣づけを戻すところからですな😅 今夜はマグロアボカド丼feat.納得&生卵です🐟🥑 #筋トレしないとマリコに怒られる #脱チャーハン男 #刺身男見参 pic.twitter.com/Wm6tssdTox

出張&プレゼンのバタバタもありましたが、ボチボチ筋トレ再開。出張中に美味しいものを食べ過ぎて太った気がする😅 昨夜は腹筋50回、スクワット20回、ストレッチ15分。 まなみんがチャーハン男って言ってくるので、夕飯は結局‥ #筋トレしないとマリコに怒られる #まなみに呼ばれたチャーハン男 pic.twitter.com/85RP08exDT