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おはようございます 火曜日の朝です お盆までカウントダウン そう思うと毎朝が楽しい 筋弛緩法で眠りも安定しています こら、意外と良いですよ #NLP #心理学 #朝の挨拶 #筋弛緩法 #睡眠

竹井勝之 奈良NLPこころの研究会@34Xbv

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集中しすぎるとついつい身体に力が入り疲れます。そんな時こんなリラックス法(^^) #筋弛緩法: 7秒間身体にぐっと力を入れてスッと抜く 10秒間力を抜いて深呼吸 3回繰り返し #自律訓練法: 楽な姿勢で目を閉じて 「気持ちが落ち着いている」 と4回つぶやく 40秒余韻を楽しむ 3回繰り返し #リラックス

てっちゃ。@💻プログラミング🧘‍♂️メンタル時々📝ブログ@te_cha_cir

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