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トレーニングの後は、筋肉の回復を促すケアも重要です。適切な栄養補給や、水分補給を忘れずに行いましょう。特に、タンパク質を含む食品を摂取することで、筋肉の修復と成長をサポートします。#健康生活 #筋肉ケア #栄養補給 ※画像はAdobe Fireflyを利用 pic.twitter.com/VT4AM1F5xA