精神科医Tomyが教える執着を簡単に手放す方法 #精神科医tomy #執着を手放す youtu.be/iaMM8YFxQE4?si…

#読了 何事もいっぱいいっぱいだった。 休むと言うことがどういう事かも分からなかった。 誰に対しても期待してた。 私に足りなかった物は、この本に書いてあります。 #精神科医Tomy 精神科医Tomyの ほどほど力 ~ 全力投球は、もう卒業よ (だいわ文庫) amzn.asia/d/h2Fgjek

〘孝行〙 言う通りにするのが、孝行じゃないわよ。 アナタが元気にしてるのが孝行よ。 それ以上を求めてくるのは、 「孝行しろ」というワガママ。 ほんと、ほんと、先生の仰る通り！ #３０代を悩まず生きる言葉 #精神科医Tomy

【NEW STYLE LAB】 自分も周りもハッピーに✨ 毎日の暮らしに役立つ、情報やヒントをお届け❣️ 今回は「5月病は頑張りすぎず“ほどほど”で乗り切る！」を SNSで人気の #精神科医Tomy 先生 （@PdoctorTomy ）に伺います🍀 #jwave #sl813 pic.twitter.com/cGVr65JMQR

#長谷川ミラ がナビゲート🎙️ 毎週金曜日16:30~20:00生放送📻 ⭐️本日のゲスト⭐️ #バーベキューマスター #武藤俊一 さん #精神科医Tomy さん @PdoctorTomy #TheHEADLINE 編集長 #石田健 さん @ishiken_bot 🌈続きます #jwave #SL813 j-wave.co.jp/original/start…

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#精神科医Tomy 先生！【その通りだぁ↗】byコード・ブルーからギバちゃんモノマネ🤭🌱

自己肯定感が低いために、自分に自信が持てず、苦しんでいませんか？精神科医のTomy先生が、少しだけ心が楽になる方法を伝えます。（2022年11月） #精神科医Tomy business.nikkei.com/atcl/plus/0004…

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昨日は、@PdoctorTomy の『ほどほど力』イベントが紀伊國屋新宿本店@KinoShinjuku で開催！ 夜は、3人でおつかれさま会🍾 私もトミー先生も秋に出版予定の書籍があるので共催イベントできれば😊 #精神科医Tomy #ほどほど力 #大和書房 #舟木彩乃 pic.twitter.com/ZRODMNUXJz

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ラゾーナ川崎の丸善で買った本。 結局、読もうと思って読めなかったけど、素敵な本を自分の手で手に入れられたと思えたことが大事✨ #精神科医Tomy pic.twitter.com/4mYz4llPOI

なるほど。一回の結果にこだわり過ぎない、受験が一発勝負だったので、その癖が抜けていないが、人生は長い。あまり一回の出来事に囚われず、楽しく、無理なくいこう！ 物事を成功させるコツはこれです！#精神科医tomy #アドバイス youtu.be/d3miY8VyIgk?si… @YouTubeより

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他人の嫌がらせを嫌がらせだと感じなければよい。「落書きだ」とか「独り言言ってる」とか思ってればいい。無反応だったり、距離を取ったり、してると相手も嫌がらせをやめていく。ここ１ヶ月の私の体験談。それもこの本のおかげ📕ありがとうございます✨#精神科医Tomy #ほどほど力 pic.twitter.com/3zP2HO1ZV4

こんにちは☺️ 本日おすすめの1冊はこちらです☝️📙 『#精神科医Tomyのほどほど力』 #精神科医Tomy　#だいわ文庫 ／ Xフォロワー39万人突破😍‼️ ＼ すぐいっぱいいっぱいになる、 完璧にしたいと思いがち、 悩めるアナタへ、ゆとりを生みだすTIPS集🍀 ご来店お待ちしております✨ #明屋書店POP職人 pic.twitter.com/njHNlJCJR8

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今日これ買ってもらた ぼちぼち読んでみるー #心の執着の手放し方 #精神科医Tomy pic.twitter.com/QUyCtDZRkK

「営業トークがうまくできず、仕事を続けていけるか不安です」 生命保険会社の営業職として働く和則さんの悩みに、精神科医Tomy先生が「苦手な仕事との向き合い方」をアドバイスします。(2023年10月) #精神科医Tomy @PdoctorTomy business.nikkei.com/atcl/plus/0004…

自己肯定感が低いために、自分に自信が持てず、苦しんでいませんか？精神科医のTomy先生が、少しだけ心が楽になる方法を伝えます。（2022年11月） #精神科医Tomy business.nikkei.com/atcl/plus/0004…

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久々に読書ローラー📖 気になってたtomy先生の新刊、読みやすくて一気に読破。 趣味にも「ほどほど力」は大事だなぁと思いました。ほどほどに漕ぎます。 #精神科医tomy pic.twitter.com/iD1RjyXEnG

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#精神科医tomy 「ほどほど力」買いました。双極性障害の躁状態やADHDの過集中、完璧主義な自分にとってぴったりの一冊でした。また、本で学んでも実践が難しかった認知行動療法についてもアドバイスがありありがたかったです。 pic.twitter.com/uLR1wbnZi1