自己肯定感が低いために、自分に自信が持てず、苦しんでいませんか？精神科医のTomy先生が、少しだけ心が楽になる方法を伝えます。（2022年11月） #精神科医Tomy business.nikkei.com/atcl/plus/0004…

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昨日は、@PdoctorTomy の『ほどほど力』イベントが紀伊國屋新宿本店@KinoShinjuku で開催！ 夜は、3人でおつかれさま会🍾 私もトミー先生も秋に出版予定の書籍があるので共催イベントできれば😊 #精神科医Tomy #ほどほど力 #大和書房 #舟木彩乃 pic.twitter.com/ZRODMNUXJz

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ラゾーナ川崎の丸善で買った本。 結局、読もうと思って読めなかったけど、素敵な本を自分の手で手に入れられたと思えたことが大事✨ #精神科医Tomy pic.twitter.com/4mYz4llPOI

なるほど。一回の結果にこだわり過ぎない、受験が一発勝負だったので、その癖が抜けていないが、人生は長い。あまり一回の出来事に囚われず、楽しく、無理なくいこう！ 物事を成功させるコツはこれです！#精神科医tomy #アドバイス youtu.be/d3miY8VyIgk?si… @YouTubeより

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他人の嫌がらせを嫌がらせだと感じなければよい。「落書きだ」とか「独り言言ってる」とか思ってればいい。無反応だったり、距離を取ったり、してると相手も嫌がらせをやめていく。ここ１ヶ月の私の体験談。それもこの本のおかげ📕ありがとうございます✨#精神科医Tomy #ほどほど力 pic.twitter.com/3zP2HO1ZV4

こんにちは☺️ 本日おすすめの1冊はこちらです☝️📙 『#精神科医Tomyのほどほど力』 #精神科医Tomy　#だいわ文庫 ／ Xフォロワー39万人突破😍‼️ ＼ すぐいっぱいいっぱいになる、 完璧にしたいと思いがち、 悩めるアナタへ、ゆとりを生みだすTIPS集🍀 ご来店お待ちしております✨ #明屋書店POP職人 pic.twitter.com/njHNlJCJR8

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今日これ買ってもらた ぼちぼち読んでみるー #心の執着の手放し方 #精神科医Tomy pic.twitter.com/QUyCtDZRkK

「営業トークがうまくできず、仕事を続けていけるか不安です」 生命保険会社の営業職として働く和則さんの悩みに、精神科医Tomy先生が「苦手な仕事との向き合い方」をアドバイスします。(2023年10月) #精神科医Tomy @PdoctorTomy business.nikkei.com/atcl/plus/0004…

自己肯定感が低いために、自分に自信が持てず、苦しんでいませんか？精神科医のTomy先生が、少しだけ心が楽になる方法を伝えます。（2022年11月） #精神科医Tomy business.nikkei.com/atcl/plus/0004…

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久々に読書ローラー📖 気になってたtomy先生の新刊、読みやすくて一気に読破。 趣味にも「ほどほど力」は大事だなぁと思いました。ほどほどに漕ぎます。 #精神科医tomy pic.twitter.com/iD1RjyXEnG

「 #精神科医Tomyのほどほど力 全力投球は、もう卒業よ」 😢頑張り屋さんのための処方箋📖 自分の時間を大切に生きること⏰ 気持ちにゆとりを生み出す小さなヒントを #精神科医Tomy 先生が伝授✨ 頂いたサイン色紙を飾らせていただいております!ありがとうございますm(__)m✨ #だいわ文庫 #大和書房 pic.twitter.com/mNnT2M5a7O

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#ニュースONE #東海テレビ インフルエンサーとして知られる「#精神科医Tomy（トミー）」さんと、クリニック院長でSNSなどでも活動する「#精神科医さわ」さんが2024年4月16日、名古屋市中村区で「人間関係の『○○しすぎ問題』」をテーマに対談しました。… pic.twitter.com/xPlpuT6Pn8

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親の介護と仕事の両立が厳しくなってきた…。 上司に伝えるべきだとは思うものの、今の仕事を失いたくない。そんな40代女性に対して、Tomy先生が職場に報告する際の注意点をアドバイスします。（2023年5月） #精神科医Tomy business.nikkei.com/atcl/plus/0004…

「どれだけ疲れても、大変でも、しつこく話し合うべきだと思います。ただし、話し合いにはいくつかの注意点があります。 まず、自分の意見を無理やり通そうとしないこと。自分の意見に固執すると、相手も同様に自分の意見を曲げなくなります」（2023年7月） #精神科医Tomy business.nikkei.com/atcl/plus/0004…

うつ病と診断され、しばらく休職していた部下が職場に復帰。どう声をかけたらいいのか、どう業務を任せていけばよいのか。 こう悩む課長職の男性に、Tomy先生がアドバイスします。（2023年11月） #精神科医Tomy business.nikkei.com/atcl/plus/0004…

昨日のTomy先生との対談！ Tomy先生からの学びを お話させてもらいました！ 仕事は 『キリが良いところまでやらない！』 なぜだかわかりますか? r.voicy.jp/7Qm27QG39Y6 #Voicy #精神科医Tomy 先生 #精神科医さわ

おかげさまで大好評です！ よろしくお願いいたします！ #精神科医Tomy #だいわ文庫 #ほどほど力

#精神科医tomy 「ほどほど力」買いました。双極性障害の躁状態やADHDの過集中、完璧主義な自分にとってぴったりの一冊でした。また、本で学んでも実践が難しかった認知行動療法についてもアドバイスがありありがたかったです。 pic.twitter.com/uLR1wbnZi1

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精神科医Tomy先生の新刊『ほどほど力』が大和書房さんより発売！！ @PdoctorTomy ありがとうございます！ 具体的な「ほどほど」がつまった一冊❣️ 力の抜き方って簡単なようで難しい。 本書では、“ほどほど”で生きるためのマインドや具体的な方法を丁寧に教えてくれます！ #ほどほど力 #精神科医Tomy pic.twitter.com/vIT8BsR48O

今日の仕事から、この本の内容を実践したら、とてもよかった❗ とにかく自分のことに集中🌟 嫌な他人とは徹底して距離を取り、会わないようにした🙅 要はその時の一番大事なことをする、という事⭕ 慌てることなく、周りを信じて仕事を終えられた📺 #ほどほど力 #精神科医Tomy pic.twitter.com/dnnRE3K5i5

予約注文していたTomy先生の本、やっと到着。 全力投球で仕事してしまい、どっと疲れる今の自分に、余裕と対処法を教えてくれる優しい本です。 #精神科医Tomy #ほどほど力 daiwashobo.co.jp/book/b10046131…

学校教育の影響か、一生懸命頑張ることが自分の中で美徳化されていました。けれども、頑張り過ぎはうつ病を招く恐れもあるので、優先順位を付けてほどほどに頑張ればいいと著者に共感しました。 #精神科医tomyのほどほど力 #精神科医tomy pic.twitter.com/qMOBNQY4mo

本日おすすめの1冊はこちらです☺️📚 \ ✨Ｘフォロワー39万人✨ / #精神科医Tomy さんの新刊です‼️ 『#30代を悩まず生きる言葉』 #ダイヤモンド社 前作の40代に続き、 30代の悩みもバッチリ解決🌈👍 悩みがあるそこのアナタ‼️ 今年のうちにこの本で解決しておきましょう✨ pic.twitter.com/gDDRDLFXqy