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■習慣化のコツは「同じ時間・同じ場所・同じ行動」 脳は繰り返しの“ループ”を覚える。 目標達成マンダラチャートで日課を固定しよう。 #習慣形成理論 #行動心理学 #IfThenプランニング

マンダラチャートアプリを作る人@app_mandalatodo

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■同じ時間・同じ行動が、安心を作る 脳は“決まった行動パターン”に安心を感じる。 毎晩同じ時間にToDoを記録すると、 前頭前野の負荷が減り、習慣が定着しやすくなる。 #脳科学 #習慣形成理論 #行動科学

マンダラチャートアプリを作る人@app_mandalatodo

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