【肌の劣２０】 ●内的要因 ⑤ホルモン ○PMS 生理が始まる前、黄体期の後半約10日間に起こりやすい、イライラ、腹痛、眠気、頭痛など、心や体の様々な不快症状のこと。 エストロゲンとプロゲステロンの急激な減少が関わっていると考えられています。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１９】 ●内的要因 ⑤ホルモン ○月経周期 卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌量が約28日周期で変化し、それに伴って生理になったり、妊娠しやすい時期がきます。 肌の調子もこのホルモンによって左右されがちです。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１８】 ●内的要因 ⑤ホルモン ○黄体ホルモン 女性の悩ましいものに肌に不調をもたらす黄体ホルモン(プロゲステロン)があります。 排卵後に分泌されるもので、皮脂分泌を増やしニキビをできやすくさせ、むくみのもとになるのもこのホルモンです。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１７】 ●内的要因 ⑤ホルモン ○成長ホルモン 脳下垂体から分泌されます。 子供の成長には欠かせないホルモンで、大人では肌を含めた組織の修復をする重要な役割を担っています。 起きているときには分泌が抑えられているため、睡眠が大切です。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１６】 ●内的要因 ⑤ホルモン ○卵胞ホルモン 卵巣から分泌され、線維芽細胞を活性化させてコラーゲン繊維やヒアルロン酸の生成を促進、表皮細胞に働きかけて肌の水分を保持します。 しかし、30代後半から徐々に減少し、肌老化が加速します。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１５】 ●内的要因 ④ストレス・疲労 ○免疫系 自律神経と免疫は深い関係にあります。 交感神経優位が続きすぎると炎症を起こしやすい状態になり、副交感神経優位が続きすぎるとリンパ球が増え、アレルギー症状が出やすくなるといわれています。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１４】 ●内的要因 ④ストレス・疲労 ○神経系 ストレスを過度に受けると、副交感神経よりも交感神経が多く働きます。 交感神経が優位になると、心拍数を増加、血管を収縮させて血流を悪くし、発汗を促進。消化活動の抑制など、体調が悪化します。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１３】 ●内的要因 ④ストレス・疲労 ○内分泌系 ACTHはメラノサイトのメラニン産生を促すといわれています。 女性ホルモンである黄体ホルモンの分泌が活発になる、卵胞ホルモンとのバランスが崩れることでもメラニン産生を促すといわれています。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１２】 ●内的要因 ④ストレス・疲労 体には自ら健康を維持するためにバランスを保とうとする力、ホメオスタシスが備わっています。 脳がコントロールセンターとなり内分泌系、神経系、免疫系の3つの仕組みが相互に関連しあって機能しています。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１１】 ●内的要因 ④ストレス・疲労 有害な刺激「ストレッサー」は以下の4つです。 ○物理的なもの 暑さ、寒さ、騒音など ○化学的なもの 嫌な匂いなど ○生物学的なもの 細菌、ウイルスなど ○社会学的なもの 人間関係の悩み、経済的な悩みなど #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１０】 ●内的要因 ③代謝不調 ○肝臓 肝臓の働きが悪いと皮膚があれたり、肌の色が黄色くくすんだりします。 ○腎臓 腎臓の働きが弱っていると、むくみやすくなります。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化９】 ●内的要因 ③代謝不調 ○血行不良 加齢とともに血管は硬く脆くなり、血行が悪くなります。 筋力が落ちることも血行不良の原因。 循環が悪くなると、肌に栄養が行き届かず、ハリ、弾力の低下、肌の黄ぐすみの原因になります。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化８】 ●内的要因 ②栄養バランス 不規則で偏った食事は体調不良や免疫低下を招き、肌状態を悪化させます。 バランスのよい食事を心がけ、良質なタンパク質と食物繊維、ミネラル、ビタミンなどを摂取し、油分と糖分のとりすぎに注意しましょう。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化７】 ●内的要因 ①加齢(生理的変化) 加齢ともに細胞の働きは弱まり、皮膚全体の活性が低下します。 増えすぎた活性酸素を取り除く酵素SODは、30代以降になると減少します。 20〜30代から乾燥による小じわ、40〜60代では深いしわが目立つ傾向に。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化６】 ●外的要因 ③紫外線 米国皮膚科学会では、老化の約80%は紫外線が原因と考えられています。 紫外線によるダメージはシミ・そばかすだけでなく、ハリや弾力、肌の乾き、かさつき、くすみ、小じわやたるみの原因にも。 免疫力も低下させます。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化５】 ●外的要因 ○活性酸素を発生させる原因 活性酸素は様々な要因により発生します。 食生活(食品添加物、古い揚げ物、酸化した油など)、喫煙、過度なストレス、紫外線や大気汚染、車の排気ガス、また無理なスポーツも要因のひとつです。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化４】 ●外的要因 ○活性酸素 フリーラジカルとそうではないものがあります。 フリーラジカルは酸素が体内で変質し、特に活性が強いため、健康な細胞を破壊してしまう有害な分子です。 活性酸素でも過酸化水素などはフリーラジカルではありません。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化３】 ●外的要因 ○フリーラジカル ペアのいない電子をもった原子や分子のことで、ペアを作るため他の分子から電子を奪いとろうとします。 大気汚染や紫外線の増加などから非常に発生しやすく、電子を奪い取られた分子を酸化されたといいます。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化３】 ●外的要因 ②酸化 何かに酸素が結びつく働きのこと。 フリーラジカルの攻撃を受けると皮脂が酸化し、過酸化脂質(肌のさび)へと変化しニキビの原因へ。 真皮のコラーゲン繊維などが活性酸素に攻撃されると、ハリ、弾力が低下してしまいます。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化２】 ●外的要因 ①乾燥 肌が乾燥すると角層の水分量が減少し、光の反射量が低下して肌がくすんで見えます。 肌表面が硬くなると、手触りもごわつき化粧のりも悪くなって小じわへ。 真皮の構造が崩れると小じわが深い真皮性のしわへと変化します。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化

【肌の劣化１】 外からの刺激からくる外的要因と、身体の調子からくる内的要因があります。 本来なら肌は外からの刺激に対して防御し、排出する機能を備えています。 外的要因、内的要因が加わることで防御力も低下し、刺激を受けやすくなってしまいます。 #美容 #健康 #アンチエイジング #肌の劣化