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「腕立て30回&手足上げプランク15秒×2回」 8日目 腕立て伏せ15回+10回+5回、プランク1分。 30回腕立てできる日が遠いと思ってたら今日できた。気持ちだけの問題のような気がする。 #腕立て伏せチャレンジ

あきおはん@akiohan

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「腕立て30回&手足上げプランク15秒×2回」 7日目 腕立て伏せ15回+6回、プランク1分。 30回腕立てできる日が遠い。 #腕立て伏せチャレンジ

あきおはん@akiohan

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「腕立て30回&手足上げプランク15秒×2回」 6日目 筋肉痛は残ってるので2日間休息。おかげで筋肉痛もなくなり超回復もなされて腕立て伏せ15回+10回、プランク1分できた。 休むのも大切。 #腕立て伏せチャレンジ

あきおはん@akiohan

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「腕立て30回&手足上げプランク15秒×2回」 5日目 筋肉痛は残ってるがだいぶマシになってきた。昨日のストレッチが効いたか?!腕立て伏せ25回、プランク1分できた。5日目で目標30回腕立て伏せまであと5回。継続って大事。 #腕立て伏せチャレンジ

あきおはん@akiohan

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「腕立て30回&手足上げプランク15秒×2回」 4日目 相変わらず筋肉痛ヤバい。今日はストレッチ中心にやって、残りで腕立て伏せ7回、プランク1分にした。この筋肉痛をなんとかしたい。 #腕立て伏せチャレンジ

あきおはん@akiohan

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「腕立て30回&手足上げプランク15秒×2回」 3日目 筋肉痛ヤバい。今日も30回出来い。肉離れしないよう少し弱めに14回+3回。まぁそんなもんだ。 #腕立て伏せチャレンジ

あきおはん@akiohan

トレンド19:53更新

  1. 1

    エンタメ

    あっちむいてほい

    • 高杉さん家のおべんとう
    • 小山慶一郎
    • 主演ドラマ
    • ぜったくん
    • 市川由衣
    • アニバーサリー
    • 大原優乃
    • 主題歌
  2. 2

    ニュース

    ルールを守れない人にルールを守る政治は出来ない

    • 茂木幹事長
    • ルールを守れない人
    • 何言ってんの?
    • ルールを守れない
    • 高市大臣
    • 何言ってんのこの人
    • 茂木
    • 盗人猛々しい
    • リーフレット
    • NHK
  3. 3

    どの国でも起こり得る

    • どの国でも
    • 中国外務省
    • どこの国
    • 意図的に
    • 剥き出し
  4. 4

    ニュース

    危険レベル

    • 中国在住
    • 上川陽子外務大臣
    • 渡航禁止
    • 渡航危険レベル
    • 外務大臣
    • 責任を感じて
    • レベル3
    • イギリス
    • 言っても過言ではない
    • 上川陽子
    • アメリカ
    • 外務省
  5. 5

    不信任案可決

    • 不信任案 可決
    • 県議会解散
    • 不信任案
    • 兵庫県議会
    • パワハラ
    • 知事
    • 斎藤知事
  6. 6

    アニメ・ゲーム

    ライチ光クラブ

    • ジャイボ
    • 中村倫也
  7. 7

    エンタメ

    素のまんま

    • 夜9時
  8. 8

    ニュース

    車ボコボコ

  9. 9

    アニメ・ゲーム

    ミッドサマー

  10. 10

    エンタメ

    ゴールデンコンビ

    • 林瑠奈
    • ダイアン津田
    • Amazon Prime Video
    • 霜降り明星
    • 男性ブランコ
    • せいや
    • チョコレートプラネット
    • Prime Video
    • 乃木坂46
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