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🟢#健康短歌 (154)🟣 🔴10/10(金)の字余り🟤 『 (映画観賞に向かう) 地下鉄_車内 座席に座らず #つま先立ち#ふくらはぎ強化 』 🟡補足 🔺#四隅の時間(よすみ) #こま切れ時間 を有効活用して #ふくらはぎ強化 する‼️ 🔺#運動の習慣化(劣化防止) #自分の体は自分で守る #老化に抗う(あらが_う) pic.x.com/UWsjylufFu

田沼雄一@SG007BR4

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1️⃣老い(老化)には負けない(🪭)   #老いに抗う(あらが_う)   #老化に抵抗する‼️ 2️⃣ #老化防止(🎐) 老化のスピード違反を抑制する 老化のスピードを遅らせる❗️ 3️⃣スポーツの秋(👒) #運動の習慣化 で、健康体をキープ❣️ #自分の体は自分で守る pic.x.com/R2w4Jpcng3

田沼雄一@SG007BR4

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🟢#健康短歌 (149)🟣 🔴10/5(日)の字余り🟤 『 団地の #階段は自然のジム エレベーター乗らず #足腰鍛える 』(🎉) 🟡補足説明🔵 🔺#微差は大差 🔺毎日、エレベーターに乗らず 階段を利用して、#コツコツ努力 🔺#運動の継続は健康なり 🔺#自分の体は自分で守る 🟠#かもめ広場 にて運動…お休み🏝️ pic.x.com/n7Gb7mjAKb

田沼雄一@SG007BR4

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