【ごろりんで。】 ゴロンと横になった時にやって欲しいストレッチ!! 足腰軽くなるので、朝晩お布団の上でぜひ！ ふかふかベッドでやると🛏腰を痛めるかも💦 Happy Friday😉 #腰痛 #むくみ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガインストラクター #元体育教師 #心と体 #健康力 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/KvvupmSb4j

【うちもも。】 むくみや腰痛には 内腿のケアがかなりオススメ！ 硬いところ、痛いところありませんか？ その滞りが不調の元になっている可能性が… ほぐして少しづつ無くしていこう！ 🙅‍♀️揉むのはダメだよー❌ 詳しくは #YouTube🍠 #芋ジャージ先生ゆきえ🔍 #腰痛 #むくみ #セルフケア #健康 pic.twitter.com/IcWeBAfnwn

【きいろ。】 今年も、またまたなんと 四方に花を咲かせてくれた テーブルヤシの🌳✨ 黄色の小さなお花💛 元氣が出るんだよね〜😍 ありがとう😊 #テーブルヤシ #テーブルヤシの花 #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガインストラクター #心と体 #健康力 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/bfiLc0Pxz2

【じんさん。】 体内で不要になったものを外に出すべく、 腎臓のツボ押しをしていこう！ 1.5倍速なので詳細はこちら 芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 #足つぼ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガインストラクター #心と体 #健康力 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/pKKOI7udE1

【あし。】 何かと上に上にと行きがちなき氣を下へ。 足、重要🐾ウォーキング、その場足踏み、 #グラウディンク、 #アーシング…裸足がベストだけど、やれる事を実践しよう。足を意識して過ごすと姿勢と呼吸、気分も変わる✨ #芋ジャージ先生ゆきえ #足踏み #youtube #元氣 #心と体 #健康 #セルフケア pic.twitter.com/LWbFW4Ar35