急なストップや切り返しで「ピキッ」。 足首や膝の靭帯は強くても、負担の蓄積でケガに。 違和感が残るときは、早めのケアが安心です。 #靭帯損傷 #足首捻挫 #荒川区で腰痛なら #もみじおく整骨院 pic.x.com/fMwRFMAx1z

準備運動をせずに動き始めると、 筋肉が硬いままで“肉離れ・捻挫”のリスクUP⚠ 朝や運動前は、しっかりウォーミングアップを！ #肉離れ #捻挫予防 #荒川区で腰痛なら #もみじおく整骨院 pic.x.com/ZjCOCj9sMH

視力が合わないままスマホや作業を続けると、姿勢が崩れて首・肩に大ダメージ。 なんとなくの疲れや頭痛…それ、体のサインかも。 #肩こり #姿勢改善 #荒川区で腰痛なら #もみじおく整骨院 pic.x.com/I3U35qAsQW

ストレスや緊張が続くと、腰まわりの筋肉が無意識にこわばります。 それが慢性腰痛や疲労の原因になることも。 「力が抜けないな」と感じたら、要注意。 #ストレス腰痛 #筋肉がこわばる #自律神経の乱れ #慢性腰痛対策 #荒川区で腰痛なら #国家資格保持者が施術 #もみじおく整骨院 pic.x.com/ApK2wbAjwK

片足重心・横座りなど、つい無意識でやってしまう姿勢のクセ。 それが骨盤のゆがみや、左右のバランス崩れにつながります。 #骨盤の歪み #姿勢のクセ #左右バランス #腰痛の原因 #荒川区で腰痛なら #国家資格保持者が施術 #もみじおく整骨院 pic.x.com/h9QRZCGW6Q

運動不足で筋力が落ちていると、 腰を支えきれず姿勢が崩れ、痛みにつながります。 「少し動いただけで痛む」人は、要注意。 #腰を支える力 #運動不足が原因 #姿勢崩れに注意 #腰痛対策 #荒川区で腰痛なら #国家資格保持者が施術 #もみじおく整骨院 pic.x.com/aI5MrJIk4C

朝、腰や首が痛いのは「寝具が合っていない」せいかもしれません。 休んでいるつもりでも、体にはじわじわ負担が。 起きたときの違和感、放置せずに見直しを。 #寝具が合わない #朝の腰痛 #枕の高さ #睡眠の質向上 #荒川区で腰痛なら #国家資格保持者が施術 #もみじおく整骨院 pic.x.com/w0DqxetO5u

急に立ち上がったり、しゃがんだり── その“何気ない動作”で、腰を痛める人が多いんです。 筋肉が準備できていない状態では、ぎっくり腰のリスクも。 #ぎっくり腰予防 #筋肉の準備不足 #動き始めに注意 #荒川区で腰痛なら #国家資格保持者が施術 #もみじおく整骨院 pic.x.com/wcNQKHgzzQ

あぐらや正座で長時間座ると、骨盤や腰椎にじわじわと圧がかかります。 「立ち上がると腰が痛い」なら、すでにサインが出ているかも。 #あぐら腰痛 #骨盤の圧迫 #正座がつらい #腰にやさしく #荒川区で腰痛なら #国家資格保持者が施術 #もみじおく整骨院 pic.x.com/4lBtzOoIaP

掃除や片付けで前かがみ姿勢が続くと、 背中や腰に負担が集中し、慢性腰痛の原因に。 「ちょっと張ってるかも」はケアのタイミングです。 #掃除で腰痛 #前かがみ注意 #慢性腰痛予防 #荒川区で腰痛なら #国家資格保持者が施術 #もみじおく整骨院 pic.x.com/iZPoE0iLh6

中腰で荷物を持ち上げようとした瞬間「ぎくっ」となること、あります。 姿勢ひとつで腰への負担は激変します。 正しい体の使い方、意識してますか？ #ぎっくり腰予防 #荷物の持ち方 #中腰の危険 #腰にやさしい生活 #荒川区で腰痛なら #国家資格保持者が施術 #もみじおく整骨院 pic.x.com/oUZZDrxQff

「時間ができたら行こう」と体のケアを後回しにしていませんか？ 小さな不調が積み重なると、ぎっくり腰や寝違えといった大きな痛みに繋がります。 #痛みの放置は危険 #ぎっくり腰予防 #体のサインを見逃さないで #早めのケアが大切 #荒川区で腰痛なら #国家資格保持者が施術 #もみじおく整骨院 pic.x.com/ObxR4UBkVK

育児の合間に急いで家事を片づける。 無理な姿勢や中腰が重なると、 ぎっくり腰のリスクも。 違和感が出たら、早めのケアを。 #ぎっくり腰予防 #中腰注意 #育児と家事 #腰にやさしく #荒川区で腰痛なら #国家資格保持者が施術 #もみじおく整骨院 pic.x.com/IRAbFQwbMC