🏃今日は30kmロングラン👕💦朝ランだったけど滅茶苦茶暑かった 月間走行距離は395k 400に届かなかったけど、来月は超えるぞ‼️ ぐんま・つくばマラソンまであと約3.5ヶ月。更なる飛躍を期待‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 pic.twitter.com/rn8TbrTdj8

🏃今日は９日振りの休足日💤明日の30kmランに備えて。 明日で７月も終わり🔚　400k/月には届きそうにはないけど、毎月少しずつ距離を延ばしている。来月は400に行きたい‼️ ぐんま・つくばマラソンまであと約3.5ヶ月。気合いを入れ直す‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳

🏃今日も夜ラン🌃✨ インターバル250mx8 (r: 60s) + ジョグ=12.4km タイムは全くペース上がらず遅い🐌💨💨 ぐんま・つくばマラソンまであと約3.5ヶ月。7月もあと２日。来月に向けてgo‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/oSu6Yv1MO2

🏃今日は夜ラン🌃✨昨日ポイ練だったので、ジョグ12km。 オリンピック柔道 詩選手、負けてしまった😵こちらも泣いた🥺 ぐんま・つくばマラソンまであと約3.5ヶ月。 頑張るぞ👊✨ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/GwedEPOk4i

🏃今日は朝練でLT走6km(avg4:13)とジョグ12km 計18km。途中から日が差してきて暑さ倍増❗ 昨日はジョグ10km でした。 ぐんま・つくばマラソンまであと約3.5ヶ月。 まだまだ行ける‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/yNkuZROFhP

🏃今日は夜ラン 15km。 北寄りの風🌀が心地よかった。湿度は高かったけど、久しぶりにランニングを楽しめた😃 ぐんま・つくばマラソンまであと約3.5ヶ月。 サブ3達成最後のチャンスと思って悔いのないように‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/rrRTMvqeRI

🏃今日はジョグ+坂道トレ8本=20km 　滝👕💦 さいたま市はお昼頃急に暗くなり、突風が吹き、その後雷雨⛈️　気温が一気に下がった❗ でもその後晴れて🌞高温多湿に ぐんま・つくばマラソンまであと約3.5ヶ月。暑さに負けるな‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/YNRgk8AG0O

🏃今日は1000mインターバル 4本。 3:55, -57, -57, 4:03 4本しかできなかったけど、3本は4分を切れたので、まぁ良しとしよう🎵 ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。暑い中でも上手く行くこともある‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/s3j1Y92CFT

🏃今日は一週間振りの休足日🥱距離約80キロ。ちょっと少なめ。今週はもう少し延ばそう。 さいたま市は今週もずっと晴れ🌤️続き。高温多湿の中でも頑張ろう🎵 ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。まだまだ耐える日が続く…‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/PKCJKThdIH

🏃今日は15km の夜ラン👕💦それにしても湿度高過ぎ‼️後半バテた😅 ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。自分を信じて‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/b8Abas0Nyd

🏃今日は２日連続繋ぎのジョグ 17km。今日から日差しが戻り、暑さが復活🌅夏本番の始まりだ‼️さぁ、この暑さを乗り越えればサブ3も近いかな？ ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。やらねば‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/eA1t32Zdqp

🏃今日はシャワージョグ🚿。走る直前に降ってきた🌧️やはり雨男か？ 一昨日、昨日と身体に負荷をかけたので、今日は疲労抜きジョグ11キロ🚶 ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。悔いのないように‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 pic.twitter.com/xYLC4pSj2G

🏃今日は30km LR‼️7/8以来のLR。6km辺りからBUして25kmまで、最後の5キロはジョグで締めた。 ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。絶対にサブ3達成するぞ‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/6okOLcVEGn

🏃今日は休足日。走ろうと思えば走れたけど、年齢も考えるとやはりしっかり休養も必要。最近睡眠の質が悪いので、昼寝☀️😪💤もしてエネルギー回復💪 ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。絶対にサブ3達成するぞ‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水

🏃予定では休足日だったけど、雨☔が止み、気温が23℃まで下がったので、5km閾値走をやった。4:12-14-14-15-13 あまり満足行かない結果だった…🤔 ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。更なる努力が必要‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/c9IsN506sM

🏃今日は疲労抜きジョグだったけど、全く走る気力が湧かなかった😢暑さや多湿で疲れてるのか？明日は予報だと雨天🌧️なので休もうか？ ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。もっと頑張らないと‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/no841OWhFw

🏃今日はポイント練習　Tペース走6kmを4:20くらいで。日差しは無かったけど湿度が…結局ペース上がらず😱 ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。もっと頑張らないと‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/QXDLNMrz4z

🏃今日は夜ラン👕💦夕方からたまにポツポツ降ったおかげで、高湿度‼️息苦しい🥵 なんとか15kmを走った😵‍💫やっと100キロ/月超え❗ ぐんま・つくばマラソンまであと約４ヶ月。もっと頑張らないと‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/ouZVNvHgho

🏃3日連続で夜ラン。今日が一番湿度がキツかった😅　豪雨の後だったので涼しいかと思いきや、湿気のシャワー👕💦 でもそれに負けずにインターバル250mx12をこなしました。ぐんまマラソンまであと４ヶ月。更なる努力が必要だ‼️ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/sD1nVXWAQ8

🏃今日も夜ラン。昨夜よりも湿度があった感じ😱そんな中17km走れた‼️ 今日もノンアルコールで乾杯🍺💥🍺 #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/9t2D7xmzNz

🏃今日は夜ラン。酷暑の中昼間には走れない。夜でも31℃。全くペース上がらず😱 トレ後は🍺と行きたいところだが、今日はノンアルでがまん😣 そうそう、昼間に数年振りにウグイス🐦️が鳴いてた🎵やっぱ鳴き声は気持ちいい✨ #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/YOcgK0Sraj

🏃今日もまたさいたま市緑区は多湿❗👕💦多分日本の殆どの地域がそうだろう LTラン🏃5km を平均4:18で走れたので、まずまずかなぁ😉 先週はセミの独奏だったけど、今週からは重奏になった❗夏本番🌊🍧 #サブ3 #ランニング #マラソン #還暦ランナー #62歳 #見沼代用水 pic.twitter.com/55ZvpBYTk9