腕トレでした。 ナロープレスをスミスでやったけどフリーの方が効きが良いって再確認出来た。 久しぶりに体組成計乗ったら除脂肪体重が約62kgだったから、来年大会出る時は60kgで仕上げたいな。 #鍛えたよらでんちゃん #宝鐘海賊団筋トレ部

背中トレでした。 Oreo君にアドバイス貰った通り、デッドはパワーグリップだけにしてノーベルトで。 120kgで7レップにしたけど、ベルトしてないお陰で腹圧をかける意識が強くなる。 ただ4セットが綺麗に引ける限界かな。 暫くこの方法でやり込んでみる。 #鍛えたよらでんちゃん #宝鐘海賊団筋トレ部

肩トレでした。 雨酷くて流石にジム行けんかったから家トレで。 明日からFIT PLACE通い始めるけど雨大丈夫かな？ #鍛えたよらでんちゃん #宝鐘海賊団筋トレ部

背中乙です 何でスクワットやったんだろうね(?_?) #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.x.com/hwptfxt8h8

脚トレでした。 スクワットMAXチャレンジしたけどダメだった。 ただボトムから若干切り返せはしたから多少成長してるのかな。 この後は有酸素がてら入会したFIT PLACEの内覧会行ってきます。 #鍛えたよらでんちゃん #宝鐘海賊団筋トレ部

胸乙です！！ 流石華筋人が多い多い笑 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.x.com/rlw6xhns7q

腕トレでした。 セット数20で少なめだけど高重量(当社比)で可愛がってやりました。 トレ後フルパンプの状態だからインチキ臭いけど腕周り40cmいきました。 応えてくれてありがとう、筋繊維達よ。 #鍛えたよらでんちゃん #宝鐘海賊団筋トレ部

背中乙です！ 身体中こむら返り起きるようになって全然集中できなかった… しばらくエアコンつけるのやめよ。 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.x.com/hiw5tqttdr

背中トレでした。 昨日クソみたいなトレーニングした分今日はしっかり集中してやった。 久しぶりにハーフデッドやったけど、効いてるからこその張りなのか痛めてるから張ってるのかようわからんw #鍛えたよらでんちゃん #宝鐘海賊団筋トレ部

胸&腕乙です！ 明日の合トレ大丈夫かな…？ #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.x.com/jcystiekv9

脚トレでした。 やっぱ午前中よりも夕方にやった方が出力は上がるね。 脚だけはトレーニング時間夕方にしようかな。 #鍛えたよらでんちゃん #宝鐘海賊団筋トレ部

今日仕事終わりに腕+スクワット乙です！ スクワットはわりと浅いのでこの記録は認めません #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.x.com/u7tfutporg

腕トレでした。 ほんと腕は重量上がらん。 そしてトレーニング終わった瞬間大雨で帰るに帰れない。 #鍛えたよらでんちゃん #宝鐘海賊団筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/hbvzzbq7uc

そこはかとなく体調不良の気配がするから軽めで切り上げ。 やっとデッド150kg上げられた。 計算上上がるであろう160kgはミリも上がらんかった笑 #鍛えたよらでんちゃん #宝鐘海賊団筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.x.com/xhjucvor8c

胸乙です！ ダンベルフライ動画見てフォーム変えたらいい感じになった👍️ 明日はオフ #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.x.com/n6rvab4hww

腕乙です 明日は胸の予定 夜勤行ってきます👋😃 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.twitter.com/S8OIUZpQ4V

背中乙です やっぱり左右のバランス悪いな… #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.twitter.com/9yJ9KRCZkA

肩トレでした。 肩は中々使用重量が上がらんね。 アーノルドプレスの4セット目が5セット目よりも挙げられてないのが悔しい。 #鍛えたよらでんちゃん #宝鐘海賊団筋トレ部 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/zBLyE7ywzJ

肩乙です！ 今週の夜勤を乗り越えたら９連休だ！ コミケと合トレ楽しみだ…！ #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.twitter.com/wV2EZi7FVC