今日の夕食🌃 超お手軽レシピなしwきのこ雑穀ドリア🍄‍🟫 牛乳もチーズもたっぷりです🥛🧀 #夕食 #雑穀ごはん #牛乳で乾杯 pic.x.com/V8z5W7MtfD

今日の朝ごはんは家で、雑穀ごはんに牛肉と江戸菜とエリンギ炒め、納豆、メヒカリの塩焼、江戸菜と舞茸のみそ汁、なすときゅうり漬。 #朝食 #家飯 #自炊 #雑穀ごはん #牛肉と江戸菜とエリンギ炒め #納豆 #メヒカリの塩焼 #江戸菜と舞茸のみそ汁 #なすときゅうり漬 #おうちごはん #和朝食 #焼魚朝食 pic.x.com/lnVu5Uk5qW

#雑穀ごはん #朝御飯 豆たくさんで嬉しいのだけど、解凍失敗でカチカチ pic.x.com/D9LFd48nf7

#おはよう #朝御飯 #雑穀ごはん 雑穀ごはんは見えてる豆を最初に全部食べるのが好き pic.x.com/CLrNmsfRs0

🍱はるひごはんの定番わっぱ弁当🍱 雑穀ごはんに、豆腐ハンバーグ・チキンの甘辛焼き・かぼちゃ入り玉子焼き・お豆と芋のサラダ、さらに人参マリネと彩り満点🥕 やさしい味付けで心も体もほっこり。🌿 #はるひごはん #わっぱ弁当 #雑穀ごはん #ヘルシーランチ #厚木グルメ #お昼ごはん #手作り弁当 pic.x.com/LdjTXYrYY0

お豆たくさん嬉しい #朝ご飯 #雑穀ごはん pic.x.com/SnIQW65Wq2

今日の朝ごはんは家で、雑穀ごはんに鰹節（姫かつお）、笹かまぼこ、冷奴、新玉ねぎとぶなしめじのみそ汁、はぐら瓜漬。 #朝食 #家飯 #自炊 #雑穀ごはん #鰹節 #姫かつお #笹かまぼこ #冷奴 #新玉ねぎとぶなしめじのみそ汁 #はぐら瓜漬 #おうちごはん #和朝食 #一汁三菜 pic.x.com/sGw56dMOgd

「食アススタイル」は、まず“噛む力”を鍛えることから。 ご飯（雑穀）をよく噛むだけでも、 胃腸は活性化＝食べる筋トレ！ 噛むことで、 ・消化を助ける ・満腹感UP まずは一口30回を目安に。 今日のご飯から試してみよう！ #食アススタイル #整える食習慣 #雑穀ごはん pic.x.com/Bn3mu5Xa71

今日の朝ごはんは家で、雑穀ごはんに〆鯖かまぼこ・にんにく天、納豆、たけのこ煮、ぶなしめじと豆腐とわかめのみそ汁、すぐき漬。 #朝食 #家飯 #自炊 #雑穀ごはん #〆鯖かまぼこ #にんにく天 #納豆 #たけのこの煮物 #ぶなしめじと豆腐とわかめのみそ汁 #すぐき漬 #おうちごはん #和朝食 #一汁二菜 pic.x.com/AhBz1NbkIJ

今日の朝ごはんは家で、雑穀ごはんにいわし明太、納豆、茄子のみそ汁、すぐき漬。 #朝食 #家飯 #自炊 #雑穀ごはん #いわし明太 #納豆 #茄子のみそ汁 #すぐき漬 #おうちごはん #和朝食 #焼魚朝食 #一汁二菜 pic.x.com/4YMrTh28AM

今日の #晩ごはん #肉じゃが #ごぼうサラダ #わらび #きゅうりと水菜のからし和え #雑穀ごはん #お味噌汁 実家からもらったわらびをようやく食べ終えた😋今年分のわらびはもういいってくらい食べた笑 旬の味、ごちそうさまでした！ #てむこごはん #おうちごはん pic.x.com/sBNpau0t3z

今日の #昼ごはん #ニラ豚巻き #わらび #雑穀ごはん #お味噌汁 旬のニラが安いのでいつも食卓にのぼりがち😂実家からもらった大量のわらびあと少しで食べ終える。そしてこの後、味噌汁をぶちまけます🫠 #てむこごはん #おうちごはん pic.x.com/j4E4T0Uuz1

今日の朝ごはんは実家で、雑穀ごはんに焼きサバ、納豆、ほうれん草と玉子のみそ汁、高菜漬け。 #朝食 #家飯 #自炊 #雑穀ごはん #焼きサバ #納豆 #ほうれん草と玉子のみそ汁 #高菜漬け #おうちごはん #和朝食 #焼魚朝食 #一汁二菜 pic.x.com/J89fhV4kha

雑穀ごはんのカレー😊 自家製野菜は、アスパラガス、サニーレタス🥬 #雑穀ごはん #カレーライス　#家庭菜園　#田舎暮らし　#うちごはん pic.x.com/GpGIqKRNHc

雑穀ごはんとコロッケ😊 自家製野菜は、ネギ、玉ねぎ🥬 #雑穀ごはん #新玉ねぎ　#家庭菜園　#田舎暮らし　#うちごはん pic.x.com/L93QhxMpyq