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ケガ予防や回復のために骨を強くしたいなら、カルシウムとともに、吸収を助けるビタミンD、形成を促進するビタミンKも積極的にとりたいところ。一方でとり過ぎに注意したい栄養素もあります。 #ケガ #ケガ予防 #骨折 #骨強化 #骨粗鬆症 #カルシウム athleterecipe.com/column/19/arti…

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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カルシウムは成長期に「身長を伸ばす」ために必要なだけでなく、「強く」するためにも重要。子どもも大人も、しっかりとっていきましょう。 #身長を伸ばす #骨粗鬆症予防 #カルシウム #骨強化 athleterecipe.com/column/4/artic…

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