11/1 #まるお製作所RC神奈川支部練習会 12000変化走(2000→1000×4) 設定430,430,450 429,430,447 429,429,455 428,430,449 444,454,430 3セット目まではペーサー… 4セット目早々にいっぱいになるも、ペース配分を逆にし、ラストまで🏃‍♂️ まだまだだな〜🤔 #まるお製作所RC 神奈川支部 #3ꓸ5チャレ pic.x.com/6mj1GQx4Km

10/29 夜練 屋根の下を2km up気味に往復 jog その後はスクワットとかランジとか💪 4日(月)の天気が気になり過ぎる… #まるお製作所RC神奈川支部 #まるお製作所RC #3ꓸ5チャレ #東京35km pic.x.com/vxYCvquBSb

10/28 夜練 600m(4'10"/km)×5本 R200m jog 1.5km down jog→スクワット他 全然余裕無し… 結果的に600m必死に走っただけ😓 #まるお製作所RC神奈川支部 #まるお製作所RC #3ꓸ5チャレ pic.x.com/WZKxsbAVWO

10/25 #まるお製作所RC神奈川支部練習会 4周年記念回🎉㊗️ 2020年10月第4金曜日から始めた練習会 本日4周年を迎える事が出来ました🙇 1000(4'21")×6→おかわり1000 設定より少し速かったか…🤔 無事完遂👍 #まるお製作所RC神奈川支部 #まるお製作所RC #3ꓸ5チャレ #横浜マラソン7km pic.x.com/8YrDXWKHMQ

しごおわ時差投稿 昨日は全体的良い感じで走ってましたね👌 10/11 #まるお製作所RC神奈川支部練習会 1000m(4'27")×4セット R90"jog ✖️2セット 余力を残して完遂🔥‼️ ゆったりした感覚で走れたので👌 つくばマラソンまで43日💪👈 #まるお製作所RC神奈川支部 #まるお製作所RC #3ꓸ5チャレ pic.x.com/13DwBlfJJV

10/6 #ロケットマラソン2024 練習の一環での30km走🚀 夏明け初のノンストップロング‼️ 530から入りBU気味に走るのが今回の目標💪 最後は少しキツめも予定通りの走りが出来たので👌 初めましての方とも交流ができ、楽しい大会となりました🎶 #まるお製作所RC神奈川支部 #まるお製作所RC #3ꓸ5チャレ pic.x.com/hncc23GgDC