マクロファクターとEVLTプログラムの組み合わせで恐ろしいほど順調 #EVLTUPPERLOWER #MACROFACTOR pic.twitter.com/OirmSxt9Ed

減量中の筋トレの意味はどこまでも「現状維持」だ。減って行く体組織の内いかに筋肉だけを残し脂肪を落とすか。それでもある程度の筋肉は道連れになる。重量もキツくなる。焦らない。今はそこだけにフォーカスする。 #減量 #macrofactor

減量45日目 今までなら1ヶ月経ったあたりで停滞してたけれど「これだけ食べろよ」と指示してくれるので順調に進んでる。いつもは焦ってカロリーを減らしすぎていたのね。今回は行けそうな予感。マクロファクター優秀 #macrofactor #マクロファクター pic.twitter.com/rEsjvvM4L2

実体重も71kg台に突入して、だいたい同じペースで下限更新しつづけています 体脂肪率10%が見えてきました 最終的に7%付近までは落とし切りたいです #MacroFactor pic.twitter.com/8vNagFJL1K

マクロファクター 食べたものと体重変化の記録から代謝量を計算して定期で無理のないカロリーとPFCを提案してくれるのほんと優秀。 #macrofactor #減量 pic.twitter.com/dqQTOLAYeW

6月ももうすぐ終わりですが、今月も当初の予定通りに終わりそうです 6月上旬で75kg台を推移してましたが、6月末時点で72kg台に到達してます ウエスト周りも6cm減ですが、まだ腰回りの脂肪が残ってるので来月も同じペースが目標 #MacroFactor pic.twitter.com/KGMVZnikpP

体重変化もマクロファクターの予測通りでした 今日から72kg台に突入した #MacroFactor pic.twitter.com/exFDBhjxZi