- すべて
- 画像・動画
自動更新
並べ替え：新着順
メニューを開く
減量中の筋トレの意味はどこまでも「現状維持」だ。減って行く体組織の内いかに筋肉だけを残し脂肪を落とすか。それでもある程度の筋肉は道連れになる。重量もキツくなる。焦らない。今はそこだけにフォーカスする。 #減量 #macrofactor
メニューを開く
減量45日目 今までなら1ヶ月経ったあたりで停滞してたけれど「これだけ食べろよ」と指示してくれるので順調に進んでる。いつもは焦ってカロリーを減らしすぎていたのね。今回は行けそうな予感。マクロファクター優秀 #macrofactor #マクロファクター pic.twitter.com/rEsjvvM4L2
メニューを開く
実体重も71kg台に突入して、だいたい同じペースで下限更新しつづけています 体脂肪率10%が見えてきました 最終的に7%付近までは落とし切りたいです #MacroFactor pic.twitter.com/8vNagFJL1K
メニューを開く
マクロファクター 食べたものと体重変化の記録から代謝量を計算して定期で無理のないカロリーとPFCを提案してくれるのほんと優秀。 #macrofactor #減量 pic.twitter.com/dqQTOLAYeW
メニューを開く
6月ももうすぐ終わりですが、今月も当初の予定通りに終わりそうです 6月上旬で75kg台を推移してましたが、6月末時点で72kg台に到達してます ウエスト周りも6cm減ですが、まだ腰回りの脂肪が残ってるので来月も同じペースが目標 #MacroFactor pic.twitter.com/KGMVZnikpP
人気ポスト
息子1歳から10個くらいプール買ってるんだけど1枚目はすぐ屋根がヘタレて使い物にならないし2枚目の滑り台付きは滑り台が濡らさないと滑らないしシャワー漏れるし3枚目の噴水マットは無限水道代なのと滑りやすいから結局4枚目みたいな普通のが1番って分かるんだよねwww特に底がふわふわなのが最高✌🏻🤍
お釣りで見たことない500円玉が出てきた。
舞浜のホテルだなぁと思った売店。(東京ベイ舞浜ファーストリゾートさんの売店です) パーク内で靴底が取れても安心です。
お気に入りのブラシ、まちがって洗濯しちゃったらばけものになっちゃった🥺
最近、熱中症対策としてネッククーラーをおすすめされたんだけど、長い間ひんやりし続けて、結露もなくて不思議だな...と思い調べたら、なんと「PCM」というNASAが宇宙飛行士を急激な温度変化から守るために開発した素材を使っているんだって！こうやって宇宙開発が日常に役立っているんだね...！🧑🚀❄️
今まで探索した中で最も大きな廃墟ホテルである可能性が高い。
業務スーパーにプロテインなんてあったんか。 試しにバニラ買ってみた。 コンビニのザバスとタンパク質含有量と値段で比べるとがコスパは圧倒的に良さそう。 後は味がどうか。
一般的な数学者（39歳・1児の父）が日曜日にする事は何でしょうか。 そうですね、鶏油（チーユ）を仕込むことですね。 30分で1瓶作れて3週間はもつのに、ラーメンに入れるだけでプロ級の味になるし、油出しした身はスパイシー鶏皮という絶品のつまみになります。なのに300円しません。おすすめです。
婚約した時のブーケ ドライフラワーにして、 年に一回、2人で撮影しています。 🤍🌿
ご存知の方多いかと思いますが、エスコペの帰り道に後ろからノーブレーキで突っ込まれました。 私と友人は大きい怪我はないですが、コペン大怪我です。当時道の駅で警察、救急車を呼んでくださった方。道路の交通整理をして下さった方。ほんとにありがとうございます。 直接お礼が言えず申し訳ないです
