【運動前後の栄養補給】🏃‍♂️🍌 運動前：バナナやオーツなどの炭水化物を摂取してエネルギーを確保しよう！ 運動後：プロテインやビタミン豊富な食材で筋肉回復をサポート💪🥗 #ランニング #栄養補給 #Runday

ランニンググループ『ピーナッツ』のメンバーを募集中！🏃‍♂️🏃‍♀️ 一緒に楽しく走り、目標を達成しましょう！ 初心者から上級者まで大歓迎です。 参加希望はDMでお願いします！ #ランニング #グループ募集 #目標達成 #Runday

🏃‍♂️🏃‍♀️ピーナッツグループでは一緒に走る仲間を募集しています！ グループ目標人数は100人です💯 ランニングアプリ「Runday」を使って、楽しく安全にランニングしましょう！ 興味のある方はぜひご参加ください✨ #ランニング #ウォーキング #Runday #グループ募集

創価大学の榎木監督が東京八王子で #Vamos なら、青山学院大学の原監督は仙台で #RUNDAY！なんなら駒澤大学の大八木監督は福島で #Ggoat！普段はバッチバチ(?)ライバル校ではあるけれど、名将達の見ている先はやっぱり同じなのだと思います。お互い刺激を受けつつ、お互い応援し合う関係を目指したい！ x.com/rundy_official…

暑い季節がやってきましたね☀️ 陽が落ちても30度以上の日が続いています🌡️ ランニングやウォーキングには厳しい季節ですが、 無理せず体調を崩さないように気をつけて運動しましょう🏃‍♂️🏃‍♀️ #ランニング #ウォーキング #夏 #体調管理 #Runday

【ピーナッツランニンググループ🏃‍♂️🍀】 現在、Apple Watchとの連携に向けて、開発を進めています。✨ 目標は9月頃を予定しています！ ランニングアプリ「Runday」の利用をお勧めします。 参加、お待ちしています！🏃‍♂️💬 #Runday #ランニング #AppleWatch #ピーナッツ

【ランニングを長続きさせるためのコツ】 ①目標設定 ＞最低30分など小さな目標からスタート ②けがをしない様注意する ＞ウォームアップを入念にする ③走るコースや距離に変化をつける ＞公園や職場周りなど ④ランニング仲間を作る ＞Rundayアプリがおすすめ！ #Runday #ランニング #三日坊主

みなさんは走るときにどんな曲を聴きますか？🎧🏃‍♂️ 私はもっぱらB'zです。 特にLIVE verの「still alive」「ギリギリchop」「恋心」が好きです。 曲に合わせてすぐにばてます（爆） おすすめ曲があれば、ぜひコメント欄で教えてください😊✨ ランニング仲間も随時募集中！ #ランニング #Runday #B’z