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四つ這いで片手を頭の後ろに乗せる→捻る→お尻を引きながら腕を前方に伸ばす(親指は下)。脇の下(広背筋)が伸びるのを感じましょう! 10〜15回目安でどうぞ! #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島 #筋トレ女子 #背骨 #backstretch #広背筋 pic.x.com/5kmry8wopi
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