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今朝は20秒ダッシュ8本やってみた🏃‍♂️💨 最後はバテバテでした。 #ランニング #running #garmin #nerorun pic.twitter.com/yDDX2zr3Pn

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VO2 Maxがようやく53になりました😂 52までは順調だったけど、52→53は2ヶ月かかったよ… いくら頑張ってもなかなか上がらなかったので、もう限界かとも思ってました。 落ちないように頑張ります💪 #ランニング #running #garmin #nerorun pic.twitter.com/W82iQ9XagX

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昨日の寝酒が良くなかったのか、トレーニングレディネスが回復せず、先生の指示が元々1h11mのランから42mに短縮となりました。 確かに少し身体が重かった。 気温も高めで少し暑さも感じました。 今日も各地で大会が行われていますが、頑張ってください👍 #ランニング #running #garmin #nerorun pic.twitter.com/ODHNVRxmUF

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スサマジ勝利を見届けた後、夜ランへ。 設定3:35/km 40秒*7 の無酸素ラン。 走る前は身体は重かったですが、良い感じにスピードを出すことができました。 とはいえ、レース予測も低下気味だし、VO2maxも伸び悩んでいます😢 #ランニング #running #garmin #nerorun pic.twitter.com/U1bkKkd7iJ

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