8割真実を入れると 信じちゃう手法？ 酵素とエゴマ油、亜麻仁油は いいんじゃないのかなぁ🤔 あ、良い物に限るけど。

お昼！ いつもの＋えごま油追加！ 玄米ご飯にかけて食べたら割と美味しかった✨ pic.twitter.com/f9TeCJnsAz

体に悪い油→トランス脂肪酸 マーガリンやドレッシング、お菓子やパンアメリカではトランス脂肪酸が排卵障害や受精・胚発生の障害になるという報告も 時間が経って酸化した油は体内の酸化を促進する 良い油→オリーブオイル、亜麻仁油、エゴマ油、魚油、シソ油

青パパイヤとかで作る自家製酵素ジュース、悪い訳ない。 亜麻仁油・えごま油は納豆に入れてる。 後は概ね同意

返信先:@nattoku_ok他1人他は✖︎だがエゴマ油は良いと思っていたが、以外！

返信先:@kkkfff1234kエゴマ油で錆びるんですか それは酸化するってことで良いでしょうか？🤔

5/21 間食 納豆、キムチ、すりごま、エゴマ油ミックスの海苔巻き（ご飯なし） 抹茶豆乳 北日本フードさんのスーパー極上キムチが好き💕 #ダイエット #抹茶豆乳 #納豆キムチ #エゴマ油 #北日本フード #スーパー極上キムチ pic.twitter.com/wd4xdMdOgY

返信先:@kkkfff1234kえごま油アカンの？

返信先:@Ryo35205241Ryoさん！こっちもおはよぉ(*´ω｀*)ﾉ)) ジャバン海苔おいしいですよね✨ ちょっとしたことだけどえごま油使われてるのもうれしい！ これおいしすぎるから無くなるのも早いの〜🤣 Ryoさんもお仕事がんばってね！ 自転車も気をつけて〜 いってらっしゃーい( ´ ▽ ` )ﾉ🍀✨

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ふすまパン 2.苺、バナナ 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/ZNzkpdBNFc

冷え性を改善する栄養素 ①オメガ3 →魚介類、亜麻仁油、エゴマ油 ②鉄 →レバー、赤身肉、カツオ ③マグネシウム →豆類、いも類、ひじき ④タンパク質 →プロテイン、卵、肉、魚、大豆 ⑤ジンゲロール →ショウガに含まれる成分 冷え性は免疫力や基礎代謝が低下しているサイン。気をつけて。

腸の老化を予防する抗酸化作用のある食品を。ビタミンC、E、βカロテンを豊富に含む緑黄色野菜、オメガ3系の油を含む青魚やアマニ油、えごま油が効果的。逆に精製された砂糖や小麦、アルコール、オメガ6系のキャノーラ油、コーン油を含む加工品の取りすぎは要注意。健康には腸の粘膜までいたわろう。

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この ポン酢ぶっかけ充填豆腐 今では毎日えごま油と アボカドオイルを小さじ1ずつ アクセントにラー油を加えて食べている 豆腐はタンパク質、カルシウム源で イソフラボンも摂れる アボカドオイルはビタミンEが豊富 サプリもいいけど食事からビタミンは摂れたら最高

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油は、料理に欠かせない調味料です。しかし、油の種類によって、健康への影響が異なります。オリーブオイルやえごま油などの良質な油は、血液をサラサラにする働きがあります。

返信先:@Mano_Miduki_エゴマいいですよねー。 エゴマ油もドレッシングの一部とかで使っています。

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返信先:@yakoblood木部だけ外せるなら、焦げにペーパー掛けて色薄くして焦げてない側を炙って色濃くして亜麻仁油とかエゴマ油とかのオイル入れると多少誤魔化せる…かも

使ってるし、飲んでる アマニ油とかえごま油を 料理にはオリーブオイル、ごま油使う

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エゴマ油を頂いたので前にドギョンスが“エゴマ油蕎麦”を作ってたなーと思い出し、韓国はネギ、白胡麻、海苔入れるけど、カイワレとどん兵衛のお揚げが1枚余ってたからちょっと変更w。 美味しかったー(*´ڡ`●) 今度はちゃんと韓国ver.で作ろっ。 pic.twitter.com/Nc25RNnT8w

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5/20 朝✧ディナーロール、ヨーグルト、黒胡麻、胡桃、松の実、クコの実、デーツ、えごま油、ドライマンゴー 昼☀︎卵雑炊、ちくわチーズ、りんご酢 ✎*。ベビーリーフ毎日食べてるけどコストコ大パックだからまだまだあるわ😅 pic.twitter.com/Hm9Z89QUhN

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返信先:@nanaki_chiba毛細血管が傷だらけかも…普通の食事でリノール酸の多いマヨネーズや植物油を使うのはやめましょう。揚げ油はオリーブオイルで、おかずにかけるマヨネーズにはえごま油かアマニ油が入ってるか100%それだけの油で作ったものをかけて下さい。明らかにオメガ3系の油不足とオメガ6系の油の過剰です。

えごま油使ってみたけど、これなに味なんだ

お昼🕦 3色ご飯🪺🫛🍚（白米180g かぶのお味噌汁 ほうれん草えごま油🥬 パッキパキの絹さやの筋取りは気持ちいいね！ 美味しい😋 このシーズンにもう一回食べたいなぁ お味噌汁の塩分濃度は0.3%でした pic.twitter.com/n8AyldkNgv

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エゴマ油風味混ぜ米うどん🍜 (들기름 쌀국수) 香ばしさと 素朴な食感が魅力の麺料理です とても簡単🥰 とても美味しい🥰 米麺 エゴマ油 醤油 もみ海苔 すり胡麻　などなど😋🤩 #うどん #料理 #韓国料理 #韓国グルメ pic.twitter.com/I51cTXG79w

茹でてえごま油としげき(ふりかけ)を混ぜたところに昨日のうにっぽ豆腐をドボンしたんだけど、どうかな。しめじ入れたかったけど忘れた…… pic.twitter.com/cxrni4gLzj

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ふすまパン 2.苺、バナナ 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/5fG2vs2Jrg

油脂類「（植物油脂類） えごま油」💡 100g あたりのカロリーは897kcal、たんぱく質は0g、糖質は… #油脂類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_14024/

朝食🕖 白米🍚170g サワラ粕漬け🐟（ゆーさん 長芋粕漬け（1枚 小松菜えごま油🥬 カラマンダリン🍊 少し残ってた長芋（皮付き）も一晩浅めの粕漬けにして焼いてみた 美味しい😋 お昼は卵と鶏ひき肉でそぼろ丼なのでたんぱく質控えめで pic.twitter.com/Ag0t2IhTSu

美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

#お料理 #健康 #美容 😃おはようございます❗🎵🌞✨✨ 今朝はパチッと目が覚めて すんなり朝ごはんの準備ができましたあ!!! 茹でたもやし、ほうれん草、スプラウト野菜、スパイスに黒酢を加えて混ぜて 上にシラス干しと干しエビをのせて 最後にエゴマ油をかけました🎊💖 社会復帰第１日めスタート✨✨ pic.twitter.com/49fMCW94nG

ようやく食欲が少し出て軽めの晩ごはん。 まずはフリーズドライの卵スープから。 おろしニンニク少々とエゴマ油を足してみた。 風味がいい感じ〜。あったまるとやる気が出る。 寒いのが好きだからとちょっとカラダを冷やし過ぎたかも。 湯船でぬくぬくとしたら気持ちいいだろうなぁ。