健康に重要なのは「オメガ3」と何？ 知っておきたい油選びのコツ - 日経Gooday newsbundle.net/ja/detail?id=3…

トランス脂肪酸は、これらの油に含まれるオメガ 6 脂肪酸とオメガ 3 脂肪酸の比率が高いことと相まって、体の代謝プロセスを妨げます。トランス脂肪酸は炎症を引き起こし、免疫反応や治癒プロセスに不可欠なサイトカイン産生の不均衡を引き起こします。 心臓病、脳卒中、その他の慢性疾患のリスク増加 pic.twitter.com/mDDe6v0zxN

返信先:@JunInoue20順滑油いいね。オイラもオメガ3で滑らかになるぜ(^^) ジュン兄い今日もカッコいいぞ！

返信先:@Ri02Ko10それと、食品では油注意です。オメガ3、オメガ6。﨑谷ドクターの本を良かったらオススメします。リーキーガツトの紹介を日本にしたのは﨑谷ドクターです。「慢性病は現代食から」 pic.twitter.com/uniZwODmfb

なんか、ここ数日食べまくってるけど、お腹周りがシュッとしてるのは、もしかしてエゴマオイル飲んでるから？(アマニ油が本当はいいとNHKでやってた)オメガ3、や やっぱり中性脂肪には、いい油は必要なのかも🥹

せっかく理性により-2.5kg痩せたのに食欲により0.4kg戻って来た😥朝食（無糖ヨーグルト+タンパク質）にオメガ3オイルを入れたら食欲が増進して太ってきた。この油は元気が出るのかもｗ

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違う国へ来てやること スーパーへ行く キャベツ、大根、人参の値段 醤油と豆腐、中華麺があるか オメガ3系油の種類をチェック 肉の部位とカットのチェック そこから献立を考えて5日分作って冷凍。あとは解凍して食べるだけ

腰痛の予防には、食事も重要！炎症を抑えるには、オメガ3脂肪酸やビタミンCなどの抗炎症作用のある食品を摂ると良いらしいよ😊 鮭や青魚、レモンやオレンジなどがおすすめみたい🍋 逆に、砂糖やパーム油などの炎症を悪化させる食品は控えたほうがいいね👌 #PR a.r10.to/hXiKMo

お腹周りが気になるお父さんにオメガ３オイルを。油Tシャツもおすすめ！ x.gd/KwBdX #父の日 pic.twitter.com/4YwOlayuJd

オメガ3系不飽和脂肪酸を摂るためならば、アマニ以外にどんなものに含まれているのか紹介してほしかったな。他にどの油？青魚は何を食べればいいの？とか。 #コレステロール #トリセツショー

記憶力良くなる食べ物を調べてたけど、青魚をあげてる方が多かった🤓 脳みそは臓器の中で一番油が多く(60%位)、脳の油の1/3はDHA。 いい油を取るか、悪い油を取るかで脳の質が変わってくる。 だから良いDHAを沢山取ろう。 青魚にはEPA,DHAが豊富 さば、いわし、さんま👍 オメガ3 亜麻仁油、えごま油👍

返信先:@omame3_desu_yo良い油は取ったほうが良い‼️って。 オメガ3脂肪酸のサプリメントは取ってる💊

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ナッツはビタミンやミネラルと食物繊維も豊富で、オメガ3脂肪酸など身体に良い油も含まれています。私は塩分が付加されていない、ローストしていない生のものを毎日食べています。 でも美味しくてついつい食べ過ぎてしまいますので注意して下さい。 pic.twitter.com/NH7TJkIYvT

DHA・EPA(魚の油)サプリは意味あるの？ 結論から言うと、あまり意味なさそうです。 もちろん、DHAやEPA(2つまとめてオメガ3脂肪酸って言われる)が ・脳機能の向上につながる ・血管をサラサラにしてくれる ・心疾患や脳疾患のリスクを下げてくれる…

返信先:@reaH6xhA8zPkjX0他1人ギンちゃんの体がよくなります様に。 体は食べ物で出来ている。 鼻も喉も血管も内蔵も皮膚も油の膜で守られています。その油の質が悪いと粘膜が弱くなる。 あと、良質な蛋白質やビタミンでハリのある血管やしなやかな骨を作るのにも繋がります。良い油はオメガ3、オメガ6、オメガ9が混ざりあった物ね♥

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threadsで謎の投稿見つけたよ❣️ アマニ油とフィッシュオイル（魚油）はどちらもオメガ３だけど、 アマニ油は酸化が速くて、炎症誘導が高いから良くない。 魚の油の酸化速度と炎症誘導は…？🤔 遅くて低いの？？それとも無いの？？？ #油の謎 #オメガ３の謎 threads.net/@medical_aqua/… pic.twitter.com/kJiKmc8T5b

酸化に注意！！ オメガ3脂肪酸は酸化しやすいため、冷暗所で保管し、早めに使い切ることが大切です。 日常的に使う「油」の重要性を知って 健康的でスムーズな妊活をしましょう✨

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返信先:@1ho1tN油の種類にはオメガ3.6.9とありまして、 3：魚、アマニ、エゴマですね。 DHA.EPAを積極的に取るといいですよ☺️ 詳しくは⬇️ nhk.or.jp/kenko/atc_1127…

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返信先:@WAhuwqアレルギー系としたら くるみ(火がとおってるやつ) とか青魚系がいいかもです 揚げ物、肉、卵とかの 割合が増えるとリノール酸の とり過ぎになって アレルギー反応起きやすくなるので リノール酸控えめにして オメガ3の油取るようにすると いいかもです マユツバかもですがw

#今日の油ご飯 実は鴨肉の油はオメガ3たっぷりなのです😌✨ ・鴨肉と彩り野菜の塩蒸し ・小松菜と三葉の卵粥 ・キャベツの塩麹味噌汁 ・サラダ菜のチーズマヨ和え pic.twitter.com/bCWUR4cxP9

ナッツには不飽和脂肪酸やオメガ3脂肪酸など、生活習慣病の予防や改善に役立つ油も多く含まれてます☺️✨ ナッツを摂ることで代謝も上がり、冷え性改善やアンチエイジングなど美容効果も期待できて、腹持ちも良いので、ダイエット中の間食におすすめの食材ですよー☺️✨

instagram.com/p/C7d3irdPLX8/… 『オメガ３とオメガ６のバランスが崩れた現代人』 油はダイエットの大敵、コレステロールは諸悪の根源、みたいに油を悪者にしていませんか？ 　　 #健康 #食育 #ホリスティックニュートリション #子育てママ応援 #健康人生 #健康コンサル #健康セミナー #ファスティング…

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アマニ油 360g 3本セット 亜麻仁 アマニ アマニオイル あまに オメガ3 pr 健康には、やっぱり良い油を取ることが大切なんだよね😌 普段は高いけど、今なら半額になってるから、こういう時にまとめ買いする‼️ a.r10.to/hP3nDS

良質な油は必須脂肪酸が含まれている油。 →魚の油にはオメガ3の必須脂肪酸:EPAが含まれており、魚から油を取るのが理由がこれ。 #CLOUDGYMトレーナースクール

返信先:@2ndchiritumo他1人オメガ3ですね😆 酸化しやすい油なので注意です🙌

#ビーレジェンドブログ #ビーレジェンド あなたはどんな油から脂質を日常的に摂っていますか？👀 バターなど動物性食品から摂るのも悪くないですが、オメガ3脂肪酸を含んだ食品から摂るとトレーニーにとって質の良い食生活になります✨ 本日のブログ記事では、オメガ3脂肪酸について紹介しています🐟

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