返信先:@SacchiSmecCand2運動効果はテストステロンが増えて脳の前頭部にも好影響あるみたいです。知らんけど笑でも１つ言えるのはポジティブ思考や行動切り替えは以前より早くなった実感はあります。ストレス発散が最初の狙いでした。最近は腹筋のシックスパックを如何にキレキレにするかが、最大の課題笑

腹筋筋トレの効果出てきたのはいいんだけど、シックスパックの上から２番目のところだけポコっとでてて、おヘソあたりはあまり縦のラインがでてこない・・・ アストルフォくんはばっくりシックスパック割れてたら違うんで、もうちょっと細マッチョ感だせんかな 下腹だけ重点的にやる？

夏に向けてシックスパックを目指すなら、今が始め時。効果的な腹筋トレーニングとバランスの取れた食事が鍵です！#筋トレ #腹筋 #ダイエット

【AUOPLUS腹筋ローラー】 簡単組立＆静音設計 腹直筋・腹斜筋・上腕三頭筋を効果的に鍛えられる👍 週3日、10回×3セットのトレーニングで、シックスパックと引き締まった二の腕が手に入る💪✨ 筋肉を成長させ、健康的な美しさを実現🧘‍♀️ タイムセール中‼️ 64％オフ🉐 #PR amazon.co.jp/dp/B0876WGRZ3/…

とりあえず週3回くらいの運動と毎日の食事制限の効果が出ててよかった。 第一目標である80kg切りまでもう少し。 第二目標は75kg。 第三は70前半。 最終目標はシックスパック。 頑張るぞい。

返信先:@Mei_LID効果を期待できる腹筋のやり方、特典会で教えてあげますよ´ω`)ﾉ 目指すはシックスパックなんですよね？ 私はこの歳で腹筋シックスパックだから信憑性は保証付き´ω`)ﾉ

返信先:@kenken_kenichiとある天使様のお腹でございますね☺✨ 腹筋は！ いつも楽しいお方のおかげで笑いすぎてシックスパックになった人を参考に‥というのは完全な嘘です🤭 (ありがとうございます☺🙏) 水着の防御力は上がっても、お姉さまに対して無防備‥！！🤔凄い！お上手ですね！👏 お姉様はアーマー無効効果ですね☺

もうすぐ術後1年になるので自戒の意味も込めて病歴更新 クローン歴26年目 開腹手術4回 小腸はもう1m以上切ったかな 開腹手術は全て同じ箇所を開いてるから傷は綺麗なモノよ 実はぷよぷよやのにシックスパックに見えてなかなか良い視覚効果あり✨

返信先:@raychan0909筋トレの効果が出ている 目指せシックスパック

返信先:@kiki_kilin体幹がかなりへっぽこだったり、全身の筋肉がそもそもへっぽこだったので、効果は結構分かりやすいですねw 夢は腹筋のシックスパック！！

返信先:@CALLI_FLOWs俺にも効果あるかな。。。 シックスパックになりたくて、春。

返信先:@hiyokofitnessりんさん、おは🙋 アブローラーいいかも👍👍 でも普通にアブドミナルとロータリートルソーとレッグレイズも必要かも🙋🙋 でもシックスパックには減量の方が効果あるよ🙋🙋

メタルサ、まだ遊んでますヨ？ 英国シリーズ やっと揃ったチャレンジャーは意外と速度が伸びたので新幹線とビートラの中速部隊に差し込み URとしては一段落ちるセンチュリオンはその分車体も軽いので低燃費 シックスパックといい副砲を積んでおけば火力は出るので主砲はセット効果狙いで割り切れる… pic.twitter.com/9NY2zCRJjp

返信先:@kabanekyoV昨日調べたところあのシックスパックご飯は江戸時代くらいからあるらしく型を押し付けるなどで作られお米の張り付きを防止する効果があるとか👋🦊👋

既にストロベリーフラペチーノ飲みたい🍓 整骨院では お腹をブルブルやるやつ(機械)やるんだけど 腹筋14000回と同じ効果があるんだって🙄🌀 シックスパックには…ならんよね^^; #ダイエット生活

洗濯済ませてジム行ってきます 週3で通い始めて1ヶ月、少しは筋トレの効果が出ているのか 腰痛膝痛の改善にはなってる模様 目指せシックスパック！(願望はチョモランマより高い✨)

返信先:@Maru_powerful1位、スクワット これはもう定番ですね…ダイエットの効果もありますし、足も鍛えられますよ！！ 2位、クランプ(腹筋) 筋トレと言えばシックスパック…かっこよさを見せたいとか、お腹周りをシュッとしたい…なんて人にはオススメです！ 3位、腕立て伏せ これも定番ですね！(文字数)

トレーニング始めて4ヶ月…週1しか出来てないから、効果薄めだけど…スッキリしたような…笑笑 これからもうすこしバストアップと憧れのシックスパック目指してまだまだ頑張る💪 pic.twitter.com/skF3jiKMhu

返信先:@honoyaro鍛えたい部位を意識しながら呼吸を止めずに正し腹筋をしてれば早くて２週間遅くても１ヶ月で効果が見えてきますよ！シックスパック迄行きませんが昔お腹割れてました(ちょびっとだけジムのなんちゃってトレーナー経験もあり)

返信先:@io_cusuka俺も効果が気になるヤツだ！ 是非毎日やってシックスパックになる過程を記してほしいぜ

ぶははは🤣💦何のネタよwww 腹痛くなるわwwwwwwww アブトロニクスより腹筋効果抜群💦💦 シックスパックにする気かよ‼️ 信用できる政治家ランキング！3位山本太郎、2位石破茂を抑えた意外な人物は？ | 女性自身 jisin.jp/domestic/23236…

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シックスパックにやるために必要なこと。 1. 筋肉の増強: 筋肉を増強するには、効果的なトレーニングプログラムに取り組むことが重要です。腹筋、背筋、脚筋、腕筋などの筋肉を鍛えるための筋トレを含むプログラムを選択しましょう。 2. 栄養バランス:…

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返信先:@ryoharada0713シックスパックも✨✨ 昨日、友人の男性と話題になって効果あるのかな？っていってました。実際はどうなんですか？

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プランクはシックスパックを手に入れるための必須エクササイズ。筋肥大を目指すなら間違いなく取り入れるべきトレーニング！毎日続けることで効果的な筋力トレーニングが可能です💪

✨体脂肪が激減する 魔法の筋肉✨ 腹筋は主に4つ •腹直筋(シックスパック) •外腹斜筋(腹直筋の外) •内腹斜筋(外腹斜筋の内) •腹横筋(腹巻状に内臓を支えてる) この中で •1番脂肪を燃焼 •肩こり、腰痛、改善に 効果てきめん •身長も伸びる •顔も小さくなる 全てを叶えるのは？ →

2023年はこれを一日おきに行いシックスパックを構築せよ。 ①クランチ・リーチスルー ②ロシアン・ツイスト ③十字架 ④マウンテンクライマー 腹筋を効果的に刺激する筋トレと有酸素種目を組み合わせた。適切な食事と組み合わせれば脂肪は削れ、腹筋が浮き出てくる。セット数はリプ欄で。 #独房トレ pic.twitter.com/PglfkyKZ9e