膝立ちスクワット、ノンストップで10分は汗だくなんよ

スクワット30 バックランジ右10×3 バックランジ左10×3 ワイドスクワット10 ニーレイズ10×3 スタンディングニートゥエルボー右10×3 左10×3 ニーレイズクランチ10 膝つきプッシュアップ10 ノーマルプッシュアップ10×3 デクラインプッシュアップ10×3 ナロープッシュアップ10×3

返信先:@giela09nyanchuスクワット変なやり方すると膝とか腰とか悪くするって聞いたような気もしなくも無いです🤔 無理なくやりましょう💪

スクワットする度に膝がプチプチいっててそのうち死にそうだからなんか別な事考えたほうが良さそうｗｗｗ

今日の修行 スクワット70kg安定してきた！ 膝痛くない。 寒い季節より安心してできる☺️ #筋トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/Ek8rqIcmZv

返信先:@1985airenお膝怪しいんか！！！ じゃあスクワットですかなぁwww ↑ やめろ お互い膝気をつけないとやね。

1239日目 3分のメニュー 腹筋100回 腕立て30回 ジャンピング プランク アブローラー膝付き30回 懸垂30回 スクワット30回 食前59,3 うんち夜出た下痢水飲んだ 夜KFC食べて数十分後めっちゃ腹痛くなって3回トイレ行った自分ジャンクフードとか脂系のやつ食べるとすぐ腹痛くなるんよな

スクワットで痛めた膝がなんかいつもも違う痛み… この前変な体勢で寝てたのもある 正座がしんどーい

〜706日目〜 腹筋×100 腕立て×50 スクワット×50 背筋×50 プランク〜4分 腹筋ローラー(膝コロ)×50回 眠い #ほなたみ運動部

今日は走らず。久々に遠心性スクワットの回。最近これのおかげか、膝痛はなく、他のところにボトルネックが変わってきた気がする(*´∇｀*) 単に気温のせいかもしれんが。暑い季節の方が膝楽よね。と思うの私だけ？

本日のダイエット成果 体重前日比-0.8キロ⭕️ 無酸素運動⭕️ ・腹筋ローラーひざコロ25回 ・スクワット50回 kcal計算⭕️ pic.twitter.com/0nALbzI4R2

スクワット85kg 10×3 ベンチプレス47.5kg 10×3 デッドリフト 102.5kg 10×2 アシストチンニング 21kg 10,10,8 サイドレイズ6kg 12×3 膝コロ 12×2 ベンチはフォーム意識した 次回も同様にやってみる

今日は。。 ストレッチ5分 ピラティス10分 スクワット × 10回 プランク 30秒 膝つき腕立て × 10回 ステッパー30 分 スクワットとプランク、腕立ては習慣にしたい😚 頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ

体脂肪落として、堂々とできるよに頑張ろ 低脂質と筋トレ、時々有酸素 スクワットと膝付きプッシュアップ YouTubeでやるバイシクルクランチやプランクなどを継続。 やれる事はやろう 悔しいから 可愛くなりたいし

返信先:@JohnnyKurzBテメェこのやろぉ！ハックスクワットでその膝強化してやるぞ！

メッッッッッッチャ久しぶりにトレーニングしたね スクワット 100kg 5rep 3set これだけで膝ガクガクや、小学生ばりの筋肉になっててウケる リハビリしないとなぁ……

68日目 ・スクワット5SET、計150回 ・腕立て伏せ3SET、計50回 ・膝コロ3SET、計60回

電車で目の前に立っている人が時折り激しくスクワットするから何かと思ったら立ったまま寝てる。膝で舟を漕いでいる…。

スクワットすると膝傷めるんだけど、やり方の問題？加齢？

返信先:@KazakiMorinakaかざちゃんの膝の健康維持しつつリスナーが満足するASMRができないものかなぁ…スクワットASMR？

6/11:ワークアウト プランク　1分×3回 大胸筋トレ動画　3分 腹筋トレ動画　6分 背筋トレ動画　6分 フロントランジ　20回 バックランジ　20回 サイドランジ　20回 ブルガリアンスクワット　20回 腕立て伏せ　15回×2回 背筋　15回×2回 スクワット　20回×2回 膝コロ　10回×3回 pic.twitter.com/DWx59SJV6p

最近スクワットを習慣づけてたんだけど１回足曲げるたびに膝から気色悪い音がするからどんどんやりたくなくなってくる。

膝に爆弾抱えてる俺はカープのスクワット応援無理だなwww

スクワット 120×2,125×0,110×3,100×5 レッグプレス 200×5-5-5 レッグカール 58.5×7-6,52×8 昼トレ 立ちコロ 11-4 立ちコロ練習 5 膝コロ 11 サイドレイズ 20×7-4

返信先:@Light_Middle_K膝を痛めてのスクワットはさすがに良くない💦 レッグエクステンションにしましょう

涼介さんホームラン✨ ベルーナドームでのスクワット応援のコツは覚えた😄（跳ね上がる形式のイス。ひざ裏で押さえながらスクワット。） #carp

スクワットって膝の角度が90？ 太ももが地面と平行？

1ヶ月と11日 6/11 最近は帰宅後にBBBB2回するのがやってる感もあって良い気がしてる！ スクワット100回 膝コロ10回 汗も滴るいいウサギ🐰

よし、 今日も仕事終わりにﾉｺ(ง * ॑˘ ॑* )วﾉｺウォーキングだぃ！！ 上腕三頭筋の筋肉痛ですが、プッシュアップに支障が無いのでやりますっ！ ・プッシュアップ ・膝コロ ・アーノルドプレス ・チューブカール ・リストカール ・スクワット ・カーフレイズ ふむふむ

ジムイン～ 今日のプログラムは エアロビとヨガ✨ 筋トレ以外のクラスも楽しい サイドランジやりすぎて膝が痛むので、ゆるめのサイドスクワットに変更🥹 #筋トレ　 #ダイエット pic.twitter.com/oBhPkPH1br

膝が痛いんよねー 病院行くべきかスクワットするべきか…

返信先:@1y4m18膝の筋肉鍛えないと痛めちゃうよね。 私もジョギングしたいけど肥満だし筋肉ないから絶対膝痛める😂 スクワットして早歩きから少しずつ慣らさないなぁ…って思ってる。 お大事にね😌

返信先:@catsfreaknokyo膝、個人によると思うのですが私は立ちながら足を片手で持って引っ張るやつが大体効きます！あと長距離歩いたりランニングするときは、スクワットとかランジとかもやって膝の筋肉補強してあげてください！

正しい姿勢で深くゆっっくりスクワット、立った時は膝が伸びきらない手前で止める、これを33回 きっつい 明日は朝昼夕に35回ずつ

スペイン産の得体の知れないブタ肉の角煮 エロにも効くが体が動くこと ストレッチ１時間 １０秒スクワット１５回 体感トレ７分 シコ踏み６回 シャドボク、シャドキック 膝上げ１００回 ブリッジ１分 これから積極的に食べよ、脂身だらけの角煮

プランク30秒 ツーポイントプランク、足は真っ直ぐに出来ないので膝を曲げて10回ずつ スクワット10回

ジュラシック木澤さんのハックスクワットで全てが終わりました【音声注意】 youtu.be/pslfsugl23Q?si… 名言過ぎるだろ 『膝にヘルシー』（爆笑）

右膝のより下がねじれちゃってるせいで足首の向きが左右でずれちゃってスクワットするとき 均等に負荷がかけられないしどっちかに合わせると逆の膝が痛くなっちゃうので治したいです 足首のねじれを治すのはどこにいけばいいですか?

膝を壊す＝ビンディングがあってない、って決めつけるのは短絡的すぎるんではないかと。あってなければ壊れる確率は上がるだろうけど、あってれば壊れないわけでもなく。 最終的には与える負荷に耐えられるかどうかって話で。ポジション変えなくてもスクワットしたら膝痛くならなくなったし。

【変形性膝関節症でしてはいけないことpart1】 　誤ったフォームでのスクワット スクワットをする際、膝を深く曲げすぎたり、内側に入った状態で行うと、症状を悪化させる原因になります。正しいフォームで行うことが大切です。 #変形性膝関節症　#膝痛