管理栄養科の先輩からタンパク質足りて無さすぎ、鉄分不足ならほうれん草を食え、とご指導いただいて2時間キッチンに立ってた。多分もう二週間くらいはこれで食いつないでいける笑

【みんなでデトックス】 ・ 今日の賄い。 ・ タンパク質を重視して、 今朝の仕込み、が効いています。😁 ・ pic.twitter.com/oL5g8upCJM

セブンのタンパク質とれる鶏ムネサラダ好きだ

返信先:@yokokachanあのあと晩ごはんも食べました！野菜と、小麦粉ですが、、、 あと昨日もお昼は食べました！👇 野菜と、小麦粉と、肉と卵、、、、 タンパク質ぅ🫠 pic.twitter.com/6c3XMbhr4i

ソワレの前に腹ごしらえ 🤡＜タンパク質大事！ pic.twitter.com/OTOzsIKN3o

今日3ヶ月ぶりに美容院行ってきたんだけど、トリートメントつけます？って聞かれて、やっぱ痛んでますかね〜って言ったらいや髪ツヤツヤですね何してるんですか？って言われて嬉しかった。でも毛が細いからタンパク質頑張って取ろう

ビッグマックとかいう大して美味くもないのにタンパク質より資質の方が多いゴ○。男は黙ってダブル肉厚ビーフ

返信先:@La_ak04めっちゃ食べたい時は具なし茶碗蒸しみたいなやつか、あたりめ食べてる！！タンパク質だし、あたりめ硬いし低カロリー！！

サムレムカフェ大阪行って来た。食べ物お味は良いと思うけど、特典数意識した注文すると動物性タンパク質が無い（笑）そして個人的に抹茶とコーヒーとソーダが苦手なので飲み物とデザートがほぼ全滅。ダメ人間（苦笑）飲み物は武蔵ちゃんにしたよ。 pic.twitter.com/dgBnLq6nuk

返信先:@hitsujineko___その前もケーキです。 タンパク質🍖摂ろうね。

調理加工食品類「和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮」💡 100g あたりのカロリーは80kcal、たんぱく質は3.4g、糖質は… #調理加工食品類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_18034/

絹(蚕のまゆ)やクモの糸の主成分であるフィブロインは[ 単純タンパク質で繊維状タンパク質 ]である。 ★繊維状タンパク質として、ケラチン(髪や爪)、コラーゲン(皮膚、軟骨、腱)、フィブロイン(絹、クモ糸)の3つを覚えるとよいと思います。他は球状タンパク質。(受験用として)

フォロワーさんのとこで見た セブンのスムージー 私も飲んだ〜 どれも美味しそうで悩んだけど タンパク質摂取したいので いちごバナナソイのやつにしました☺️ 甘すぎない、おいしい 全種類制覇したい！ でもどこに売ってるか分からなくて店員さんに聞いた笑 pic.twitter.com/Dkgy3c9l8K

たんぱく質ウメェ〜！

返信先:@kanza2195やっぱりタンパク質は摂らないとですよね😆 ありがと⛰️ですー🎶

終わったら即タンパク質！ pic.twitter.com/Wfib6IboaM

返信先:@tomokoro2610チキンはたんぱく質が豊富です🐔

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イモムシでたんぱく質の摂取

鴨南蛮蕎麦！ 良質なタンパク質摂取‼️ pic.twitter.com/BX825y9UjL

昨日は筋トレしたから筋肉痛！ ・多めにタンパク質 ・たくさん野菜 ・それに見合うご飯！ 簡単に言うと、今日も食べ過ぎたって事だな(笑)

返信先:@omiso_s14戦うのは納豆菌じゃなくて、みそ子の免疫細胞やから、良質なタンパク質を摂って免疫力を上げるんや。 納豆は良質なタンパク源やからちょうどいいなw よく水分摂ってよく寝て💧 お大事に👋

筋トレした後はタンパク質ね💪 pic.twitter.com/ZQ0AwC4NJq

タンパク質補給 pic.twitter.com/T7ciFLhdKO

現代人がたんぱく質不足な原因はなんだろう。 ダイエット？ 痩せてる方が美しいっていう偏った考えが広まったから？ たんぱく質の間違った情報？ 正直わたしも、たんぱく質の正しい知識は持ってない。 ふわっとなんとなく適当にできてるよ世の中。…

なぜ俺がドットの集まりの妹紅に欲情するかって？ じゃあ君はなぜ自分が ただのたんぱく質の集まりに 欲情するのかを考えたことはあるかい？

返信先:@monyopzz_unko他3人PCF(タンパク質、糖質、脂質)のうち タンパク質は牛乳🥛(200ml?)では7g 脂質も不足 タンパク質下限13gには程遠い 学校給食摂取基準 ↓10及び14ページを参照 mext.go.jp/content/202012… pic.twitter.com/mClRyKmIE4

ビタミン(バイタミン)B-1チアミンタンパク質が(･∀･)ｲｲ!!

ドイツの病理学者🇩🇪のアルネ・ブルクハルト博士は、ワクチン接種を受けた男性が、新型コロナウイルス感染症「ワクチン」によって、精子が、スパイクたんぱく質に完全に置き換えられたことを明らかにするスライドショーを提示。pic.twitter.com/RmzLW8LkqJ

返信先:@makoiwa0930ゴルフはタンパク質消費するからね🙌笑

最近タンパク質意識してご飯食べるようになってから食欲抑えられてる気がする

来るたびに今日こそウェア買うぞって店入るんだけど、店員もお客さんも皆デカくて無銭タンパク質だけ拝借して涙目敗走してます😭 pic.twitter.com/8dzwj5ci4A

タンパク質取ろう多少筋肉つけないと働くだけで死にそうになる

あと3度でタンパク質になっちゃうね

買って来た 今日の夜に食べたかったホルスタイン🐂を食べるからタンパク質過多になるので、たんぱくリッチ0で明日はベリーミックス食べる 底上げ容器🫨 モタっとして美味しかったけどパンチはない味だった💥 pic.twitter.com/oOLkBJtKXv

返信先:@cMdeTLnb6antL51そうや、ヤマさんは筋肉においしいご飯が主食でしたね🤤 サーブタンパク質もたくさん入ってますので 朝食べて筋トレして夜食べて筋トレして また美しい筋肉育ててくださいねᕙ( 'ω' )ᕗ

という訳で ・食事でのたんぱく質量を増やす ・お魚(DHA・EPA)を取り入れる ことになりました。

返信先:@rira_hikiyoseきさらさん やっぱりタンパク質中心が良いんですね！ 炭水化物も必要なんでしょうけど、 バランスですね🍚

今日のタンパク質補給 pic.twitter.com/gKE0dbYdBF

【離乳食16日目】 🥣10倍粥 小さじ3 さつまいも 小さじ1 【離乳食17日目】 🥣10倍粥 小さじ3 さつまいも 小さじ1 豆腐 小さじ1/4 🆕 さつまいもは「え😧」って顔であまり食べ進まず小さじ1でおしまい。ポッテリしてて食べにくかったかな？ たんぱく質デビューはお豆腐一口🙆🏻‍♂️