返信先:@rfk_uプロテインはダイエットには向かないから、運動のタイミングを食事前に持ってくるとかで良いと思う多分きっと迷be

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返信先:@kchiharu3くみさんおはです。 プロテインは、選ぶ種類も大事だし、飲むタイミングも大事なんですよ☝️ 筋肉増強用じゃなくて逆にダイエットになるのもあるし。 ムキムキになるといいですね🤭

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返信先:@kura_rps13もっと言うと理想のタイミングは運動直後だね 運動前の糖類摂取をエネルギーにカロリーを消費して､切れた筋繊維の修復を運動直後のプロテイン補給で賄う これが筋肉肥大やダイエットには1番効く 問題は労力とモチベだけどね

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今週からガチめにダイエットするぞ！と食事制限してる。お夕飯は自分が家族分作るので面倒だから普通に食べる。昼間食べる物・量と、夜食に暴走しないようにとプロテインのタイミングや軽食の質を色々計算して気をつけようと頑張ってみる。 お夕飯18時だから対策しないと夜お腹空くのよ…

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最近、ベルトもGパンも緩くなって、気が付いたら腰まで下がってる😂自慢になるか知らんけどｗ 運動、キツイダイエット一切無し。食生活の見直しだけ。本当は、規則正しい食事のタイミングが良いんだけど、朝だけは… コップ2杯の水→血糖値下げる、その後牛乳プロテイン、食物繊維取ってから⇩

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プロテイン飲んでるダイエッターさん １日に何回飲んでますか？ またどのタイミングで飲んでますか？ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい

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ボディメイク、ダイエットには有効なサプリメントが必要。プロテインの種類やビタミン等補酵素の役割や摂取タイミングを理解してトレーニングの適切なアドバイスができるようになる。

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返信先:@ing_tapp実は、量についてはよくわからなくて。 すみません。 「過剰摂取」と書きましたが、もしかするとたとえば「タイミング」の問題かもしれません。 チラーヂンを朝食前に飲んで、朝食時にダイエットのためソイプロテインを飲む、とか、それは避けた方がいい、とかかなとは思っています。

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ダイエット中なので、栄養素チェックしながらご飯食べてる時意外とタンパク質摂れてて、こないだ買ったプロテイン飲むタイミングがない😇

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タンパク質の摂り方まとめ 1.体重×1.6gを目安に小柄な方は120gほど 2.タイミングはいつでもよし 3.一回の量は自分の生活に合わせる └1日3食なら1食あたり40gで120g到達 4.プロテインはただのタンパク質 └極論ですが全くタンパク質を 摂れないなら5杯飲んでも○ #筋トレ初心者 #ダイエット #筋トレ

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返信先:@touryuukasouあったかくなった今からが痩せどきよね〜！ いいタイミングだｧ！！ 筋トレ+プロテイン+11月からのウォーキングで体重落ちてペラッペラになったよ🤟 ダイエット歴長いからいろいろ聞いて😆！！

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