ダイエット＆筋トレやっぱツライ😫 でもやる気はまんまん🔥朝ランニング＆夜はサラダと鶏むね肉タンパク質食べてるんだけど、たまに甘いもの食べちゃうけどね💦 でもお腹や背中の筋肉量変わった気がする 今後はスイーツ代わりにプロテインバーにしようかな #PR amzn.to/48WPnF6

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その人ごとの運動量や目的に合った摂取量と本当に良いものだと言えるプロテインについて書いています。 #プロテイン #タンパク質 #ダイエット #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング ダイエットしたい女性におすすめのタンパク質摂取量とプロテイン @y_iwasawa #note…

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カロリーメイトでダイエットしておいて、ナンですけど、カロリーメイトの弱点としては、タンパク質を含む量が少ないところかな。カロリーメイトだけで、食事を終わらせると、タンパク質不足になる。プロテインとの併用がオススメだったり。

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いくら食べても、15時に食べ終えると21時にはおなかすいたので、人体はすぐ消化するなぁと思った。 仕方なく食べたので、今日は量(カロリー)を減らそうと思う。ユダさんがダイエットはタンパク質とらないと、プロテインもいいよって言ってたから、買おうかな。

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ダイエット始めてタンパク質を取るようになってお肌の調子が目に見えて良くなった僕 １日の摂取量には全然足りない事を知り、プロテインに手を出そうとしている様子

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ようは消費カロリーのうち一番のリソースを示すのが脂質なんでこの脂質を減らして高タンパク質で補って一日の生活リソースを補いましょうってのがプロテインダイエット、食事カロリーのカロリー量は炭水化物脂質タンパクの程度で大体決まんだけどそのうち一番レシオ取るのが脂質みてぇな感じ

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✳︎One🐶ポイントアドバイス！ ダイエット中に体重が落ちなくなった時のチェックポイント ☑️適切なタンパク質量であるか 適正な場合はプロテインなどの流動食ではなく、固形食から摂取してDIT(食事誘発性熱産生)の恩恵を受けるように心がけましょう。 ☑️カロリー設定は間違えていないか？…

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返信先:@kina_kinako23マイプロのガトーショコラかバルクスのガトーショコラか悩んでるんですよね🥺 筋トレインフルエンサーのちゃぴさんはマイプロ推しで、でもバルクスみたいにダイエットプロテインじゃないので摂取カロリーとタンパク質量が半端なく多くて、味取るかカロリー取るか天稟にかけます😂

ダイエット中のプロテインについて 飲むメリット 🫶タンパク質量を調整できる 🫶甘味欲を満たせる 飲むデメリット 🙌カロリーの割に合わない腹持ちも悪さ 食欲との戦いのダイエット。 個人的にはデメリットが大きいので、プロテインは飲まないです。 甘味我慢できない人はあり🍰 #ダイエット

ダイエットするのにどうしてもタンパク質が必要量摂取できない…ってことでプロテインを導入することになり、GWのルーティーン動画から🌙くんと同じものを特定して注文する気持ち悪いオタクはこちらです。

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【タンパク質過多の傾向】 ・過剰にプロテインを摂取している ・低糖質ダイエットを行っている (タンパク質が多くなりがち) 【対策】 肝機能、腎機能低下のリスクを理解 適切な摂取量を把握 →60~80gあれば十分です(厚生労働省) トレーニングをしている方は体重×2gという人もいますが注意⚠️

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真面目な話、自分はできるだけ高タンパク質な食事を心がけて＋でプロテイン飲んでいるけれど、それでも1日の摂取量にギリギリ届くか足りてない感じで、意識して摂取してこれなので足りていない人多そうだから、プロテイン飲むのは積極的におすすめしたい ダイエットとか筋トレとか関係なく

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ダイエット強化したいけどタンパク質取るのキツいね 卵は大好きだけどLDL高くなりやすい家系だからなるべく量は増やしたくない とりむねにくは上手に出来るけど冷凍するとどうしてもパサつくし食べ切るのが難しい納豆と豆腐では限界がある プロテイン検討か…

筋肉付けたりダイエットする為にジムに行ってるのにプロテイン飲まない人、危機感持ったほうが良いって。食事からじゃ必要なたんぱく質量摂りづらいって pic.twitter.com/nQECFwKyx4

連休明けの体にこの仕事量、痺れる… おやつにプロテイン+豆乳+ヨーグルト食べたらイライラが治まった。 タンパク質効果かも。 ヨーグルトは凍らせて噛みごたえを出すと少量でも満足出来る。ダイエットおやつ。

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筋トレした後はプロテイン飲むようにしてるんだけど、 Amazonとかの、安い聞いたことないメーカーのプロテインって、本当に表記の量のタンパク質入ってるのかな？ 適当なただの粉入ってたって、わからんやんね？ 明治とか森永とかだったら、さすがに嘘つかんやろと思うけど… #ダイエット

筋トレした後はプロテイン飲むようにしてるんだけど、 Amazonとかの、安い聞いたことないメーカーのプロテインって、あれって本当に表記の量のタンパク質入ってるのかな？ 適当なただの粉入ってたって、わからんやんね？ 明治とか森永とかだったら、さすがに嘘つかんやろと思うけど… #ダイエット

筋トレした後はプロテイン飲むようにしてるんだけど、 Amazonとかには安い聞いたことないメーカーのプロテインって、あれって本当に表記の量のタンパク質入ってるのかな？ 適当なただの粉入ってたって、わからんやんね？ 明治とか森永とかだったら、さすがに嘘つかんやろと思うけど… #ダイエット

この相性抜群です。ＧＷ明けからダイエットはじめてプロテインと乳酸菌・食物繊維をたっぷり摂ってみました。プロテインや他のタンパク質の量が増えるとタンパク質が腸内の悪玉菌の餌となり便秘になる可能性があります。そこで…

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2年近くプロテインやワークアウトドリンク系をやめて、タンパク質量気にしないで食べまくった増量70kg→82kg サイズはそりゃ大きくなったとは思うけど、脂肪だけじゃなく筋肉もついてるといいな... とりあえず75kg近くまでダイエットしようと思う(やる気はない) pic.twitter.com/9pXtxPTkXj

プロテインってダイエットに効果的で、タンパク質摂ると筋肉量が増えて基礎代謝が上がりやすくなるから痩せやすくなるんだよね〜！日常の生活で痩せたら最高だよね！🙌🏻 私もプロテイン飲むようにしてるよ〜 awake-japan.com/motion/2354/

人間の食欲は必要なタンパク質量を満たすまで続くため、ダイエット中の食事は高タンパク質にすることで食欲を満たせる(プロテインレバレッジ仮説) ただし、人によっては 多量のタンパク質が腸内の悪玉菌を増やして腸内炎症を引き起こす場合がある。… pic.twitter.com/VaW5v6MMQz