昨年10月（135kg）からゆるーくダイエット開始、今年4月より本格化。6月時点で115kg。摂取カロリー2,400kcal以内に抑えて、次の事を意識しただけで20kg減量です。運動なし。 1️⃣ジュースを飲まない 2️⃣洋菓子を食べない 3️⃣朝食を食べる 4️⃣タンパク質を摂る 5️⃣毎朝家を掃除する #ダイエット仲間募集中

ダイエット4日目 スタート53kg 50.7kg→50.2kg ・摂取カロリー500kcal ・労働のみで運動なし 明日には絶対40kg代

昼カロリーごはん🍚 カレー🍛 米200+カレー200=400ぐらいと予想🤭 カレーはカロリー計算難しい👀 今日は運動なしなので間食はとりあえずなしです✨ 380+400=780カロリー #カロリー制限　#ダイエット

【ダイエットは8割食事】人が1日で消費するエネルギーの約7割が基礎代謝、2割が運動、1割が食事からの代謝です。つまり運動なしでも基礎代謝に見合った摂取カロリーを設定すれば無理なくダイエットが可能です。食事管理を重視して、無理なく健康的な体を目指しましょう。

無理をしないのが1番だと思います。ダイエットは食事9割、運動1割なので、食事さえうまくできてれば運動なしでも充分痩せられます。限られた時間で多くの消費カロリーを稼ぐのは難しいです。消費カ... 続き→marshmallow-qa.com/messages/bb3cc… #マシュマロを投げ合おう

ダイエットをする上で運動って無理にしなくてもいいです。僕は運動なしで3ヶ月で14キロ痩せました。ただしんどくない程度に運動はしたほうがいいと思います。 ・一駅分歩く ・好きなスポーツをする ・友達と散歩する 気分転換にもなりますし、消費カロリーも稼げれます。無理ない程度の運動はあり。

昼カロリーごはん🍚 米300 サラダチキン100=400 今日は運動なしチートデイなので肉少なめ☺️（材料がなかったとも言える） プロテインは飲みます笑 今のところ350+400+200=950 残り目標550内…厳しいのでは💦 これカロリー制限しなかったらすぐ超えそう😰 #カロリー制限　#ダイエット　#お昼ごはん

5/28 67.8kg あすけん40点(カロリー範囲内❌、オーバーカロリー+831kcal) 11000歩 運動なし ▷ もともと予定してたスイーツ会に加えて急遽夜タコパもしたのでカロリー過多😇最後油で揚げ風たこ焼きしたりアヒージョしたり楽しかった〜！ (ダイエット垢だけどスイーツなのでセンシティブ設定にしました) pic.twitter.com/XZXf94y4wF

【ほぼ100字小説_1763】あのとき助けていただいたダイエットです。お忘れですか。こまめに水分を摂取すれば運動なしで痩せる、アレですよ。お礼がしたくて、こうしてカロリーオフのジュースになりました。ちなみにカロリーオフっていうのは、少なめにしてあるって意味です。さあ。　#マイクロノベル

返信先:@Mashiro_minami_僕は1日の脂質の量を40～50g、タンパク質を体重の1.5倍gくらいで食べてます。 ご飯の量は100gで計って食べてます！ これで、運動なしで8ヶ月で65kg→57kgまで落ちました。 カロリーも今は計算してないです。 重要なのは脂質の量だとダイエットして思いました！ 体脂肪率が面白いように落ちますよ！

ダイエット111日目 本日の体重🐼79kg（-7kg） 前回比🐼-0.4kg 1年ぶりにリングフィットやったんだけど、張り切りすぎたのか体痛い🤣 昨日の夕飯は豚肉と舞茸と小松菜のスタミナ炒めとポテサラと味噌汁🍚 米おかわりしたくなったけど我慢したw 今日は体痛いから運動なし💦 家事でカロリー消費する🐼 pic.twitter.com/8fyTCAl2fe

体脂肪率が30%以上の方が失敗しないためにやりたいこと 「軽めの筋トレ」と「食事バランス」を中心にアプローチ 「運動なし＆低カロリー」はNG ダイエットは筋肉が落ちやすい 運動は筋肉を守れるのでリバウンド防止にはマスト！ 最低6カ月覚悟決めて、続けてください！ pic.twitter.com/VSJ7b3JoL1

#ダイエット 成功するヒント 運動なしダイエットはやめろ！ 食事制限だけのダイエットはリバウンドするだけです。なぜかというとその方法で成功したとしても一生その食事を続けられるというのはとても難しいことです。だから食った分動いてカロリー消費した方がリバウンドせずに安全に痩せられます。