今日肥満外来に行ったら１ヶ月でマイナス3kgは痩せすぎだからカロリー制限より運動するようにと言われました😓 肥満外来ってただ体重減らせばいい訳じゃないのか💦 しかしうつ病患者に運動って・・・今日もお風呂さえ入らないのに(爆) #うつ病 #ADHD #肥満 #肥満外来 #カロリー制限

＊ Thank you ＊ コエタスのモニターキャンペーンでMFS バランス健康食をいただきました。妊婦さんや子育て中の人に食べてほしい健康食 #コエタス #PR #健康ごはんのヘルスディッシュ　#kghealthdish #ダイエット　#宅配おかず　#健康食　#バランス #電子レンジ　#介護食　#一人暮らし　#カロリー制限 pic.twitter.com/4GyigrWtnT

友人の結婚式が終わったら食べるんだ！ #カロリー制限

1ヶ月ぶりにウェアを着たら、痩せてた、ウェストが少し緩い、父ちゃんの糖尿病食一緒に食べてた結果、凄いなぁ #糖尿病食 #カロリー制限 #芋類禁止 #スイーツ禁止

＞目指せマイナス〇kg！！自宅で食事管理を行う方法とは？ アプリを使うのがおすすめです。 商品名などを入力するだけでカロリー計算や体重管理をしてくれます。 「Fat　Secret」を2年以上使って8kg痩せました。 #ダイエット #カロリー制限 #食事管理 #自宅 #セルフ #アプリ #FatSecret

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スクワットフォーム修正中💡 今まで前傾強めでセット後の腰の疲労やば目だったので、まっすぐ下ろすイメージを身体に叩き込む！ ウエイトリフターのようなスクワットを手に入れたい #筋トレ #ダイエット #脂質制限 #カロリー制限 pic.twitter.com/59L8lrC9SH

＞目指せマイナス〇kg！！自宅で食事管理を行う方法とは？ ・バランスの取れた食事を心がける。 ・適切な量を食べる。 ・加工食品を避けて新鮮な食材を選ぶ。 ・食事のタイミングを意識する。 ・食事記録をつける。 ・運動を取り入れる。 #ダイエット #カロリー制限 #食事管理 #自宅 #セルフ

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最近ハマってるあんかけ豆腐！ #あんかけ豆腐 #自炊 #カロリー制限 pic.twitter.com/gGU6A5mVAG

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