今日のメニュー EZバーカール 30㎏ 12回×3セット スカルクラッシャー 20㎏ 12回×3セット インクラインダンベルカール 12㎏ 10回×3セット プッシュダウン 10㎏ 12回×3セット ケーブルハンマーカール 10㎏ 12回×3セット

ダンベルはさけけでとれたけど…DIY音で寝落ちもしたかったのに…仕方ないけどだってでもショックなんだもん… 笑

案の定更にダンベル死やBDを繰り返し、チームを逆キャリーしてくれましたよっと 当然の様に負けMVPもゲット これで勝率よく5割出せたね中華ネーム君よ

さぁ、朝活開始！ ＜本日のメニュー＞ ①𝕏ポスト投稿 ②読書 ③コンテンツ学び ④筋トレ ・ダンベルデッドリフト ・バックエクステンション ・アップライトロー ・腹筋ローラー ▶︎ 幸せかどうかは自分次第である（アリストテレス） 今日も頑張っていこう！ やるか、もっとやるか。

これは凄い偏見だから気を悪くしないで欲しいんだけど、ジュナイパー使いは自我が強い気がする。ダンベル下レーンとか、死にダンベルとか余裕でするし、味方が上で戦ってても下でダンベルし続けて、孤立してるから結局KOされるとか。 悪いけど、出会ったジュナイパー全員弱くて良い目で見れない。

自分は制限時間過ぎてbanしなかったくせに、他人のbanにリクエスト出す輩 そしてピックはダンベルジュナイパー、私と同レーン 2分経過してもうダンベル死2回

ダンベルは6年で657000回か。

返信先:@___nonactionYouTuberのダンベルヒーローさんに依頼してみては？ 不貞の証拠を押さえれば慰謝料、養育費の請求出来ますよ！

「かわいそうに。。」 事務所に帰ってきたニシに仁はこう言い放った。 予約後、深夜に戻ってきたのにベンチプレスをやらされるからだ。 しかしニシの顔は明るかった。 足取り軽くトレーニングルームへ向かうニシ。 ダンベルを握る手も強い。 これは期待ができる。 いざベンチプレス。… pic.twitter.com/TjAQGzYjot

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心臓にダンベル乗っけてるくらいマジで重いですけど、いやいや、またやってくれるよね。またやるからねー☺️✨のアーカイブかな。「ぽめら、こんな過去なんて振り返らなくていい。新しい配信をするよ」のアーカイブだよね？そうだよね？？？じゃないとわたし泥みたいになっちゃうよ……………👻

返信先:@maiti_86他1人食前にするの良くないイメージなので目からウロコです｡｡ 自分もここ4､ 5年､ 朝食後の強い眠気(家でデスクワークするときだけ)に悩んでますが､ Huelのみとか(カロリー500程度)でも来るときは来るので困ってます｡内科行っても異常なし｡ 食前に軽くダンベルしてみます🙃

あまりに体力ないからダンベル買ったけど3kgがやけに重いよ

痛ったい！F●CK！ ダンベル持ってベンチに座ったら、ガタンと大きく傾いてそのまま転んだ😢 ベンチの可動部分がハマっていなかったらしく、手首・肘・足首打った💦 6.5㎏のダンベルだったから良かったけど、これが15.5㎏のバーベルだったら大怪我😱 宅トレ派は要注意👼 pic.twitter.com/QAPpfRSMEr

5/15(水) ジム筋トレ ベンチ40kg深め×5×5 ダンベル左右×6×4 懸垂×5×3 背筋30kg×10×1

今日もモブサイコ観ながら三頭トレ終わり！ シーズン3入りました🥦 ダンベルフレンチプレス22.5キロでセット組めたのでニッコリ pic.twitter.com/y5v88NybyB

#勝と筋トレ 今日分!! 水 胸の日 + 腕 寝る前にあげとく ( ˘ω˘)ｽﾔｧ ダンベルベンチプレス 34kg(9,8,9,8,7) inc 25kg(9,7,7) incアームカール 14kg(9,8,5) incハンマーカール 14kg(7,7,5) staハンマーカール 16kg(14,11,10)

4キロのミュウをダンベルがわりに筋トレしてた時のやつ pic.twitter.com/QySBxNUWaZ

ちょこザップ、都心部や近所でも出店しすぎ。 供給過多で衰退した「いきなりステーキと同じ匂いがする。 シャワー室もないジムに月々3000円払うなら、3万円でベンチと可変式ダンベル買って自宅でやるわ。すぐシャワー浴びれるし。

オーイシマサヨシ - お願いマッスル from CrosSing/TVアニメ「ダンベル何キロ持てる？」OPテーマ youtu.be/nmO5bKFTITg?si… @YouTubeより 結果これが一番良かったかもな

近況報告ですが減量はじめて15kg痩せました🥺 少し体や顔が小さくなってきたように思います🥺 っていってもまだ123kgもあるんですけどね🥺 洋服は1サイズくらい小さくなった気がします🥺 とりあえず自宅でダンベル振りまくってます🥺 追伸 僕のトレードマークのひとつボディピアスを卒業しました pic.twitter.com/PFt4OYVCbj

肩と腕トレでした ケーブル空いてなくて、ダンベルで💪 #筋トレ #筋肉好きと繋がりたい #筋肉 #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/0tF8Jcm9XH

上に引いたから下から引く😳 ワンハンドダンベルロウ #muscle #bodymake #fitness #gymlife pic.twitter.com/FY6RCaX2Kg

ちょっと筋トレ。膝コロ60　腕立て80　ダンベルのやつ100。腕とかヒクヒクしとるけど、時間にして10分ほど。懸垂のやつ欲しいなぁ

今日も今日とてトレーニング！！ 今日は自重ではなくて、ダンベル10kg用いつつの四股スクワット！ 終わった後のストレッチが気持ちいいーーーー！！！ プランク30s×3 四股スクワット×100

ダンベル置いてるホール無いし100凸打ちたいなら夜桜かバンドリになりそうか

返信先:@matsuoka1027壁がある場合も同様で、逃げることはできず、前に進まなければなりませんが、ダンベルや自重国院で体を強くしなければなりません。

返信先:@aosienisi1qダンベル40kg「30kgだと思った？ｗ」 レア装備「交換には30kg2つです^^」

返信先:@sunawo3ダンベル30㎏出な過ぎて数時間ロード繰り返してるんだけど最近

返信先:@U_itiya爪弱保ダンベル！気合いなんてタイレーツにいらないべ、相手見て傷薬、治し、スピーダー、色々持ってるよ

今日のワークアウト終了 大体2時間自転車漕いだりダンベル振り回してました。

最近思うのはチョコザップみたいな簡易ジムの存在意義かな。僕は自宅トレ派なのでその程度の機材ならダンベル買えば済むじゃんとか思うんだけど、独り暮らしでない人にとってはその空間自体に価値があるってことなのですかね？

猫とダンベルは初めてでおもろすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW pic.twitter.com/XNy3I4TLUX

◆胸+三頭 ベンチプレス 62.5Kg 6.5.5回 ダンベルフライ 15Kg 13.13回 ダンベルスカルクラッシャー(パラレル) 10kg 9.9回 努力と継続あるのみ

アメリカで50lbs.≒24kgのダンベル使う人の体型見て、ここまでは無理と思ったが、スクワットやフライ、プルオーバーでは14kgのダンベルが大体使える様になり、下旬には16kgに上げられそうだ。一方ショルダープレスは14kgが不安定で、カールは12kgも怪しい時ある。三角筋や上腕二頭筋が弱いんだろうな。

返信先:@machikouba__手作り栓ゲージはちっちゃいダンベル

肩トレ ミリタリープレス ダンベルショルダープレス バックプレス フロントレイズ バーベルショルダープレス リアレイズ リバースグリップショルダープレス インクラインリアレイズ サイドレイズ 自重スクワット160回 明日は320回...(´ཀ`」 ∠) #筋トレ #肩トレ #自重スクワット

返信先:@ritsoshoこれ聞かれるの嬉しすぎるから特にやる部位ごとにやろかな！！ 胸 1.ダンベルフライ 2.ベンチプレス 3.ディップス 背中 1.ラットプルダウン 2.ベントオーバーロー 3.デッドリフト 腕 1.ezバーベルカール 2.プレスダウン 3.スカルクラッシャー 肩 1.サイドレイズ 2.ミリタリープレス 3.アーノルドプレス

ダンベルやってるだけでも汗出るもんやな

軽くダンベル