ジムで筋トレ💪🏻 奇跡的に2日に1回のペースで行けてる 階段を降りてるときに内側広筋辺りから痛みが…😣 ランニングとサイクリングで脚を酷使したからかも なのでしばらくは上半身中心の筋トレと負荷の小さいウォーキングでがまん #筋トレ #平日にジムに行ける幸せ pic.twitter.com/ZK7iSjYXzS

膝の痛み(変形性膝関節症)を即効治すなら"膝表皮はがし"→内側広筋も同時に剥がせばOK pic.twitter.com/G1oTJnGRhi

【膝OA】 PFOAを放置すると、膝屈伸での痛みを避ける様な動作学習がすすむので、より内側広筋の委縮や外側支持機構の柔軟性低下が進行します。 結果、脛骨大腿関節の内反変形や回旋変形などにつながると思います。 #リハビリ #膝

【内腿鍛えて、ひざ痛を和らげる方法✨】 ひざの痛みに対して、内腿とひざ関節を安定させる内側広筋を鍛える方法です♪ これ、足のむくみも取れて一石二鳥にも三鳥にもなります👍☺️ コツは、ひざにタオルなどを挟んで、しっかりとひざを伸ばし切る。伸ばし切った後に最低10秒キープする☝️ pic.twitter.com/ZUPFRyqzus

症例紹介その2 フットサル時の右膝痛 右膝大腿四頭筋特に内側広筋(膝におけるインナーマッスル)機能低下。 ※過去に格闘技中に膝の腫れあり。 膝蓋下脂肪帯の硬さがかなりあったので、膝蓋下脂肪帯の柔軟性を向上させて内側広筋の収縮力改善にて膝痛消失を実施。数回の施術にて痛みが軽減した。

【膝OA】 PFOAを放置すると、膝屈伸での痛みを避ける様な動作学習がすすむので、より内側広筋の委縮や外側支持機構の柔軟性低下が進行します。 結果、脛骨大腿関節の内反変形や回旋変形などにつながると思います。 #リハビリ #膝

返信先:@GbJt0hg3GHU0yCi内側痛ければ内側広筋の筋力低下 膝蓋靭帯の痛みなら大腿四頭筋の筋肉の緊張が考えられます それ以外の場所なら一度整形外科に言ってください

仕事終わりにジムへ🔥 本日は脚トレ🦵 内側広筋が弱いので種目を変化させての脚トレ…痛い😭 脚トレは常に痛みとの戦いだと思ってます😱 #筋トレ #ダイエット #ブログ #ブログ初心者 pic.twitter.com/KoeI8gpy5Z

#朝活 スクワット☁️🩴🏃4km Step1•2 ショルダー•スタンドSQ 20×2 ジャックナイフSQ 40×3🥇🥇🥇 上級3週やって膝周りに痛み出なく日常で強くなってると感じる🙌内側広筋とか膝周りの弱い所に灼熱感🥳 #プリズナートレーニング 痛くないようにと思って走って急に速くなると、この走り方か💡て楽しい😆 pic.twitter.com/MIwHO8Rn2u

この膝の前面に針でも刺さったような感覚。関節症では無いのだが痛がっている間に大腿直筋・内側広筋が落ちたみたい。歩くバランスが悪くなりました。長すぎたか。こっちの足はスキーで半月板が半分無いけどな。OAの痛みではない。

この膝の前面に針でも刺さったような感覚。関節症では無いのだが痛がっている間に大腿直筋・内側広筋が落ちたみたい。歩くバランスが悪くなりました。長すぎたか。こっちの足はスキーで皿が半分無いけどな。OAの痛みではない。