今回はメンタルと自律神経コントロールについてお話ししています． #3 大事な場面でのメンタルコントロールについて stand.fm/episodes/666a3… #スタンドFM #スタンドエフエム #ポッドキャスト #自律神経 #自律神経調整 #メンタル #メンタル強化 #パフォーマンス #ヨガ #脳科学 #呼吸法 #呼吸

【新刊紹介】 最近、心の底から笑っていますか？ 笑いには、免疫力アップ、自律神経が整う、 集中力アップなど様々な効果が✨ 本書では笑いを呼吸法として エクササイズする方法をわかりやすく解説！ カラダも心も整う新しいメソッドです！ ★好評発売中★ natsume.co.jp/books/20091 pic.twitter.com/1UetjF9ktD

おはようございます☁️今朝はいつもより早い時間に出勤です。少し早歩きをするとすぐ息切れしてしまうので、次のライブまで体力作りをしなきゃいけないので、まずは簡単な肺活トレーニングから始めています。正しい呼吸法を学んで自律神経を整えるのが良いそうです。では、皆さま安今日も安全に🍀 pic.twitter.com/BbGF4DBKWZ

ルナ直前か？ 昨晩は自律神経乱れましたので 今日はぬか漬けを食べて腸を労ったり 呼吸法を意識しております もしそれでもダメなら夜中のスペースにお付き合いくださいませ😉

返信先:@ichi_491019(1)眠くなるまで布団で横にならない。 (2)寝る２時間〜２時間半前にお風呂 (3)決まった時間に朝日浴びる (4)仮眠は大体25分までにする (5)寝る前にストレッチ (6)478呼吸法で自律神経ととのえていく

【自律神経を整える呼吸法！簡単1分セルフケア】 youtu.be/7Oionu8LGqQ?si… @YouTubeより

返信先:@7F3z9ju0lLEWq6mおはようございますココさんアジサイがキレイですね🔵 よくお散歩されているようでエライですね 自律神経失調と私も以前大きな病院で言われ、タイ式ヨガをしたり呼吸法したり、それでも浮遊感の🌀、動悸やらいろいろ出てきて結局パニック症状が神経内科でわかり、今はお薬で調整、お大事にしてください

返信先:@nb8clb何が効くか解りませんけど、自律神経を整える呼吸法というのがあって、鼻から3〜4秒かけてゆっくり吸って腹を膨らませたら今度はゆっくり口から6〜8秒かけて吐く。を何回か繰り返すといいですよ👌

３分で整える自律神経調節呼吸法💨 『１：２呼吸法✨』 吸った時間の倍の時間をかけて吐く。 ３秒で吸ったら６秒かけて吐く。 これを仕事の合間家事の合間に、３分間だけやる！ 目を瞑ってやるとより効果的ですよ♪ 荒ぶった脳が３分後には落ち着いてくれている事でしょう🧠✨ pic.twitter.com/px0mdDgDVN

返信先:@Senecaminor8大丈夫ですか？ 体調の悪さもメンタルから来るものだろうか…。頓服薬飲んでも収まりませんか？ 自律神経を整えるといいかもです。 四秒吸って四秒止めて八秒吐く(肺活量で秒数は調整) 呼吸法、本来は文字通り自立してコントロール不能な自律神経も呼吸だけは操れるの利用したものです。

ヨガ武道🥋眠れない時の呼吸法 4秒息吸って7秒止め8秒吐く 4・7・8の呼吸は腹式呼吸で寛ぐ呼吸法とも呼ばれます 深い呼吸で酸素を沢山取り込むと自律神経が刺激されて代謝も良くなる 自律神経を整え休息副交感神経効果によって眠りに入りやすく血流良くなり冷えストレス軽減免疫力向上 感謝合掌🙏 pic.twitter.com/SJXEijnXS5

おはようございます☀ 朝散歩する時間が無い時は呼吸法がおすすめ！ 自律神経を整えてくれたり、酸素が全身に行き渡り血行を良くしてくれます。 足を肩幅まで開き、上から頭を吊るされるイメージをもって背筋を伸ばし、息を大きく吸って、ゆっくりと吐きます。朝時間が無いときは3回ほどやってみて☺️

無料でできる1分間「深呼吸」 呼吸法は、4秒かけて鼻から息を吸い。そして、8秒かけて口から息を吐くように！ 深呼吸をして自律神経を整えて睡眠改善、疲労回復、頭痛緩和でメリットだらけ！！

自律神経の調整に！片鼻呼吸法 左右の鼻を片方ずつ用いて呼吸をすることで、 交感神経の活性と抑制に働きかけることができる →自律神経を整えられる可能性が高い …ということで、毎日5分間やっています。 みんなも試してみてね✌ nell.life/wenell/3361/

「自律神経失調症から来る過呼吸(過換気症候群)を整える丹田呼吸法」 やり方は画像をご覧下さい。 (参考資料:丹田を創って「腹の人」になる|鈴木光弥) pic.twitter.com/K7FdSywrFe

返信先:@girouetteeスリープサイクルは結構使ってたよ❣️あとヨガ通ってたんだけどクンバカ呼吸法がめっちゃ眠れるから寝れない時やったりしてるよ🤭効くかはわかんないんだけど…自律神経整うらしいから打つ手がなくなった時にでも思い出してみてね🤭 pic.twitter.com/5gS2pag7m3

こういう本を読むのも好きです📕「眠れなくなるほど面白い『自律神経の話』」。 例えば「速攻で自律神経が整う『1:2の呼吸法』」では、3〜4秒かけて鼻から息を吸い、6〜8秒かけて口から息を吐く（それを1日1回、3分）。 自律神経が乱れると集中力が落ちます。心を整えて午後も仕事に励みましょう。 pic.twitter.com/86mD9c5VNv

返信先:@s1031k0614自律神経まじで厄介だわ😮‍💨 めまいに頭痛に肩こり吐き気…もうなにかの病気であって欲しいくらいにしんどいよね… よく呼吸法？？？は、やったら気の持ちようかもだけどスッキリはしたよ

おはようございます😊 週の真ん中水曜日。 朝から胃痛が発生💧 呼吸法で自律神経整えております。 今日は #八百万の神様カード さん。 2.巨木 気持ちと現状がアンバランス。 しっかり土台を作って、どっしり構えましょ。 まずは現状把握から。 さあ！スタートだよ。 皆さま良き1日を🙏 pic.twitter.com/cD6mqVdIVe

仕事でストレスを感じている人へ。 メンタルを強くする呼吸法があるのをご存知ですか？ それは「タクティカルブリージング（戦術的呼吸）」。ストレスに強い心をつくり、自律神経を整える働きもあります。動画を参考に、ぜひ試してみてください！ pic.twitter.com/4rPD7ESybS

返信先:@nakano19801218中野さん　私、自律神経乱れること多いんです💦ツボ押したり呼吸法で工夫はしているんですけどね…。

#呼吸法　#自律神経 palsystem-kyosai.coop/navi/201604010…

呼吸が浅い人が増えています 呼吸は、酸素の供給だけでなくストレス軽減、自律神経のバランス維持、免疫力向上、解毒作用などにも影響します。 １日１回は深呼吸をしてみましょう。 正しい呼吸法は心身の健康につながります。

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お知らせ💖 新生『ミエナイチカラで人生好転する７つのヒント』 受付スタート！ resast.jp/subscribe/85087 ■ご登録特典 心と体を好転させる『自律神経を調える呼吸法』PDF 無料プレゼント中です(^^ゞ #ミエナイチカラ pic.twitter.com/d2eF4azTXC

📢わたし達のカラダは 　『ホルモン』に支配されている！ 　『ホルモン』を制するものは 　『こころとカラダ』を制す！！ 　『ホルモン』のためにできること 　 ⇒『自律神経』『血流』へのアプローチ 　 健康部で出来ること ⇒『ストレス緩和』『運動不足解消』 　　 『体操』『呼吸法』 pic.twitter.com/LzOI4lRLeT

これめちゃくちゃわかる。 今日疲れ感じている人！！ この呼吸法であと半日 乗り切りましょう！😂 「木曜日がしんどい」は自律神経が関係していた！ 即効、やる気を起こす“呼吸法” shuchi.php.co.jp/article/8121 @php_shuchiより

手当ての呼吸法で脳の緊張を和らげて自律神経の乱れを改善出来る！ pic.twitter.com/TXxY7R34ue

呼吸法かぁ。 たしかに自律神経を意識的にコントロールできるのは、呼吸だからなぁ〜。 4枚目は正直どれもぴんとこぬ…

呼吸を見ることで健康状態がわかる 呼吸と自律神経 肺の膨らみやすさと横隔膜 横隔膜の硬さと内臓の位置 姿勢や骨格と日頃の習慣 など健康状態と呼吸は密接に関連しています。 呼吸には体や心の状態が反映されます だからこそ、呼吸のしやすさを大事にしています。 阿部 #呼吸法 #健康意識 pic.twitter.com/oR1GbQwHuC

返信先:@YoneMari24よねまり社長 呼吸法が自律神経に影響を及ぼすことは科学的にも支持されていますね🌟 よねまり社長のおっしゃる通りです✨

気圧や気温の変化で起こる 気象病。頭痛やだるさ、ドキドキしたり、気分にも影響を与えます。 気圧などの変化で 自律神経のバランス が乱れることで、不調の症状が出やすくなります。 自律神経は自分の意思で調整できませんが、呼吸法によって整えることが可能です。… pic.twitter.com/EMqO5lFShz

あと、その友人には自律神経失調症に効果のあるストレッチと呼吸法も教えてもらった。 自身も同じ病に数年苦しみ、いろいろ心配してくれている。 調子良くなったらまた飲みたいな。

疲れをとる呼吸法は？ 　1日1分の「6秒吐いて、3秒吸う」で、疲れが軽減する 自律神経を整える呼吸法は、「6秒吐いて、3秒吸う」が基本。 　6秒間、口からゆっくりゆっくり息を吐き、鼻からすーっと3秒間息を吸い込む。 1日1分だけでも十分に効果を実感できます。

自律神経が乱れやすい ジメジメ時期☔️ 朝からしっからヨガと 呼吸法でカラダとこころを 整えてます🧘

自律神経を整える呼吸法をお伝えします。 youtu.be/XAOr19lyWMQ?si… @YouTubeより

返信先:@TakaPhotography全くそんな高尚なことは考えてなくて酸素を押し込む呼吸法くらいな捉え方でしたw 自律神経への作用はシステマ呼吸法とかに近い感じでしょうけどなにかエンデュランススポーツに役に立つのかは不明ですねw

返信先:@YoneMari24よねまり社長！ 呼吸法で自律神経も整うのですね✨ やってみます☺️✊