6/7 64.3㎏（前日比0㎏） YouTube動画 ウォーキング28分 💩出たからか、夜めっちゃ減りました。いい傾向。でもまた週末。外食控えなきゃな。 #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/xGCUqU3WZw

週末の外食、ダイエット中で悩むよね😢でも、ヘルシーオプションを選べば満足感もあっていい感じ！ プロフィールをcheck👏 東京/大田区

マジ、これだ。ダイエットを継続するために必要なのは ・間食を控える ・定期的に体重を測る ・友達や家族と共有する ・ストレス管理を意識する ・ゆっくり食べる習慣を持つ ・目標達成のご褒美を用意する ・外食の際はカロリーに注意する 私自身の体験から選ぶと...

ダイエット頑張るけど友達との外食が心配…あぁ、悩むなぁ⭐️ プロフィールをcheck🤭 三重/四日

おはようございます 夏に向けて（もう初夏やけど）、 今日から期間限定でケトジェニック（糖質制限）ダイエットをしようと思います ビールは糖質ゼロのものにするか炭酸系はハイボールで我慢、ワインや日本酒は控えて焼酎やウイスキーに 直近の外食予定の焼肉屋はPSBの生ビールだから完璧！ #AI男子 pic.twitter.com/9mw7Le5TaO

週末の外食、ダイエット中で悩むよね😢でも、ヘルシーオプションを選べば心地よい満足感が得られます！ プロフもみてね🤝 兵庫/明石

外食が多いけど、ヘルシーオプションを選んでみると意外に美味しいんだよね！🥗料理できない時でも、ダイエットを頑張れる気がする！ プロフィールもみてね🤝 広島/広島

外食が多いけど、ヘルシーなメニューを注文すると意外に美味しいんだよね！🥗自炊できない時でも、ダイエットを頑張れる気がする！ プロフもみてね😉 神奈川/厚木

オールリティング　ダイエット薬💊 初日:53.3kg →53日目:49.8kg 朝食:なし 昼食:クッキー×3 夕食:マグロ、米、蓮根の天ぷら、イカ、お酒 いやーここ３日結構外食予定と合わせて暴食してしまった、反省。ここからは外食予定もないし気を引き締めよう。ちなみに今日夜は酒飲んだので休薬

週末の外食、ダイエット中で悩むよね😢でも、ヘルシーオプションを選べば心地よい満足感が得られます！ プロフをcheck🤲 東京/八王子

外食が多いけど、ヘルシーな選択肢を選ぶと意外に美味しいんだよね！🥗料理できない時でも、ダイエットを頑張れる気がする！ プロフもみてね👐 北海道/釧路

外食が多いけど、ヘルシーなメニューを注文すると意外に美味しいんだよね！🥗料理できない時でも、ダイエットを頑張れる気がする！ プロフィールもみてね🤗 静岡/磐田

外食が多いけど、ヘルシーオプションを選んでみると意外に美味しいんだよね！🥗自炊できない時でも、ダイエットを頑張れる気がする！ プロフィールをcheck🤝 東京/町田

外食するとお腹壊すようになったんだけどダイエットの弊害？てかそもそも今までか不健康な食だったのを矯正したのに外食するから腹終わるんやろな

#16時間断食 #ダイエット　39日目 10時に缶コーヒー お昼はとんかつ定食 3時に缶コーヒー 夕食はからあげ定食 外食で揚げ物と缶コーヒーが多い日だった 一人なら別の物を頼むけど みんな一緒に頼むときとか 同じ物頼むこと多いから 集団行動が多い日は辛い 缶コーヒーも煙草の付き合い 俺は禁煙中（笑 pic.twitter.com/8mtp3wYIAQ

今夜は遅くなりました。 唯一ダイエットだけ大成功してるって話を書きます。 療養中で収入もあんまりないので、 節約のために外食と買い食いやめて、 体のために半断食した結果ガンガンやせ始め、半年で20kgやせました。 食に興味がなくなってきたので、過食も止まりました。 めでたしめでた…し？

外食すると、一瞬でカロリーオーバーしちゃうな。今月は誰かと外で食べる機会が多く、楽しいけど悩ましい(๑•﹏•) 明日からまた気合い入れよう🔥 ……ゆるダイエットをはじめたとたん、食べものの写真を載せたくなる不思議笑 ↓昨日スーパーで半額だったアサリのパスタ(昼) pic.twitter.com/YlG6lPoENi

返信先:@Red1234gameかわいーっしょ？ 見かけたらガチャってみて！🍔 ̖́- ありがとうᕷ*.° んー( -ω- ) ﾝｰ・・・。 とりあえず友達と遊ぶ日まではがんばるってかんじかな？友達にダイエットしてるから外食できなーいっていうのはしたくない派!!!!

ダイエット中で、大根おろしで 便秘改善活動してます😍 外食も控えてるので 当選した際は 久しぶりの外食だ😳💟 #鬼おろしでさっぱり湿気退散

めちゃくちゃ体重リバウンドしまくっちゃって絶賛ダイエット祭りなんですが、ほんと外食なんも食えないよね。赤身肉食べれるところあってよかった。（昨日は家でも食べられるものなくて結果低血糖で死んでた） うっかり飲酒を解禁したけど、もう禁酒ですから！体型元どおりにしなくちゃ😭💦

努力の賜物すぎて‥。すごいです。マジで尊敬です。一緒にダイエットしたい！！今月は外食最小限。ダイエットに生きるわよ🔥 pic.twitter.com/sXR45WARiv

ダイエット始めて一月で1.9kg痩せた。 宅トレとリンパストレッチとあすけん頑張った。 毎日欠かさずおやつを食べ、なんなら１日２、３回はおやつを食べ、旦那の晩酌には付き合い、週末は家族で外食、平日もたまに外食……という生活を続けてこれだけ痩せたんだから上出来すぎる。このままいこう。

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返信先:@IllChanyomeファンサー🫶（歓喜） わしも外食時は我慢しないゆるいダイエットよ！ ちゃんよめたんも太ってる感じしないから 元がガリすぎたやつちゃう？？？ だいたい出産して割とすぐ痩せたのに酒で 爆肥えしたから全て酒のせいwwwww

今日は色々あったから外食したい気持ちだったけどやっぱり自炊に。私偉すぎる！ でもキムチ鍋🍲何が嬉しいかって今まで子どもがいるから辛い系は作らなかったけど、下の子が小4になったらピリ辛好きで少食だったのによく食べてくれる。鶏団子は胸肉で野菜いっぱい #ダイエット #美容

外食続きでダイエットが停滞気味…💦 野菜を最初に食べる「ベジファースト」で血糖値の上昇を抑えてみよう！🥦 今日のランチはサラダから食べる！🥗外食でも工夫次第でダイエットは続けられるはず💪 #ダイエット

外食が多いけど、ヘルシーな選択肢を選ぶと意外に美味しいんだよね！🥗自炊できない時でもダイエットを頑張れる気がする！ プロフもみてね👌 三重/松阪

ダイエットだれてる。今週２日に一回外食してる。

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外食遠慮してない？？🥺 外食も賢く食べてダイエット食に変えていこう 食べすぎでも、次の食事で糖質を減らしてチャラに😁 pic.twitter.com/f6ambjLWkn

夜食置き換えダイエットを始めて約1か月で分かったこと ・夜食我慢は意外と苦にならない ・外食と飲酒が極端に減少 ・朝起床時の空腹感が半端ない ・昼食後ものすごく眠くなる ・(自分が食べない)料理に関する家事がしんどい

5月末のランチのタコライス。 6月からの私はダイエット始めたので、外食控えてます☺️ でも、今日は子供の三者面談の前にサイゼに行っちゃった🍴 pic.twitter.com/j2j8o3HD0K

ウワサの焼きポン・デ・リング作って食べましたΨ( 'ч' ☆)美味しかった～💕 体重計壊れてたので新調したら2kg増えてた🥺 ダイエットしなきゃな⋯。 明日も外食だけど｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ pic.twitter.com/b1NUYml1Eb

ダイエット中にどうしても外食したい 時に気をつけたいこと💡 ✅食べる量に気をつける ✅油物は避ける ✅サラダやスープを活用する ✅糖質の少ないお酒を選ぶ ※おまけ：一駅分歩いてみる 上手くコントロールしてストレスなく ダイエットしましょう💪 #ハルクファクター pic.twitter.com/QvJBY7eXTi

週末の外食、ダイエット中で悩むよね😢でも、ヘルシーオプションを選べば満足感もあっていい感じ！ プロフをcheck🙏 兵庫/川西

生理来てから次アクション起こすまでにヤケ回転寿司行きたいって行ったらお昼で予約してくれるの嬉しい☺️うちは外食のお夕飯率高いんだけど今ゆるーくダイエットしてて夜少なめにしてるからお昼にしてくれた🍣

外食が多いけど、ヘルシーオプションを選んでみると意外に美味しいんだよね！🥗料理できない時でも、ダイエットを頑張れる気がする！ プロフもみてね🙆‍♀️ 埼玉/三郷

外食が多いけど、ヘルシーな選択肢を選ぶと意外に美味しいんだよね！🥗自炊できない時でも、ダイエットを頑張れる気がする！ プロフもみてね🙏 大阪府/堺

別に外食でもいいよカロリー少なめなもん注文するからダイエットしてるっていうのにごめんマック買ってきちゃった！たまにはいいよね！ってのほんまやめてそんで食わなかったらなんで食べないの！食べなさい！みたいなのもやめて その たまに の罪悪感で1週間は死ぬんだよこっちの気持ちにもなってくれ

返信先:@nekochang_diet私もどうしてよいか分からず😭 １回好きな物食べに外食挟んだりとか、ダイエット見直して信じて続けたりとか色々やりました🥺 ねこちゃんさん、ちゃんと毎日歩数が多いので、それを信じて継続しても良さそうですね…！