#16時間断食 生活132日目 今日はわりとガッツリ。 アップルパイはイマイチだった。 玄米久しぶりに食ったわー。 載せきれてないけどスタバのストロベリーフラペも飲んでる。 pic.twitter.com/dHq8uHaKlm

おそようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 402日目 体重60.0kg(前日-0.1kg) 体脂肪率16.6%(前日-0.3%) 開始時から-0.8% 休みの日めっちゃ寝てしまうのを そろそろなんとかしたい🤣 今日もゆる〜くやっていきましょう #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食 pic.twitter.com/0X1kMY9y6e

爽やかな朝の朝飯前スケボー。 新しくなった滝観洞行ってみようかなと思う朝でした。上有住から行くか高速で行くかどっちが近いのか？ #スケボー #スケートボード #16時間断食 #ミニランプ pic.twitter.com/Q1JqWZa1uX

#16時間断食　 #1041日目 63.60 いくぞー スタート は79.2kg #60日 5.2kg #120日 8.3kg #180日 12.01kg #240日 13.85kg #270日 15.00kg #300日 15.20kg #330日 16.50kg減 #360日 17.15kg減 #390日 16.90kg減 #420日 15.15kg減 #450日 17.75kg減 #480日 17.05kg減 #510日 17.50kg減

#16時間断食　11日目 体型と体調は共に変化なし 今日は今月食べてなかったパンを食べた 最近は麦茶を煮るのが習慣になってきた 断食が順調すぎて逆に不安になる pic.twitter.com/ESEuIpTcsi

5/9 食事終了22:00 ↓(空白 17時間55分) 5/10 最初の食事15:55 ↓(食事枠7時間55分) 5/10 食事終了23:50 #16時間ダイエット #16時間断食 今日は目一杯食べた♡ 次の食事は、5/11 15:50以降にします

下町から富士山がキレイに見えた日のお買い物(笑) #糖質制限 #ダイエット #肉食 #断酒 #16時間断食 pic.twitter.com/HBPsPRi2ur

#16時間断食 生活131日目 昨日と同じくダメなパターン。 夕はいつものサラダを避けて野菜ジュースで代用。スーパーで買い物したらあれこれ目移りして余計な物まで買ってしまうな。外食とかほか弁の方が安く済む。 pic.twitter.com/EXHOKM2MQs

#16時間断食 10日で3Kgの減量に成功した、端数を四捨五入すれば4Kgになる 偶然もあるだろう、初回限定特典とかビギナーズラックもあるかもしれない 徐々に落ちにくくなるのかもしれない 未来は未知数です でも短期間にこれだけ結果がでるとモチベーションが上がります pic.twitter.com/kQdtkRpBo6

徳本恭敏の無気力トーク 『ダイエットって難しいですよね』 朝起きたらめちゃ体重増えてて… 嘆いております。 でも、自業自得なの #ダイエット #16時間断食 #自業自得 リクエストやご要望ご感想等いただけますと嬉しいです( ^ω^ ) youtu.be/Zj4qplHp1tE

おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 401日目 体重60.1kg(前日-1.3kg) 体脂肪率16.9%(前日-2.0%) 開始時から-0.5% 旅行で増えた体重が漸く元に戻った 1ヶ月かかった🤭 今日もゆる〜くやっていきましょう #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食 pic.twitter.com/rbRKkLvP7h

#16時間断食　 #1040日目 63.55 ひょー スタート は79.2kg #60日 5.2kg #120日 8.3kg #180日 12.01kg #240日 13.85kg #270日 15.00kg #300日 15.20kg #330日 16.50kg減 #360日 17.15kg減 #390日 16.90kg減 #420日 15.15kg減 #450日 17.75kg減 #480日 17.05kg減 #510日 17.50kg減

#16時間断食 10日目 体調と体型の変化は特になし 麦茶をよく飲んでいるせいかトイレが近い ベイプを吸っているお陰で 断食中に甘いものが欲しくならない事が解った 最近の睡眠時間は6時間だが 眠りが深いせいかスッキリ起きられる 生活リズムが整ってきているのを感じる pic.twitter.com/F73ieLz4pQ

5/8 食事終了22:00 ↓(空白 19時間55分) 5/9 最初の食事17:55 ↓(食事枠4時間05分) 5/9 食事終了22:00 #16時間ダイエット #16時間断食 次の食事は、5/10 14:00以降にします

本日の1食 結局昨晩シュークリーム食べました！ #糖質制限 #ダイエット #肉食 #断酒 #16時間断食 pic.twitter.com/Tu4xli9PZE

#16時間断食 疑問があって 何で甘いものを無理なく我慢できてるんだ？ 断食始めてから全然食べてないのに変だと思ってた さっき答えが見つかったよ ベイプを吸っているせいだ・・・しかもリキッドはウーキークッキー こいつ吸ってるせいで 甘いもの食べた気になってたのね・・・ pic.twitter.com/n6i5gtMhiK

#16時間断食 生活130日目 今日はダメなパターン。断食明けが思いっきり糖質の塊。いくら牛乳で血糖値上昇を抑えると言っても限度があると思う。そういや昨日計量したけどタイミングがいつもと違ったからUPしてない。 pic.twitter.com/3oKmuZ16f1

5/6 食事終了21:40 ↓(空白 42時間20分) 5/8 最初の食事16:00 ↓(食事枠2時間00分) 5/8 食事終了22:00 #16時間ダイエット #16時間断食 24を超えるのがだんだん楽になってきた 次の食事は、5/9 14:00以降にします もう過ぎてるね

今日も病院激混みなので諦めて朝飯前ダウンヒル調査へ。ここの天端も良路面だがアクセスが悪いわ。遠い。カラスの置きクルミは無い。 #スケボー #スケートボード #16時間断食 #ダウンヒル pic.twitter.com/C4boHxXQXM

おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 399日目 体重61.4kg(前日+0.6kg) 体脂肪率14.9%(前日-0.9%) 開始時から-2.5% 昨日は嫁ちゃんとデート♡☺️ ランチして映画観てアフター5でディズニー リフレッシュしたから今日からまた頑張る #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食 pic.twitter.com/oimKzjOzQM

#16時間断食　 #1039日目 63.65 ほんのり スタート は79.2kg #60日 5.2kg #120日 8.3kg #180日 12.01kg #240日 13.85kg #270日 15.00kg #300日 15.20kg #330日 16.50kg減 #360日 17.15kg減 #390日 16.90kg減 #420日 15.15kg減 #450日 17.75kg減 #480日 17.05kg減 #510日 17.50kg減

#16時間断食 9日目 体調と体型の変化はナシ 今日は炭水化物が若干多かった 田舎の食事あるあるなのだが イモ類が多かった たまーに実家で食べるとこうなる・・・ pic.twitter.com/Tu8Be47VE6

本日の1食 と･･･冷蔵庫にシュークリームがあるんだが、低糖質な #糖質制限 #ダイエット #断酒 #16時間断食 pic.twitter.com/ebU63vHskr

#16時間断食 生活129日目 いつも食べてるサラダに小さい虫が…。除けたけど、食欲はちょっと下がっちゃった…。今日はちょっと物足りない感じがする。 pic.twitter.com/tdNinBOilA

何も用意してない時の断食明け、しかも時間も中途半端で何食べるか悩むな。別にそんなに空腹感強くなければ食べなくて良いか。 #16時間断食

未だにGWの影響で病院空いてなくて諦めて朝飯前スケボー。今日はボウルの水掻きもしますわ。 #スケボー #スケートボード #16時間断食 #ミニランプ pic.twitter.com/H7CGPnA7Zr

おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 398日目 体重60.8kg(前日+0.2kg) 体脂肪率15.8%(前日-0.9%) 開始時から-1.6% 連休明けの人が少ないタイミングを見計らって、嫁ちゃんと1日デート☺️💕 今日のダイエットはお休みです #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食

#16時間断食　 #1038日目 63.85 だね スタート は79.2kg #60日 5.2kg #120日 8.3kg #180日 12.01kg #240日 13.85kg #270日 15.00kg #300日 15.20kg #330日 16.50kg減 #360日 17.15kg減 #390日 16.90kg減 #420日 15.15kg減 #450日 17.75kg減 #480日 17.05kg減 #510日 17.50kg減

#16時間断食 8日目 体型の変化は特になし しかし数字をみると 1週間で体重など明らかに減っている 一時的な減少の可能性もあるので 長い目で様子をみたい 試験的にタンパク質を多めに取って どの程度変化があるかも様子を見ていきたい pic.twitter.com/gQOF4JmT3z

めっちゃ気になってることがあって 16時間断食！←え、今さら😂 この間テレビで週一夜断食でも 効果があるってやってたから 週一ならやれるんじゃないかと…笑 これ効果あるんだろうか？？ 経験者の方ー🥹笑 #16時間断食 #夜断食 #ホンマでっか pic.twitter.com/KjDK83gIBS

#16時間断食 断食中に飲んでる飲み物は麦茶 色々な麦茶を飲んでると 同じ麦茶でも会社によって色々違う 最近気に入ってるのはセブン&アイホールディングスのセブンプレミアムの麦茶1.5L 六条大麦の香りが強いので好みが分かれるかもしれません サントリーのやさしい麦茶も捨てがたい

#16時間断食 生活128日目 あー、ちょっと食べ過ぎかな。この内容だと菓子パンが完全に余計だ。これ以外にもビスキュイワッフルとかどら焼き食べてる。 pic.twitter.com/r88EATTAg8

あー😩耐えられないかも😭でも決めたことだからなんとか守りたい #16時間断食　#摂取カロリー

#16時間断食 断食の後はタンパク質を取ったほうが良い とかかりつけ医に言われたので コンビニでも買えるプロテイン飲料を試しに買ってみた う～ん味は豆乳のほうが好みかなぁ・・・

#16時間断食 #ダイエット垢 初めて2週間だけど、今のところ順調に減ってます🤭 夏までに標準体重頑張りたい‼️ そして今からまた１６時間断食スタート⏰ pic.twitter.com/tjObPYaz9P

#16時間断食 断食終了 だんだん慣れてきたかも🤭 pic.twitter.com/hlkvSsFiP8

おはようございます 目標 体重60kg(維持) 体脂肪率13% 397日目 体重60.6kg(前日-0.1kg) 体脂肪率16.7%(前日+0.1%) 開始時から-0.7% GW明け、寝坊しました！ しかも豪快にっ！！😂 ホントごめんなさい #ダイエット垢さんと繋がりたい #16時間断食 pic.twitter.com/PJAhqnSOcK

#16時間断食　 #1037日目 65.15 だよね スタート は79.2kg #60日 5.2kg #120日 8.3kg #180日 12.01kg #240日 13.85kg #270日 15.00kg #300日 15.20kg #330日 16.50kg減 #360日 17.15kg減 #390日 16.90kg減 #420日 15.15kg減 #450日 17.75kg減 #480日 17.05kg減 #510日 17.50kg減

#16時間断食　7日目 今日でちょうど1周間になりました 流石に1周間だと特に見た目は変化なし 別に苦しいとか辛いこともなく淡々と進んでいます 逆にこんなんで大丈夫なのか？ ・・・と少し不安にすらなります pic.twitter.com/x7c0koFaSA