最近お腹空いてても寝れるようになってきてる。慣れって怖い😱 ヤバいなぁ。 #16時間ファスティング #16時間ダイエット #目指せ70キロ台

開始前53.4kg 一年目50.7kg 二年目48.3kg 続けてたらまだ痩せるんかな？ 身長157cm #16時間ダイエット

16時間ダイエット継続中。 タンパク質多めの食事ということで、なか卯銀座七丁目店に初めて行ってみました。 親子丼 450円を初めて食べましたが安くて美味しかった。 コスパが良いのでローテンション入りかな。 #なか卯銀座七丁目店 #銀座 #ランチ #銀座ランチ #親子丼 #なか卯 #16時間ダイエット pic.x.com/VgfwyNOwru

24日目 今週からリスタートです。 昨日は17時間断食クリア。食事も7時間に収めているので💯 今朝時点の昨日対比体重-1.2Kg(75.4kg) #16時間ダイエット

#16時間ダイエット #ダイエット記録 今朝は48.5kg(-0.3) 空きっ腹にカレーを食べて、プリン食べて…胃がやられた🥲

#16時間ダイエット 今朝は48.8kg。 朝ごはんが美味しくてたくさん食べちゃうから、その後はお腹いっぱいで ご飯食べられない😅 朝から家中掃除したし、子ども達と学校いって遊んだし、体は動かした✨️

今週から16時間ダイエット開始。 8時～16時は食べてOKな時間 9/2 49.5kg 6/3 49.1kg 6/4 48.9kg 6/5 48.9kg 6/6 48.5kg 目指せ 産前の45.5kg！！ #ダイエット記録 #16時間ダイエット #産後ダイエット

23日目 直近仕事が忙しく、コントロールが出来ない😭 とりあえず来週からリスタートな気がする。 今朝時点の前回対比体重-0.1Kg #16時間ダイエット

22日目 少し短めの13時間断食🆗 昨日も時間内にも収められず、食事量も多く、🙅‍♂️でした。出張帰りからコントロール難しい。少しずつ慣らしていきます。 今日は行けそうな気がする。 今朝時点の前回対比体重+0.2Kg #16時間ダイエット

21日目 少し短めの13時間断食🆗 昨日は時間内にも収められず、食事量も多く、🙅‍♂️でした。 今朝時点の前回対比体重+0.3Kg #16時間ダイエット

病気は全てPFCバランスの乱れ 長期間の断食ダイエットは見た目痩せるだけ 身体の中の骨やコラーゲンを破壊するので 一気に老化します オートファジーと言うのは名ばかり 病院に行くとほとんど病名付けられて 薬だされるだけ 「あなたは食べたものから出来ている」 #16時間ダイエット #危険

20日目 14.5時間断食🆗 昨日はお昼うどん、夜お寿司で制限もできたので体重コントロールはいい感じ。 今朝時点の前回対比体重-0.6Kg #16時間ダイエット

19日目 14時間断食🆗 昨日までシンガポール出張で会食だらけだったので、体重やばいかと思ったら意外と変動小さくて安心😮‍💨 また今日から頑張ります。 今朝時点の前回対比体重+0.2Kg #16時間ダイエット

よし！バイトの休憩がてらウォーキングだぁっ！！！！ 食べた分を燃焼させる(ﾉ`•ω•)و #ウォーキング #16時間ダイエット #こまるのダイエット pic.x.com/iFqjusGZRp

18日目 16時間断食🆗 最近OFF日入れてなかったので昨日は結構食べた。体重は増えているが仕方なし。 今日からシンガポール出張なので、しばらく計測不可です。 今朝時点の昨日対比体重+0.9Kg #16時間ダイエット

17日目 朝ほんの少し食べたけど、18時間断食🆗 昼ハンバーガー、夜カレー(ご飯おかわり)食べたけど、8時間以内の食事もクリア 今朝時点の昨日対比体重-0.3Kg #16時間ダイエット

昨日今日63.5kg<⁠(⁠￣⁠︶⁠￣⁠)⁠↗ 減らないねぇ… #16時間ダイエット

16日目 14時間断食クリア 昨日は昼お寿司、夜海鮮丼。かつ、6時間以内の食事に収めたので、かなり良し。 今朝時点の昨日対比体重-1.5Kg #16時間ダイエット

15日目 何とか13時間断食。 昨夜も急遽飲み会が入り全く調整効かず😭 今日から切り替えたい。今朝はスムージーで過ごしてます。 今朝時点の昨日対比体重+0.4Kg #16時間ダイエット

ダイエットは習慣、なんていう本があったけど、本当でした。 やる気は必要ありませんでした。やるべき事をやるだけです。 欲しい本ができたので、明日か明後日に買います。 #あすけん #16時間ダイエット

14日目 16時間断食クリア。 夜は会食からの数軒はしごになり、調整効かず😭 今朝時点の昨日対比体重+0.4Kg #16時間ダイエット

今朝の計測63.8kg (⁠*⁠﹏⁠*⁠;⁠) たいして減ってない… #16時間ダイエット

子供2人の着替え、朝食、掃除、昼食、昼の寝かしつけ、夕食の下ごしらえなどで自分の朝食は抜きになってしまうから身体に良くないよなと思いつつ勝手に16〜18時間ダイエットになってるからとりあえずこのままでいこうかな🤔 #16時間ダイエット #18時間ダイエット

今朝の計測64.0kg｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡泣っ モチベーション下がる… #16時間ダイエット

アメブロを投稿しました。 『ヨギーの日常、16時間ダイエット？』 #アメブロ #16時間ダイエット ameblo.jp/mimoyoga/entry…

12日目 多少はセーブ出来たが、まだまだ甘い。 時間は意識できたものの、結局夜も食べてしまった。 今朝時点の昨日対比体重-0.3Kg #16時間ダイエット

今朝の計測64.0kg(⁠●⁠´⁠⌓⁠`⁠●⁠) たいして減ってないけど、減ったから良し！！ #16時間ダイエット

ヘビー級な数値を早くミドル級くらいには落としたい╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯ ミドル級になるには-10kgか…な…？ #16時間ダイエット #ヘビー級

11日目 昨日は飲み会もあったり、流れでラーメン食べたりとBAD dayでした。 しかも朝ごはんも軽く食べてしまった。 今日はお昼食べたら夜は無しだなぁ。 今朝時点の昨日対比体重+1.7Kg #16時間ダイエット

10日目 OFF日のタイミング間違えたので、昨日は二郎系摂取。それでも19時間ぐらい時間空けたし、夜も豆腐を少しだけ食べただけなので減量の状態良し！ 今朝時点の昨日対比体重-0.3Kg #16時間ダイエット

16時間ダイエット開始！！ 65kgから何kg落とせるかな｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡ #16時間ダイエット

16時間ダイエットの代償 – マルタス クリエイティブ ラボラトリー multas-lab.net/archives/5861 @multashinより #16時間ダイエット

年齢関係なく綺麗な人は魅力的(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡ せっかく痩せたのに激太りしたので、明日から16時間ダイエット再開！！ #16時間ダイエット #綺麗を意識してる人と繋がりたい

9日目 昨日は13.5時間断食。 最低限の時間は空けられているので良しとしよう。 今朝時点の昨日対比体重-1.0Kg #16時間ダイエット

今日は #トレーニング オフになっちゃいました💦 …が、 #16時間ダイエット （実質20時間ダイエット）も出来たし、摂取カロリーも抑え気味にできたので◯とします🤩 明日からまた頑張るぞー💪 pic.x.com/N1fGaHjWrB

8日目 前々日の夕飯が遅かったため、昨日は13時間断食になってしまった。 夜に初めて晩杯屋行ったけど、塩チーズと刺身の盛り合わせとハイボールでお酒も飲みつつダイエット飯で最高🙌 今朝時点の昨日対比体重-0.3Kg #16時間ダイエット pic.x.com/MvcMaxvqJg

7日目 昨日は18時間空けて昼食取れた。 夕飯はいろいろあって23時前に取ってしまったので、時間内に収められず…今日も頑張ろう。 今朝時点の昨日対比体重-0.6Kg #16時間ダイエット

あー仕事都合とは言え、食べて飲んでしまった。 #16時間ダイエット

6日目 OFF日明けは、13時間断食からの昼飯、夕飯の1日でした。 時間に収めることは出来ているけど、少し食べすぎたのか、先週に体重戻っている😭 気を引き締め直して頑張ろう。 昨日対比体重+1.0Kg #16時間ダイエット