最近寝ても眠たいし鉄分＆寝る前亜鉛＆寝る前プロテインやってみよ！ 鉄分と亜鉛は明日サプリ買いに行く！！！ とりあえず今日から風呂前にプロテイン飲んで寝る事としよう

返信先:@sub_sakurachanじゃあ寝る前プロテインで補う笑

返信先:@meika_minase朝　プロテイン 　　パイナップル 　　いちご 　　パスタ 昼　プロテインバー1本 夜　プロテイン 　　お寿司 寝る前　プロテイン

返信先:@TeRuMi720Disney朝プロテイン 寝る前プロテイン 筋トレ後プロテイン 完全にプロテイン中毒です。

なんか通話しても無言の時間が挟まるくらいの後味で... とりあえず今日の寝る前プロテインはロイヤルミルクティー風味にした オヤスミ

パニックのおかげでレッスン行く前に食事食べれ無くなったせいで、 レッスンある日は朝食遅くなるし昼食と晩御飯が夜中で困る。 まあ昼食はプロテインでいいんやけど、問題は晩御飯よね。 薬飲まなあかんから食べないわけに行かんし、本当は寝る前プロテインがいいけど牛乳飲んだら薬効かんからNGで…

返信先:@saida_asmr最初は16時間ダイエットしてたけど！ 食べて、たんぱく質取って 筋トレして 寝る前プロテイン飲んでます💪 腹筋は縦ライン？みたいなのは出てきました！！！

減量生活 69日目 前日比-0.2 食事 ・豆乳卵/沼/卵3つ/鯖納豆 ・献血後のお菓子100kcal ・プロテイン蒸しパン80kcal ・寝る前プロテイン追加 →total1300kcal程 運動 ・トレオフ ・リングフィット30分 備考 PMS2日目 頭痛やむくみあり 献血後、午後からフワフワ。食事追加 (PMS最中に献血やめようね)

朝トレ中→ポカリ 朝トレ後→プロテイン+クレアチン+ヨーグルト 朝→キウイ1個、目玉焼き2個 昼→愛妻(?)弁当、みそ汁 間食→プロテイン 夜→バーリーマックス+白米、納豆1パック、梅干し2個 これで最近だいぶいい感じ 寝る前プロテインと夜に肉食ってたけど、屁が臭すぎる(腸不調)だったので今はこれ

嫌な夢見るし、日付変わる前にもトイレに行きたくて目が覚めるし、寝る前プロテインは不向きなのか…？😇

夜しっかり食べてしまったので、寝る前プロテインするか悩む。結局なんとなく今朝の増加を引きずってる感がある(それでもちゃんと食べてるけど😶)

朝　鶏そぼろ丼　プロテイン 昼　鶏モモ　白米　プロテイン トレ前　おにぎりとプロテイン 夜　鶏そぼろ丼メガ　プロテイン 寝る前　プロテイン

今日から1か月朝プロテイン昼プロテイン夜米150ササミ180卵2寝る前プロテインに切り替える 少し追い込む

最近、寝る前プロテインが勝手に習慣化してきてる

寝る前プロテイン。前より微妙〜に増やしてみた。と言いつつさっき数分うたた寝してたけど🙃明日からまた仕事だし、ちゃんと寝ておきたいし効き目があると願いたい。 pic.twitter.com/7HytqaxOEB

朝イチEAA トレ前プロテイン トレ中EAA トレ後EAAorプロテイン 間食プロテイン 寝る前プロテイン お腹タプタプ。

火曜日の健康診断、受付が9時過ぎで、夕飯21時までにって書いてあるけど、なんか血液検査は10時間空ければ良いみたいだから22時ごろ食べてもいいかしらん😅いつもそれくらいだし･･･早く食べたらお腹空く😵今すでにめっちゃ空腹時。いつも寝る前プロテイン飲んで空腹をごまかすんだけど→

返信先:@Near_poke_555筋トレ＋寝る前プロテイン 夕食後から朝食前が1番食事間が長いからその間に脂肪が燃えるし筋肉も減る プロテイン飲んで体重減少を抑制しよう！ あと脂肪より筋肉の方が重いからどうせプロテイン飲むなら筋トレしよう！ 毎日じゃなくていいぞ 週に2回もやれば十分だ

4月は増量月間でした。毎日 朝食:白米、卵、納豆、チーズ、ヨーグルト、プロテイン、ビタミン剤 昼食:白米、鶏胸肉ハンバーグ、ミックスベジタブル、ブロッコリー 間食:色々 夕食:その日のもの腹一杯まで 寝る前:プロテイン 体重減ったぞ。何でや。 筋トレ増やしたからか。

朝→ご飯山盛りとベーコンエッグ系 昼→🍙をササッ〜と 夜→肉系のつまみに酒（糖質0系の発泡酒） だったのよ、だいたい それがさ 朝→変わらず＋プロテイン 昼→ご飯山盛りとなんやかんやおかず（弁当ね） 夜→ご飯山盛りと肉系のおかず＋寝る前プロテイン 3ヶ月目なんだけどさ 体重増えたと思う？

返信先:@erikichi_comそんなあなたに寝る前プロテイン！ 空腹を抑えつつ寝てる間の糖新生を防いでくれるよ💞 #トレーナーさんがどんな教え方してるか知らないけどww

最近の食事 ええ感じに終末感 朝 5枚切り食パン4枚＋蜂蜜 プロテイン マルチビタミン エビオス錠 昼 5枚切り食パン2枚＋蜂蜜 プロテイン エビオス錠 夜 昼と同じ 寝る前 プロテイン

こんな時間に寝る前プロテイン！！！ pic.twitter.com/4EnOZi7h4j

返信先:@L65k6ikW8hDWgDf食事回数少なく、ドカ食い 食べた後必ず寝る 夜寝る前プロテイン これですぐ太れますよ。

朝飯 昨日の寝る前プロテインだけにしといて良かったわ 一歩間違えたら辛ラーメン食べる手前やったからな pic.twitter.com/faKDsOSoJ3

返信先:@Cue_padBTいやすげぇよ、今日特にあぶらっぽいの食べてねぇのに50あるもんな ここから寝る前プロテイン飲めばタンパク質は取れてそうだが３杯目になるゾ… ジム行く日だけ160目標にしよっかな… 炭水化物課題だなぁ、脂質上げずに炭水化物か… pic.twitter.com/8lOHP91h3q

しばらく（１-２ヶ月）の食事メニューが確定。 朝：プロテイン 昼：白米・冷凍からあげ・インスタント味噌汁 夜：白米・冷凍からあげ・インスタント味噌汁 寝る前：プロテイン

晩飯はおよそ1100キロカロリー 昼が700くらい？ 1800マイナス450で1350 寝る前プロテインで1550くらいかな

2024/4/16 寝る前 プロテイン

これ晩飯の画像 朝　マルトデキストリン入りプロテイン 昼　キムチ納豆、サラダチキン×2、鶏肉炒め物 間食　プロテイン 晩飯　画像 寝る前　プロテイン 筋肉落とさないためにはもうちょいカロリーあったほうがええか🤔 #ダイエット #減量 #筋トレ pic.twitter.com/PlzOFwBWEd

7:20朝食 12:15昼食 17:30夕食(トレ前) 18:30プロテイン1杯 19:30トレ開始 21:00夜食 23:30寝る前プロテイン1杯 大体こんな感じで食べてる 朝と昼食べてから5時間後に次の食事やねんけど、間にプロテイン挟むべきかな？ 朝〜昼、昼〜夕の2回挟むと昼、夕に食べる分ないねんけど😓 食事見直す(-｡-;

返信先:@CGETIFjHVavdmWwお疲れ様です！　 先生が言うには、普通の人なら夜の寝る前プロテインはやめて良いと思うとの事でした！ ただ、よっぽど筋肉にこだわりがあるなら、夜のプロテインはありだそうですよ！ サラダチキンとかも手軽に食べれるので良いと思いますよ。 私は良く🍙とサラダとサラダチキンとか食べてましたよ

ハイパーダイエットタイム49日目 朝バナナ、プロテイン 昼玄米、サバ缶 間食プロテイン 夜玄米、野菜スープ、納豆、卵 寝る前プロテイン 足トレ、ウォーキング300kcal スクワットのメインセット100キロで組める様になった🤗 何日か記録サボっちゃったけど明日で50日💪 #ダイエット記録

携帯が新しくなったのに古いヤツからツイートする私 昨日は、朝納豆ご飯、昼おにぎりとプロテイン、夜焼売からの寝る前プロテイン(起きるの遅くてタンパク質足りなかった) バリバリ運動743kcal偉い💮 今朝は納豆ご飯とプロテイン 体重は微増だけど昨日測るの遅かったから！仕方ないやつ(言い訳) pic.twitter.com/tKUsFBDwod