走力を決定する要素は３つあるとされています😊💡 ⭐️最大酸素摂取量（VO2max） ⭐️走の経済性（ランニングエコノミー）」 ⭐️乳酸性代謝閾値 そのうちの１つである 最大酸素摂取量を高める方法をご紹介します👇 pic.twitter.com/yyX1r7UaaI

返信先:@kayaco_writerえー、そういうことかー🎺 一応、元ガチランナーなのでマジレスすると、走り込みで伸びたのは「最大酸素摂取量」な気がしますね。 肺活量が優れていたなは、田中さんが持って生まれた能力です👍

ガイドラインより 1 最大酸素摂取量の増加 2左心室収縮能の亢進 3心臓副交感神経系の活性化 4心臓交感神経過緊張の改善 5低栄養・ 炎症複合症候群の改善 6貧血の改善 7睡眠の質の改善 8不安・うつ・QOL の改善 9ADL の改善 10前腕静脈サイズの増加 11透析効率の改善 12死亡率の低下

フィットネスチェック担当の太田です！ 5月上旬に岐阜日野自動車スキー部のコンバインドの選手の皆様の測定を実施しました！ コンバインドで重要となる、有酸素性能力を評価するためランニングでの最大酸素摂取量を評価しています。 また、跳躍で必要となる下肢のパワー、筋力を測定しました。 #GSSC pic.twitter.com/nt3U0GpwFj

＞わずか40秒の高強度間欠的運動（20秒の全力運動を、休憩を挟んで2本実施：図１A）が、30分以上を要する中程度の強度の有酸素運動（図1B）と同等もしくはそれ以上に最大酸素摂取量※1を向上させることが明らかになっています。

高酸素ルームは、高地トレーニングごのVO2MAX(最大酸素摂取量)が向上している状態はもちろん、通常の筋トレ後にご利用いただいてもリフレッシュ効果が見込めます！ 酸素を取り込みストレッチやマッサージで血流を促進。 血流が滞ると、疲労物質の回収や酸素の供給量に良くありませんので、是非とも→

こういうのが良いんだよ…＞「40秒の高強度間欠的運動（20秒の全力運動を、休憩を挟んで2本実施：図１A）が、30分以上を要する中程度の強度の有酸素運動（図1B）と同等もしくはそれ以上に最大酸素摂取量※1を向上させる」 waseda.jp/inst/research/…

本研究では、20秒の全力スプリント2本の実施で有酸素性エネルギー代謝、そして大腿部の筋活動を十分に高められることを明らかにしました。したがって、週に1～2回程度、定期的に本運動を実施することで全身持久力の指標である最大酸素摂取量や大腿部の筋肉量・筋力の改善が期待できます。

そうか、ジョギングでも老化に勝てんのやからウォーキングで勝てる訳は無いんか😞 最大酸素摂取量下がるのは悲しいけど仕方無いんやなぁ😞 #最大最大酸素摂取量 #老化に逆らえず pic.twitter.com/mEWTLX1tPc

昨日体育の測定で最大酸素摂取量みたいな自転車こぐやつで87でたけど多分あの機械壊れてるんじゃね

おはようございます。ランニング用語がわからないのでちょっと調べてみました。『Vo2Max』。最大酸素摂取量。これを鍛えると息が上がりにくくなるみたい。長く走りたいボクにも必要なポイント。練習に取り入れよう✨ #初心者ランナー #Vo2Max #最大酸素摂取量 pic.twitter.com/JdowtDbst7

除脂肪ならば、有酸素運動よりも筋トレの方が効率的なことがある。有酸素運動は脂肪を燃焼させるし、心肺機能に負荷を与えることで最大酸素摂取量も高まるが、十分にカロリーを消費するには長時間やる必要がある。しかし長時間の有酸素運動は筋肉を分解してしまう。

肺活量は運動能力に関係ない。関係があるのは最大酸素摂取量。 | 船中八策のアウトプットブログ - 楽天ブログ plaza.rakuten.co.jp/biku0608/diary…

毎朝ウォーキング、8キロ、キロ7分切り目標は辛うじてクリア。最大酸素摂取量は32.1まで低下、老化は待ってくれんなぁ🙄 #毎朝ウォーキング #朝はコーヒー pic.twitter.com/TRjLLc0Zq3

最大酸素摂取量計算したら very poor未満で草　貧弱

14名の800mランナーが2種類の走テストを実施．乳酸交換能力（γ1），乳酸除去能力（γ2），乳酸蓄積量（QLaA）を算出． 800m走のタイムは最大酸素消費量，800m走ペースでのγ1とγ2，最大走速度でのQLaAと有意な相関． 最大酸素摂取量とγ2は800m走のタイムの分散の83％を説明した pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38761193/

返信先:@ma44304299最大酸素摂取量で、基本的にハイケイデンスで心拍数上げて走れば上がる傾向な気はしますが、ケイデンスかなり低いんですよね😓

mi band 8はそれ自体は気に入ってるんだけどアプリが問題外 mi band5でPAI300をキープしてたけど、PAI代わりに導入したっていう「活力スコア｣は、1日に中高強度の運動150分でも3ポイントしか上がらんので「1週間で100達成してね｣って絶対ムリ あといつまで経っても最大酸素摂取量が算出されない

うーん…暇だ　雨なんでひとっ走りも出来ないしＦ１始まるで何しよ　夜は雨がわかってたので昼に6キロ走ってたけど最近ジムのトレッドミルでインターバルトレーニングみたいなことをしてるけどそれによってちょっと最大酸素摂取量が上がってるし身体がちゃんと反応してるのかな pic.twitter.com/uMmYO2GWO7

心肺機能の強化方法? 寝起きの心拍測定はしているが,運動中を追加だな 1.心肺機能の強化 HIIT:高強度を短時間を連続 インターバル 2.心肺機能の測定 最大酸素摂取量(VO2 max)を測定したいが,練習中の心拍数モニタリングで変化を観測かな 3.成長の把握 定期的に練習/試合を評価 pic.twitter.com/ufjAZ7ULTo

VO2max（最大酸素摂取量）トレーニングを楽に行うためのアドバイスです。

Actually VO2max has been improved with more intense cardiovascular exercise. Especially restarting swimming after being discharged from hospital, its value has been going up. 確かに運動強度を上げると最大酸素摂取量も上がる。退院後水泳を再開してから急に伸びてきた。 平均以下脱出。 pic.twitter.com/KAQmgB5eZ8

今日のランニング結果🏃‍♀ 強風が凄かったものの,一週間ぶりのランニングで気持ち良く走ることが出来ました. ただ,気分がのるペースで走ろうとすると脈拍が最大酸素摂取量の180bmp付近で高止まりしてしまうのが気がかりですね. pic.twitter.com/pDSetbfLqX

返信先:@BW_KanonVO2MAX(最大酸素摂取量)の40%程度での有酸素運動🏃‍♀️

自転車のrideでVo2Max (最大酸素摂取量)の測定ができるスマートウォッチはガーミンのアスリートタイプのものしか無理なのか。けっこう高い。AppleWatchはもっと高い。

毎朝ウォーキング、お疲れ水曜日も何とか8キロクリアもペースは遅め、最大酸素摂取量も戻って来ないなぁ🤔 #毎朝ウォーキング pic.twitter.com/ZadG3qkoMc

返信先:@eLsad873nd41m0cueharaさん、連続ランと3分間走お疲れ様でした‼️ 似たような時間走で12分間走を知ってますか？ 最大酸素摂取量やマラソンのタイムを推測できる奴なんですが、最高にキツイです😅トラウマレベルです 私はもう3年位やってませんが、ぜひやって欲しい😁オススメします

エンデュランストレにおいて糖質代謝は 持続時間パワー共に限界があるため 脂質代謝(有酸素系)のエネルギーを多く利用する事がポイント AeT値とAT値の間を広げる事も重要 最大酸素摂取量は運動強度と比例 最大心拍数は【220－年齢】で算出 最大心拍数から安静時心拍数を引いた物を【予備心拍数】という

いまって 最大酸素摂取量と 心肺機能 めちゃくちゃよくなってない？ だから水泳に復帰できるかも

iPhone に最大酸素摂取量が低いって怒られた。休みの日は水泳にでも行くか。

#抗老化 #筋トレ #有酸素運動 #抗炎症 8kg腹筋10回3セット 有酸素運動は15ヶ月かけてやっと最大酸素摂取量が平均より上になった。ちなみにApple Watch での計測 pic.twitter.com/05cI71u6oL

最大酸素摂取量がGarminくんによると70らしい 5キロの目安タイムは15分40らしい

『6-8分のセットを6セットやるわけでしょ』とかって話してます オーバーロード（過負荷） のトレーニングで最大酸素摂取量を増やそうとの説明 それとモニターの心拍を読み上げ キミは良かった アナタはもう少し上げられそう など評価してる指導風景 pic.twitter.com/GzaZWNRxoW

穏やかに楽しさの残る夜だったので、中年のやさぐれモードはこれにて終い。 愚痴はやっぱり格好悪いねえ。 明日からはまた積み重ねモードで 骨格筋率とか 最大酸素摂取量とか 信頼残高とか 雪だるま（比喩）とか 真っ当に後ろめたさなく積み上げていきましょ。 20時以降はご飯食べないとか……多分

最大酸素摂取量も結構大事。このレベルも順調に上がってきてる pic.twitter.com/YUWt1oaEQ8

東京体育館にて最大酸素摂取量(VO2max)を測定してきました。 結果は47.7でした。 全然トレーニングしていない割に予想以上の数値で少し安心しました。 が、東京体育館で普段からトレーニングしている方達からすると標準だそうで😅💦 ここから爆上げしていきます🏊‍♀ あ、肺活量は5600mlでした🫁 pic.twitter.com/4tkfghzvgD

こんなこと測定したよ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 血圧・脈拍数・身長・体重・筋肉量・体脂肪量・体脂肪率・長座体前屈・ 閉眼片足立ち・垂直跳び・握力・ 全身反応時間・最大酸素摂取量・ 反復横跳び・上体起こし 体幹鍛えて筋肉量を増やすのが私の課題☆ 体力年齢が実年齢よりちょっと若く出て嬉しかった🤗

◎最大酸素摂取量から消費エネルギーを求める。 頑張ってやって結局、Mets(ﾒｯﾂ)になる。 僕『あの苦労は何だったんだ！💢』 と思ってる笑😆 あとは研究レベルじゃないと使えね〜。 使えても何となくレベルだし… んで、結局Metsになる。 なんででねん！！！ ※僕の心の叫び😱

まあいうて素人よりは最大酸素摂取量からしても処理ベースが違うから酸化のスピードも違うはずだし過度に悪いイメージもないが