返信先:@tadokoromasako声ってすごいですね！ 横隔膜呼吸が元々人類が持っていた力！

CINVに対する呼吸法の有効性を検証した論文。呼吸法、ここでは通常の呼吸に加えて、胸式呼吸と横隔膜呼吸の両方を活用する方法が紹介されています。胸式呼吸、あまり今までの文献では見なかったような･･･勘違いでしたらすみません。 sciencedirect.com/science/articl…

雪かきする動作をする際、腰背部への負担と呼吸の負担が同時に起こった場合、脊椎に提供されるべき支持力が減少するそうです。 つまり身体は安定性よりも呼吸を優先するということです。　 関連記事　 【体幹の科学】 横隔膜呼吸と体幹の安定性　blog.fitnessfield.jp/trunk-diaphrag…　#体幹

“(1)身体のウォーム・アップ　訓練のねらい：声が発声器官だけでなく，呼吸，構音を含む一連のシステムによって生成されることを理解する.歌唱時には，喉頭，頸部，胸部の筋肉群の過緊張を避けること，横隔膜呼吸を補助する体幹の筋群や，それをささえる下肢を適切に使う重要性を学ぶ.”

肋骨の動きが悪いと横隔膜が機能せず、ぽっこりお腹に。改善には腹筋やダイエットではなく、呼吸を良くし、横隔膜呼吸で機能を高めることが重要です 横隔膜が下がった状態を戻し、逆立ち効果的です。 またお腹を横に広げる事も良いです #フィットネス #呼吸法 #横隔膜 #肋骨 #ぽっこりお腹改善

スバリ💡 良く言われている ミックスボイスを出すトレーニングとは ✅腹式呼吸を身につける～横隔膜呼吸 ✅声帯閉鎖筋を鍛える ✅輪状甲状筋を鍛える ✅高音域発声の感覚を身につける です。

肋骨の動きが悪いと横隔膜が機能せず、ぽっこりお腹になります。 改善には腹筋やダイエットではなく、呼吸を良くすることが重要です。 肋骨の動きと横隔膜の機能を高めるために横隔膜呼吸が大切で、逆立ちも効果的です。 これは難しと思いますが練習すれば必ず出来ます。

声を変えると『人生が好転する』ことを知らない人が多すぎる。発声を横隔膜呼吸の発声に変えるだけで 「自信が湧く」 「心身共に整う」 「自分も人をも癒す」 「エネルギーが満たん」 「人間関係が良好になる」 と良い方に変化することが理由。 さらにココロを整えてくれる最強の理由は…

返信先:@tadokoromasakoまこさん🧚‍♀️ 横隔膜呼吸で発声することで得られる恩恵は素晴らしいものがありますね🤲🌏💫 教えていただいた体操も続けていきますね🌿 今日もこころほほえむひとときをお過ごしください🪷

返信先:@tadokoromasako横隔膜呼吸！ホント大事なんですね！

返信先:@tadokoromasakoまこさん、声の力本当に大切ですね！横隔膜呼吸がいいんですね！

返信先:@tadokoromasako他1人横隔膜呼吸が大事になりますね。

9割の人が、声を変えると女性の『カラダの悩みが解消』することを知らない。女性は筋力が弱く「便秘」「内臓下垂」になりやすい。コレ、横隔膜呼吸で腹の内側から鍛えると ❶腸と周辺の筋力UP ❷骨盤の位置が整う ❸内臓下垂を抑える ❹腹圧がかかる ❺便秘解消 の循環が起こる。コレを解説しますと…

普段何気なくしている呼吸、実は結構すごいんです。 横隔膜呼吸は交感神経系を抑制する？しない？｜青木道幸｜AUCE PILATES代表｜理学療法士 @aoki14aonoki #note note.com/ptaokimichiyuk…

ぶるぶると唇を振るわせる 状態を２０秒以上を 続ける事を目指す 体の力を抜き息を吐き切る 腹式呼吸とは 横隔膜呼吸ではあるが むしろ 全身を使った呼吸と考える事 日頃使っていない筋肉を 意識的に使う ここが一番重要！ 「真人の息は踵を以てし 　衆人の息は喉を以てす」 492

返信先:@rocketfactory7つるさん 横隔膜呼吸に乗せる発声に変えます。 話せば話すほど、自分自身が元気になれます^ ^

返信先:@tadokoromasakoまこさん ③は意識しないと難しそうですが、横隔膜呼吸に気を付けていればできそうです😊 普段の生活でアンチエイジング！最高ですね✨✨ 今から頑張ってみます😊 素敵なお話をありがとうございます✨✨

ヒトは左右非対称1 多くの人は心臓が胸の骨のやや左に位置しています 大きな肝臓が右側にあるため内臓の位置から「非対称性」が生まれる まず非対称になるのが ✅横隔膜 →呼吸のメイン筋肉であり左右差がある 構造上右よりも左の横隔膜は機能しづらく補填するように肋骨を開いて呼吸する #非対称 pic.twitter.com/Mc2McqFF1H

横隔膜呼吸鍛えたおかげでこんなにミセス歌えるようになるなんて… pic.twitter.com/DV2v7mVM16

返信先:@tadokoromasako横隔膜呼吸にすると1.5倍の酸素を取り入れることができるってすごいですね！

返信先:@tadokoromasakoまこさん🧚‍♀️ 意識しないとできない横隔膜呼吸での深い呼吸を意識して、今日も過ごして生きますね🤲🌏🌿💫 今日もどうぞこころほほえむひとときをお過ごしください🪷

『声と呼吸の関係』を知らない人が多すぎ。吸う息は酸素を取り込む。吐く息で声を発する。この時、横隔膜呼吸の発声に変えると胸呼吸の1.5倍の酸素を取り入れ、声の振動で肺を強化できる。「老廃物を出す」「酸素量が増える」「臓器をマッサージ」「血流が良くなる」結果として手軽に健康が手に入る。…

9割の人が『10歳若返る声の使い方』を知らない。20年声を指導してるけど、若返りは可能です。 【10歳若返る声の使い方】 「口角あげてにっこり」 「喉の奥を開いて」 「背骨をしならせ」 「口をよく動かし」 「横隔膜呼吸で」 「骨に響かせ」 「滑舌よく」 「ご機嫌」 コレ全部アンチエイジング。… pic.twitter.com/WUUzf6Tzlm

誰にも言えないですが💦 腹式呼吸よりも伸びのある歌い方は 「横隔膜呼吸」です⭐️ 正しい呼吸法で、適量をの空気量を 口から吐き出すことで、 一気に声が出しやすくなります👍

ダメだ。横隔膜が上手く下がらない。 厳密には下がりはするのだけど不充分かつ不確定。これさえ出来ればもっと楽に歌えて声も安定するんだけどな。 全体的にあと少しなんだよな。発声と横隔膜(呼吸)のコントロール、その他細々したものが絶妙に出来てない。

返信先:@mernosuke___すけのすけさん 横隔膜呼吸にかえてくださいな^ ^

返信先:@120naoko3なおちゃん 横隔膜呼吸に変えてくださいな。

返信先:@CHINDORI5→ ちなみにこの研究で横隔膜呼吸と比較された、横隔膜呼吸のアレンジ版と言えるファリネッリ呼吸エクササイズは（これもバリエーションがあるようですがこの研究においては）、吸気は鼻から、呼気は口をすぼめて出し、「吸気2秒→息止め2秒→呼気2秒」を基本として→

返信先:@CHINDORI5→ 秒数が定められた横隔膜呼吸エクササイズ（及びファリネッリ呼吸エクササイズ）で呼吸機能が改善したという研究の紹介ポスト： twitter.com/huuchi/status/… この研究での横隔膜呼吸エクササイズは、吸気は鼻から、呼気は口からで、「吸気２秒→呼気２秒」×４分間行われました。→

返信先:@CHINDORI5→ 秒数が決まっていない横隔膜呼吸エクササイズで呼吸機能が改善したという研究： ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P… この研究では秒数の決まりはなく、研究者が仰臥位の研究参加者の上腹部に手を置き、呼吸を誘導しています。→

返信先:@CHINDORI5すみませんが、この論文についてはabstractを読んだだけのため、ここで行われた横隔膜（腹式）呼吸の具体的な行い方は把握しておりません。横隔膜呼吸の行い方にはバリエーションがあり、「吸気○秒→息止め○秒→呼気○秒」の秒数がいろいろであったり、秒数が決まっていない方法もあります。→

声を変えると『人生が好転する』ことを知らない人が多すぎる。発声を横隔膜呼吸の発声に変えるだけで 「自信が湧く」 「心身共に整う」 「自分も人をも癒す」 「エネルギーが満たん」 「人間関係が良好になる」 と心身ともに良い方に変化することが理由。 さらにココロを整えてくれる最強の理由は…

慢性閉塞性肺疾患患者の呼吸機能と症状に対するファリネッリ呼吸法の効果 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34965647/ 慢性閉塞性肺疾患(COPD)患者16人に対する、ファリネッリ呼吸法(FB)と横隔膜呼吸(DB)の効果を患者8人ずつで比較。結果、FB群は各測定項目で治療前より有意に改善が見られ、DB群よりMIP/MEPが高かった。 pic.twitter.com/anSwaNAnO1