今から筋トレするます。 3人産んだ身体のお腹に皮下脂肪がドスンと付いて、太ももが太って丸太のような足になって、階段駆け上がる時太もも上がらないしお尻は重たいし。 鏡の私「よう、豚さん。」 私「今は子豚🐷だから、とりあえずタヌキ目指すよ。その後狐🦊で最後猫🐱」

皮下脂肪の落とし方は？効率よく減らせる筋トレや食生活も解説！│健達ねっと mcsg.co.jp/kentatsu/healt…

筋トレなぁ。 しようかなとはおもってるものの、モチベがまだ湧いてこない。皮下脂肪落としたいのはやまやまだけど、なんか上手くいかないんだよな

自分のやってる筋トレ+佐々山さんの助言で 1㌔減ったので 内臓脂肪と皮下脂肪を徹底的に殺す

毎日腹筋割るために腹筋運動してるけど、｢キレイに割れないんだよな｣ってなってませんか？大事なのは皮下脂肪を落とすことで、腹筋運動だけで割ろうとするのは結構キツい。その答えは筋トレと○○をすることで確実にシックスパックが手にはいる。知りたい方は固ツイへ

ジム記録 体脂肪率　21.3 身体年齢　35 基礎代謝　1062 内臓脂肪レベル　1.5 BMI 18.4 皮下脂肪率　18.4 骨格筋率　28.1 筋トレ40分　有酸素運動20分 最近有酸素ぎっちり1時間やりたいのにやれてない。くそぅ。 体重の増減で骨格筋率が変わるのはわかるけど、身体年齢上がったのはなぜ？

ほぼ毎日30〜60分ウォーキングして週四くらいの頻度で筋トレもしてるって言うのに皮下脂肪というアンチキショウがいまだお腹に居座り続けているのです　吉乃さんが言うように細胞ががんばればってくれればいいだけなのに何なんでしょうね　怠けてないでサッサと働いて欲しいものです

カロリー制限ってあんま関係ないのでは？ という新しい仮説があります。 よーは、アンダーカロリー（摂取＜消費）の状態で、「有酸素＋筋トレ」をすることで皮下脂肪は使われてるだけで、消費カロリー自体はそこまで関係ないんじゃないかって 毎回、消費カロリーの半分しか皮下脂肪減らないし

Siriはでかくてええとおもうが下の不要な肉は落として高く丸い尻にしたいのでとりあえず今は皮下脂肪バイバイせねば…。ってなると今は筋肉でかくはならんけど過剰に減らさんように筋トレってのが目的でデカくはなれないってとこですな。まじで今年でダイエット終わりにすんぞ〜

現在の私を簡単に描いてみた。 二重顎、二の腕、胸下からおへそまで膨らんで少したるんだお腹、ポコッとでた下腹(ヘソ下の浮き輪肉) よく歩いた次の日や筋トレしたあとは11字腹筋のところが少し凹む。 お腹の皮下脂肪が無くなればこの腹筋の線がある所が、元の体のカタチなんだろうな💭 道のりは遠い pic.twitter.com/HQmvR9jUx7

返信先:@sukebeoyaji555そうなんですよね〜😰 困ったことに 内臓脂肪と皮下脂肪にサンドイッチ🥪 された強固な腹筋まであるので なかなかへこまないんですよね😅 やっぱり筋トレだけではダメだなぁ🙅 もっと汗を流さないと💦

「有酸素運動よりも筋トレの方が効率がいい」と きんに君や 中野ジェームズ修一さんも言う意味が7か月半経ってわかった 痩せてたるんだ皮下脂肪を今以上に落とすには下半身強化必須 これから梅雨の時期に入るので丁度いいですね ステップ台 + テーピング (右膝と左足首保護) #下半身筋トレ pic.twitter.com/jQdgBfHSjW

返信先:@0UZEP0iBf89ALhE皮下脂肪弛んでるよ そして弛んだ腸 運動、筋トレしないツケよ

薄々有酸素運動しないと痩せないんだろうなこの身体とは思っていたけどかつて推しが載ってて買ってたﾀ~ｻﾞﾝを改めて開いたら所謂筋トレの腹筋だと強度が強過ぎて消費に酸素が必要な体脂肪じゃなくて糖質が消費されるから皮下脂肪にはイマイチ効かないよぉん的なこと書いてあっておーん！となった

よくお腹がぽっこり！筋トレで腹を凹ませよう！みたいな記事あるんだけど多分そのぽっこりって妊婦的なラインで出てる腹のことであってパンツの上に皮下脂肪が乗った腹は出てるんじゃなくて脂肪が付いてるだけだと気づく

💪が「ばきちゃんのお尻はまだやれる、育ちたいって言ってるから、まだまだ育てていいんだと思う！今は皮下脂肪が多いのもあるだろうから、筋肉量のサイズダウンだけ気をつけて有酸素20分→筋トレ20分→締めの有酸素20分で分けると高重量じゃないと満足できないってのも満たされるんじゃない？」

返信先:@_shiki0002二の腕がプルプルするのはなぜですか？ 二の腕がプルプルするのはなぜですか？ 二の腕の皮下脂肪はつきやすく、燃焼されにくい脂肪です。 そして二の腕をたるんで見せる上腕三頭筋は、通常の運動や筋トレでは鍛えにくいため、筋力が低下しやすくプルプルとたるんでくるようになります。

あれだ！ 体重落としても見た目変わんないから、 体脂肪・皮下脂肪落としを充填に筋トレをしょう！！ 19%時代を思い出せ！ 今じゃ……ぶょんぶょん波打つw またストイック筋トレが始まる。 あっ！レペゼンDVDきた✨ pic.twitter.com/MDkmtnWqIz

夜な夜な #チョコザップ りました 腹筋、筋トレ、バイクをやって摂取カロリー消費行動。 内蔵脂肪、皮下脂肪落としたいんだけどなかなか落ちないorz

機能性ディスペプシアって一体どれくらいで治るんだろうねぇ。信じられない位食欲無くなっちゃったんだけど大分マシになってきた。とにかく筋トレしまくってついでにか～るいジョギングもやって、これ以上筋肉が衰えない様にしなくては。皮下脂肪なんか落ちたワケないんだから。

GWのだらけ具合が継続してふにゃチンで仕事やる気にならん🥱来週の大人に向けて家で仕事するふりして筋トレしてるふりして株やってる🙄🙄 ゆる募：腹の皮下脂肪の駆逐方法

筋トレ1時間しました💪 いい感じに筋肉がついてて筋トレの回数も増えてます☺️✨ 付いた皮下脂肪は時間かかりそうだけど仕方ないですね😣 夏に向けて頑張ろう笑 #筋トレ　#ダイエット

返信先:@Machiko_FXまちこさんおはこんにちは♪🌸✨ ジムで筋トレ続けてたら～～ 最近、腹筋がはっきりわかるようになりました～ ｷﾘｯ あとはシックスパックになるだけ～～ 腹筋が増えたからというよりは皮下脂肪が減ったから腹筋でてきましたね 健康美なのかな？？ pic.twitter.com/FLtBElv0JT

4/23日辺りから筋トレに励んでて、まだ12日〜でも効果出るの早いですね💪 もう筋肉付いて内臓脂肪落ちたかも🤭 問題は皮下脂肪…カロリー減らさないと☹️ 汗ダラダラでも落ちないし…筋肉痛と疲労、筋肉の回復と難しい😓 千里の道も一歩から石の上にも三年、冬ごもりきてるなぁ😣 #筋トレ　#ダイエット

本日ジム行きました！ 体脂肪率　18.7 身体年齢　34 基礎代謝　1081 内臓脂肪レベル　1.5 BMI 18.7 皮下脂肪率　17.5 骨格筋率　29.5 筋トレ40分　有酸素運動20分 骨格筋率微減 すこーし、サボってる。 在宅勤務がわらわら入ってたりで、あまり行けてない。 夜行けばいいのに飲んじゃうダメさ。

今日はエアロバイク120分、腹筋20分 体重49.8 体脂肪率19.6 皮下脂肪率13.0 明日は筋トレ60分DAY💪 #やいち改造計画

筋トレ3セット完了。また一歩くびれに島風に近づいた。とはいえ問題は皮下脂肪と余った皮なんだよなぁ。そして明日の予定は決まってないwどどどどーすんの？ラウワン行く？おやすみー

元々75キロあって脂肪肝だね、内臓脂肪も皮下脂肪もついてるから痩せようかって医者に言われてから筋トレの回数増やして食事改善もして有酸素運動も毎日1時間やって、身体はほっそりしていくのに顔に肉がついてるせいでぽっちゃり見えるの、何事！？

【1日1回でOK】500万再生の6分間の痩せる筋トレ｜ぽっこりお腹・浮き輪肉・下腹部・皮下脂肪を燃焼しよう！【30日で-4kg】 youtu.be/m699OUYuuck?si… @YouTubeより

6月末のTMAFまでに-4kg計画してるんだけどやっぱり食事もだけど筋トレ大事だなぁ。全身トレ再開してから見た目だけ戻りが早い😭 早く皮下脂肪落ちてくれ〜！！

#羽生結弦　何日か前に筋トレが趣味のヒロシに羽生君の足や背中の筋肉の写真を見せた😁特に小さな筋肉がポコポコ浮き出てる背中の写真に食いついて、体脂肪率が低く筋肉を覆う皮下脂肪が無いとこんな状態になるのかと拡大して見ていた。昨日は太いゴムベルトをギュンギュン引っ張ってる羽生君の動画を

空腹時の筋トレのやりすぎ？は筋肉の分解を起こすのかもだけど、内臓脂肪、皮下脂肪の燃焼？よりも先なんか？

筋トレ1時間しました💪 皮下脂肪が…以下略 1キロ=7000カロリー？ 筋トレ1時間で400カロリー？ 400×5=2000 1日5回やれば4日で1キロ痩せます💪 1ヶ月で7キロ🤔 （冗談です） #筋トレ　#ダイエット

ワイの腹筋、6パックなのか4パックなのかイマイチわからん。あと皮下脂肪なのか余った皮なのかわからん。 皮下脂肪が嫌でもつきやすい女故の特徴+体質だから、有酸素運動の時間を長めにとってるが…バルクアップには筋トレ時間長いのがいいし…うーーむ(´ ` )

筋トレ1時間しました💪 湿気で汗だくです😂 そして運動後はプロテインがやたらと甘くて美味しいのです(๑´ڡ`๑) 少しづつ腹筋の回数が増えるの嬉しいね☺️皮下脂肪はなかなか落ちない、カロリー摂取と消費が大事ならしいです😥 また後でゆっくり頑張ろう💪 #筋トレ　#ダイエット　#運動

返信先:@karakuri_jinうちの脂肪が内臓なのか、皮下脂肪なのかも出るからそれ見て。 走る(歩く)の増やすか、筋トレ増やすか調整してる

返信先:@marumaru0239下に筋肉がつくと良いかも？ どちらにせよ皮下脂肪落として筋トレで引き締めなきゃいけない気がする😭

筋トレ1時間しました💪 筋肉付いて内臓脂肪落ちてきたけど皮下脂肪駄目ですね😭 時間かかる😓 早く効果出ないかな〜とりあえず筋肉休み挟みながら筋トレ頑張りましょう🙂 ご飯はガッツリ食べておやつも取ってます笑 汗ダラダラ💦 #筋トレ　#ダイエット

お？20日ぶりに体重測ったら、前回より2kg減ってた！筋肉量は横ばい維持しつつ、皮下脂肪だけ減ってる…！！体脂肪率も2%下がってる…！！ これといって運動とか筋トレとかはしてないから、食事か？！食事なのか？！野菜とタンパク質中心の食事にしてる効果やっと出てきた😭？！✨