ことがわかった。 そして、歩いた締めに休憩がてらテレビを見ながらジョーバに2セット乗る事で締めの運動をしている。(その時お腹を触ると冷たいので手のひらで温めながら) それぞれ負荷は少ないんだけど、毎日自分の無理のない動きで体が温まって、汗をかいていて、いわゆる筋トレでゼーゼー

おはようございます。 204日目。上半身トレーニングの記録です。 筋トレ後スーパー銭湯に直行したので体重記録を忘れてた。 予定通り+5kgでチャレンジ😤 回数は少ないけど4セットこなせたものもあった。 1、2セットしかできないやつ以外は今後この重さでやっていこう。 pic.twitter.com/jzMpRjlad2

筋トレの1日15セット、実態としては「ちゃんと追い込むのを5パターン」なので15回というイメージよりは少ないな。1セット10回が限界な場合、2セット目6回、3セット目6回ぐらいで実質半分程度の回数

筋トレ日記　 休息日ということで、重量種目はやらず、逆立ち腹筋を10回x2セット。サンドバッグ3ラウンド。格闘技ジムのプロに教わりたいが、なかなか時間が取れないでいる。仕事に疲れ果て、寝てしまう。 出来る限り、やる気を出して、コツコツと、少ない量でも、やらなければならない。 弁当作ろ pic.twitter.com/aXMWxfaKGQ

筋トレを初めて約1カ月。 ほとんど筋肉痛も出ないし、こんなんでええんかなあと思って調べてみたら、2セットでは効果が少ないことが判明😅 最低3セット、初心者はもう少し増やすほうがよいそうだ😭 次からちゃんとやります… なんで2セットと思い込んでたんやろ❓ #ランニング #筋トレ #筋トレ初心者

おやすみ 筋トレ8日目 ・腹筋20回×2セット 今日は諸事情で少ない回数になっちゃいました。 それでもやらないよりは継続！引き続き頑張る！ #筋トレ日記