糖質制限ダイエット４日目 ・１日1,000kcal目安 ・チートデイなし ・砂糖ダメ🙅‍♀️ ・白米極力制限だけどチートデイなしなので辛くならない程度に食べる ・肉、魚、豆腐、野菜積極的に ・フルーツ適量OK(缶詰めダメ🙅‍♀️) ・さつまいも、ポテトサラダは美容に良いしOK

①普段、１日500kcal以下で週1チートデイでアイスやお菓子めちゃくちゃ食べるのと、 ②普段、１日1,000kcal目安で糖質制限、たんぱく質・野菜メイン、チートデイなし、砂糖なし より健康・美容に良くて半年でより体重減らせるのはどちらだと思いますか？？

ココナッツオイルは、朝、昼、夕に大さじ1杯程度を目安に摂ると効果的です🥥 コーヒーにココナッツオイルを入れて飲むのもおすすめです☕ ミルクフォーマーを使ってコーヒーとココナッツオイルを泡立てると飲みやすくなりますよ🥰 #糖質制限 #糖質 #糖尿病 #ケトン体 #ココナッツオイル pic.twitter.com/wyRAH4m8DY

返信先:@chenbad102バナナ美味しいしお手頃なのにw 糖質制限すると　糖代謝が下がって脂肪燃焼しにくくなってしまうから→お腹がポッコリする 果物に含まれる果糖がお役立ちです １日100gまでを目安に摂ると良いよ キウイだったら2コぐらいかな カリウムも摂れるから利尿作用で足のむくみとかも取れるよ✨

朝メシいただきます。 よくシリアルの袋に1食の目安（おすすめ）量50gと書いてあるけど… 僕はミューズリー50g+グラノラ80g=130g！ 5年前、糖質制限（糖質:40g/日）やってて計量が癖に。 ※極端な糖質制限をやり過ぎるとヤバいことになりますよ！ 僕はケトンの爆上りで病院の世話に！ pic.twitter.com/Az1qPPqjek

返信先:@entainexistentそうですかねー うち祖父母共お酒飲まない人でしたけど、77歳前後で亡くなってるんで目安にしてるんですよね。 糖質制限は学ぶことが多かったです。 身内が手術するのに、血糖値で引っかかってしまって。短期で数値を落とすためのアドバイスをする為、同居でもないのに自分でも色々食べ方試しました。

岐阜県のメン類 【価格】4000円 【ふるさと納税】グルテンフリー ライスパスタ スパゲッティφ1.3 200g SS2【30営業日（45日）】程度を目安に発送 米粉パスタ 岐阜県産ハツシモ100% 国産 小麦粉不使用 乾麺 糖質制限 米粉麺 備蓄 長期保存 防災食 ローリングストック用 PLU… buff.ly/4cacr4V

返信先:@Rabbi_Laby129主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@V871ZCG他1人主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@5a2k5主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@5a2k5主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@ranmaru_ver_V主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

身長153cm 活動量少なめ ▫️一日の糖質摂取量 1.53×1.53×22×0.6÷4 ＝約191g 糖質制限 一日130g以下、一食の目安40g

糖質制限という概念が本当に嫌いなんだけど普通に１食食べたら余裕で1日分の目安超えちゃうから……

返信先:@mimi_o412o他1人主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@J0311162他1人主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@space_healing87主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@hutoi_67主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@nyapiko_58他1人糖質制限し過ぎると体質が変わるので後々大変らしいです。 兎に角お腹が減らない様に緩やかに血糖値が上がるようにする事が大事な様です。 蛋白質は最低限でも体重分xグラムを摂取しないと筋肉維持出来ないです。体重分 x 1.5gが目安かと。 #全部知らんけど

【 #ダイエット 〜 #体質改善 】 最初の1歩は #糖質制限 から。 がオススメ。 やることはとても簡単。 糖質を控える。これだけ。 ※最初の1歩です。（目安として最長1週間のスタート段階） ※継続する上では注意事項あります。

返信先:@marklis222他1人主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@marklis222他1人主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@maiti_86他1人糖質制限を薦める目安として【BMI25以上】というのは程よい目安ではないでしょうか？ frontiersin.org/journals/publi…

返信先:@Polaris1725他2人主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

今朝は、ヤマザキのメンチカツサンドなど😋１つの炭水化物は41.6g✏️1食の糖質は40gを目安にしてるから、ちょいオーバーか⁉️でも食べないと元気でないからね😁#糖質制限 #糖質辞典 #糖尿病 pic.twitter.com/6V1wOTVVlz

糖質制限、脂質制限してる方どれくらい目安にしてますか？

返信先:@ik_iy_tis主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

37%のウイスキー30mlは62kcalで純アルコール8.9g。 ご飯軽く一杯で234kcal。 厚生労働省は「節度ある適度な飲酒量」を "1日の純アルコール20g" が目安だからシングル２杯強。 糖質制限で晩ごはんで白飯食べないけど、その分のカロリーはウイスキーで摂取してます。

おとん退院！みなみなさま、ご心配をおかけしました！！ 減塩、糖質制限、油が少なくてお野菜を沢山取れるレシピご存知の方、是非教えてください！！！！！ 一日の目安カロリーは1800から1900で、毎食220gくらいのごはん込みで、野菜多めでってなるとわしの脳内だけでは限界が😭

返信先:@maykarada主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

返信先:@kawasakinousao他2人主菜はグー、副菜パー 野菜たっぷりバッチリー 栄養バランス良い食事の目安です。 朝食からの規則的な3回食 できるだけ均等に栄養バランス良く 普段から体重測定して適正量 16時間断食、月曜断食、ファスティングなどの欠食や 過度な糖質制限の偏食はニセ情報です。 youtu.be/mUM6WYJCumQ?si…

【超初心者向け】ダイエットの基本7選 ①摂取カロリーは最低でも体重×25kcal ②糖質は全体の50〜60%が目安 ③1日で体重が1～2kg変わるのは普通 ④生理前に体重が増えるのは普通 ⑤糖質制限は痩せないし太る ⑥寝不足、ストレスは痩せない ⑦カロリー計算、体重測定は要らない 納得したらRT。