昨日の食事 朝　❌ 昼　バターコーヒー、ミックスナッツ 夕　鰻卵とじ、鰻ザク、切干大根のナムル、ポトフ 鰻の切り落としがあったので、卵とじと鰻ざくを作りました✨ 冷凍物ですがうまい😋 この日の晩ごはんは少し糖質量は多めデス😓 土日は糖質制限を少し緩めてるので、ご飯もokとしてます👍 pic.twitter.com/zvl64Vr94h

#シャロ勉合宿延長戦 この頃ずいぶんおデブのオットちゃんとわたし😅 糖質制限で少し痩せるぞ！ ご飯は豆雑穀入り玄米 量はいつもの半分 1日の糖質量は60〜100でなんて意気込んでたのに... オットよ　これは反則だ😣 #Cチーム #社労士24 #糖質制限　#ダイエット部 pic.twitter.com/OFcEYxsFgF

大福まで入れて糖質量これくらいだ 晩ご飯は鶏じゃがなのでおかずも糖質量多めだけど、ご飯100g食べて大丈夫そう pic.twitter.com/1N6nUnCvlQ

おはようございます☀ 昨日の夜ごはんは鯖の塩焼きのみ 糖質量1g以下だから今朝の血糖値は安定してて良かった😊 まだ少し誤差があるので較正しました pic.twitter.com/zfdTDc9F23

私の今の糖質摂取量は旦那ちゃん(70kgくらい)を目安にしててん。 1食あたり280gのご飯1膳×3食＝840g、糖質量は炊いたご飯100gあたり35.6なので総量およそ300 私は3食食べきれる事が稀なので、正直まだ足りてない。これがきちんと食べられるようにならないと低下した代謝は復活してないと思ってる pic.twitter.com/5yvVwvsSsi

『全てグルテンフリー🍰』 "1個のロカボ糖質量は4.2g" ご飯一杯分 糖質53gなので 約150分の1の糖質量なので バナナケーキも存分に お楽しみいただけます✨🍽 lupopocafe.net/yuugana-cakese… 優雅なケーキセット 2310 yen #糖質オフ #グルテンフリー #米粉も小麦粉も使っていない pic.twitter.com/iD0o4II0al

晩ごはん。 じゃがいも美味い。 糖質量的に、白米の倍食べれるから満足感高め。 pic.twitter.com/9nNIXP5Wpg

#夫の食事記録 昨日の食事 朝　❌ 昼　スパイスカレー（外食） 夕　ビーフシチュー＋ワイン この日は終始、私と一緒に行動デス😀 お昼はお気に入りのお店でランチ✨ スパイスカレーを頂きました🍛 ごはんを普通に食べているので糖質量は結構多め💦 土日はルールを緩めているのでokとしています🙆‍♂️ pic.twitter.com/xlZ0gC4iJ4

ん？ 今月はまだ買わないつもりだったのにな🤔 1日1食はオートミール生活。 夜ならオートミール30gと豆腐100〜150g（常温保存品を常備）を混ぜてレンチン4分位でご飯の代わりになってよき。 なお1日2食以上は総糖質量が増えるから基本的に避けてる。 #糖質制限　というより　#血糖値コントロール pic.twitter.com/EsBaxf486n

夜勤明けたぁ~~~ あっつ~~~いぃ～ すき家に来たよん アウターしまった 学生さんは半袖姿 ＆タンクトップ!? 糖質 … 調べてみたら スーパードライ 15ｇ 牛丼ライト大盛18ｇ ごはんに含まれる糖質量は お茶碗1杯 (100g) で35.6g いいんじゃないか👍 #早めのランチビール pic.twitter.com/wcOaDvW2bT