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これマジですごい。ガチガチに固まった「腰」「背骨」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。バランスがとりづらい人は椅子に座って試してみてください。 pic.twitter.com/8FIfri2Qor
【メモ/人工関節】友人のお母さんが80半ばで股関節を人工関節にしたとか。何十年も通院しているクリニックがあるとか。その話に「?」と思った。超高齢でそんな大手術、恐ろしいと思ったのと、長年診てるならなぜもっと早くに手術の提案をしなかったのか?その医者、ちょっとヤブっぽと思った。
返信先:@yoshinari1978固定ポストリプ欄記載の貧乏ゆすりの効果的な方法はコチラ↓↓ 椅子に浅めに腰掛け、股関節と膝関節を直角に曲げ、足趾の先を床につけて踵を浮かせて上下させる。できれば毎日30分。すくなくとも5分以上が推奨 おはようございます いつもいいねありがとうございます🙇♂️
おはようございます! 今朝の金沢は雨です☔️ 夏場所始まりました!横綱に勝った大の里、いい相撲でした✨ 企業レッスンでも四股ストレッチ取り入れていますが、股関節は大事です! 今週も元気でよろしくお願いします😊 #北陸Twitter会 #企業公式が朝の挨拶を言い合う #朝活 pic.twitter.com/S5dqnzBEMk
毎朝の瞑想ヨガ タオルストレッチ カエルの足で股関節ほぐし 太陽礼拝アレンジ ローランジでの両方の内腿を意識の声かけで お、安定感違う、となる 動いているうちに身体がポカポカ 土曜日動き疲れ 昨日は家で省エネ生活だったので 身体を動かすって気持ち良い #ポスパム @postpartum15
お尻の筋トレ ◆やり方 ①ヒザ立ちになる 片手は壁で支える、もう片方はお尻に ②片方の足を前に出したり、戻したりする ③支える側のお尻に力が入ればOK 回数:左右10回×2セット タイミング:いつでも 注意点 ・体や股関節は曲がらないように ・支える側のお尻のトレーニングです pic.twitter.com/2IX7w30u5u
今回のお客様のお悩み→股関節の痛み お客様の声 まず身体が軽いです… これを維持したくて、妙に姿勢を意識してます。あと3回!少しでも楽になればほんっとに嬉しいです…股関節の痛みは日によって異なりますがひどいときは寝返りも目が覚めてしまったり…期待してます 来週よろしくお願いします‼️ pic.twitter.com/eINDI2NZbO
開業当初.... 本当にケツばっかり揉んでました。 坐骨神経痛と聞いて臀部の硬結を必死にリリースしてた開業したばかりの僕へ📨💨 坐骨神経痛は股関節前面を狙え!⚡️ ・縫工筋内側のゴリゴリ ・ASIS内側のゴリゴリ ・お腹(臍脇の腹筋の硬さ等) ・臀部はPSISと坐骨の間が多い… pic.twitter.com/20hagbtzJf
股関節273 人工股関節置換術と偽腫瘍 toyama-joint.com/hip273/ おはようございます。 5月13日はカクテルの日。 今日は人工股関節置換術と偽腫瘍の話。 人工股関節の術後にまれに偽腫瘍が出来ることがあります。偽腫瘍はCTやMRI検査による評価が必要です。 偽腫瘍は基本再手術が必要になります。
痩せるとかのストレッチ 腰に悪そうな予感しかしない デイサービスでのご利用者さんとのストレッチでも後から痛くなる 特に積極的にやりたい骨盤底筋のストレッチをやった翌日は大抵股関節に違和感 難しい動きではないけど間違っているのかな…
返信先:@1202_akam_7310みゆさんありがとうございます🙏✨ 久しぶりに外を歩いて股関節が痛くなりました😂今まで立ちっぱなしの仕事だったのにこんなにすぐ脚力弱くなるんですね…びっくり! みんな良い事で待っててくれてるので私も頑張りますーっ💪
長い時間瞑想をすると、股関節や膝痛くなる人!とっても良いアイテム、あります!詳しくは瞑想仲間。つぶあんさんのnoteをご覧ください。noteコメント欄「見た目ぼんやり、脳内多忙」わ!これって私のこと?何度読んでも吹き出してしまいます。 note.com/tubutubuanko/n…
【PSO-RITE WORKSHOP開催決定!】 @PsoRite @psoritejp シンプルでパワフルな画期的ツールPSO-RITE 首・背中・腰や股関節まわりのためのリリース器具。 今回はPSO-RITE CEO でもある Mac MollohanさんがPso Riteを、日本で広める為、3T's Fitでワークショップを行います🇺🇸×🇯🇵 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/KDTlsgM8AC
【PSO-RITE WORKSHOP開催決定!】 @PsoRite @psoritejp シンプルでパワフルな画期的ツールPSO-RITE 首・背中・腰や股関節まわりのためのリリース器具。 今回はPSO-RITE CEO でもある Mac MollohanさんがPso Riteを、日本で広める為、3T's Fitでワークショップを行います🇺🇸×🇯🇵 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/UGWOkyvQPa
有名なセラピスト曰く 「股関節さえ整えれば健康になる」 それほど重要なカラダの部分 あなたは、何かケアをしていますか? ・座り仕事 ・立ち仕事 ・歩かない ・運動きらい ・冷え性 ・腰痛 に心当たりがある人 少しのケアが日々を楽にする 騙されたと思って 深呼吸5回しながらやってみて! pic.twitter.com/uJb8zqiUMb
返信先:@miyabi_golf一昨年ゴルフに燃えて練習、ラウンド増やして疲れたところにコロナ感染、割と直ぐに熱落ちて無理してゴルフして後遺症の息切れ、それでも無理してゴルフして最後は腰、股関節が痛くて動かなくなり約1年間ゴルフ辞める事になりました。 休んでも試合キツいと思います。その前は休む事です。