584日目 5月14日　 リナ・オオクマ 12分で上向き桃尻ヒップアップ ピラティス❗️ 腹直筋ピラダンス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 内ももシェイプ#36❗️ 太もも痩せ&桃尻#261❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

2024/05/14 day2 Morning 朝ストレッチ 脚やせマッサージ 3分小顔 顔痩せ 3分顔痩せ Night 6分立ちパカ ムンク顔4分

583日目 5月13日　 B-life 腸を綺麗にするヨガ＃568❗️ 寝たままデトックスヨガ#584❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 寝る前のリラックスヨガ #663❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

582日目 5月12日　 YUMI TAKAMI 引き締めるピラティス10分❗️ 骨盤底筋群ピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ のがちゃんねる 4分間最強3種のプランク❗️ トマト🍅✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ　#フルーツトマト pic.twitter.com/Jja0J2oxex

5月12日分 10969歩 ★B-life 脚やせマッサージ＃284 14分間 脚マッサージ＃425 10分間 ★宮城由香 腰痛改善ヨガNo.7 20分間 ディープストレッチNo.52 20分間 寝たまま骨盤調整ヨガNo. 10分間 ★STUIO-yoga journey お城と腰のストレッチヨガ 30分間

私の脚やせのために、脚やせマッサージを勉強してやってくれる旦那がちょっと面白い🤣

581日目 5月11日　 B-life 骨盤底筋を鍛える#469❗️ 究極の美尻トレ#491❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ SAKI エレコアメソッド ヒップアップエクササイズ❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

580日目 5月10日　 B-life 全身フローヨガ#519❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ YUMI TAKAMI 骨盤を整えるピラティス❗️ 全身痩せるピラティス 10分❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

よく自分の脚やせマッサージしてたから、仕事終わりの彼氏に同じことすると気持ちいいから毎日して！って喜んでくれる。自分磨きしててよかった。こういうところでも使えるもんね

5月10日分 23343歩 ★B-life　 脚やせマッサージ＃284 14分間 脚マッサージ＃425 10分間 ★宮城由香 寝たまま行うヨガレッスンNo.27 15分間 ベーシックヨガ（肩周り他）20分間 ベーシックヨガ回旋系トレーニング 20分間 ★吉野先生のダイエット相談 ストレッチポール完全攻略 17分間

579日目 5月9日　 YUMI TAKAMI 全身ピラティスみるみる痩せる5日目❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ SAKI エレコアメソッド ぐっすり眠れるストレッチ❗️ B-life 3分プランク208❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

578日目 5月8日　 YUMI TAKAMI 全身ピラティスみるみる痩せる4日目❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 極上の疲労回復ストレッチ #673❗️ 寝たまま腹割＃470❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

577日目 5月7日　 リナ・オオクマ 座ったまま脚痩せピラティス❗️ SAKI エレコアメソッド 室内で脂肪燃焼❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ YUMI TAKAMI 全身ピラティスみるみる痩せる3日目❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

576日目 5月6日　 SAKI エレコアメソッド 股関節エクササイズ❗️ 美尻ヒップアップ❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ YUMI TAKAMI 全身痩せる2日目プランク❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

3ヶ月で11キロ痩せた友達が教えてくれた脚やせマッサージ。足の裏から順番に太ももの付け根までお肉を持っていくイメージでやると良いらしい🥹ガチで浮腫み取れてﾏｯｯｯｯｯｯｯｼﾞで脚細くなる…ボディクリーム塗るついでにやると◎ pic.twitter.com/VcAYTc44dP

575日目 5月5日　 YUMI TAKAMI 毎日続けるピラティス1日目❗️ リナ・オオクマ 腰肉を落とすピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ リナ・オオクマ 上半身ピラティス❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

574日目 5月4日　 YUMI TAKAMI 脂肪燃焼ピラティスヨガで痩せる❗️ 痩せたい人向けの全身ピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 11分疲労回復ヨガ#573❗️ 肩甲骨をほぐすヨガ#408❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

返信先:@pdfn25791うちは夜ご飯は食べない！ お腹すいたら水をめっちゃ飲むかヘルシーなもの食べてる👍🏻 あとは有酸素運動と筋トレ1時間。脚やせマッサージ！！ これをちゃんと続けたら確実に痩せる‼️

573日目 5月3日　 B-life やさしい骨盤リセットヨガ#314❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 寝たまま骨盤調整#504❗️ おやつ✨チーズ🧀 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ　#QBB pic.twitter.com/lT2rnsfKdY

572日目 5月2日　 B-life 首こり解消ストレッチ＃672❗️ 全身フローヨガ痩せるストレッチ ＃519❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ リナ・オオクマ 腰肉ピラティス❗️ ジャンクな日✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ　#人参しりしり pic.twitter.com/PhRacUMrwp

こう言う簡単なのを続けること重要！ エステティシャンの教える脚やせマッサージ！（C CHANNEL） video.yahoo.co.jp/c/1280/2cb5f84…

返信先:@purin_4968ぷりんくんおはよ！ 最近は、髪のケアとか顔のマッサージ、脚やせマッサージとトレーニングとか色々やってるよ！

脚やせマッサージ痛すぎました😭 でも下半身太りが酷いので頑張ります🔥

571日目 5月1日　 B-life 骨盤調整ストレッチ #632❗️ 姿勢が良くなる肩甲骨ストレッチ #577❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ マリネス 10分骨盤調整❗️ フルーツトマト🍅な日✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ　#フルーツトマト pic.twitter.com/2JPY6c63Kv

570日目 4月30日　 YUMI TAKAMI 腰回りのお肉落とすピラティス❗️ 全身ピラティスワークアウト❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ マリネス ノリノリ4分お尻トレーニング❗️ 内ももに隙間できる❗️ いちご🍓な日✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ　#苺 pic.twitter.com/jOfUef8tmp

569日目 4月29日　 リナ・オオクマ お腹が薄くなるピラティス❗️ ヒップアップピラティス❗️ 内腿＆外腿ピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ YUMI TAKAMI 食べ過ぎたらすぐやって！燃える ピラティスで解消❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

568日目 4月28日　 リナ・オオクマ 20分ヒップアップピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ リナ・オオクマ 音楽に合わせて行う体幹ピラティス❗️ 腸腰筋ピラティス❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

567日目 4月27日　 YUMI TAKAMI 毎日の5分ストレッチで呼吸が深まる❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ YUMI TAKAMI お風呂上がり、寝る前のストレッチ9分❗️ マリネス 痩せる筋トレダンスノリノリ4分❗️ オイコス✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ pic.twitter.com/PYH8DAgiDM

夏までに痩せたい人のための寝る前セルフ脚やせマッサージ 1ヶ月に2kgでも落とせたらOK！7月終わる頃には-5kgくらいはできてるから、今日からダイエット始めよう◎ pic.twitter.com/a3bI6rEj0N

566日目 4月26日　 YUMI TAKAMI 最強10分ピラティスで脂肪燃焼❗️ B-life 胃腸を整えるデトックスヨガ #60❗️ マリネス 太ももとお尻を鍛える筋トレ❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ YUMI TAKAMI 寝る前のピラティス❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

565日目 4月25日　 YUMI TAKAMI 朝ピラティスで痩せやすい1日に❗️ 最速で太もも痩せピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 毎日10分夜のストレッチ#644❗️ マリネス 6分究極のお尻痩せ❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

痩せたい！可愛くなる！！ 1日目52.0kg 脚やせマッサージやった

564日目 4月24日　 B-life 美脚バレエエクササイズ#84❗️ お腹を引き上げる5分バレエワークアウト #192❗️ 3分プランク#208❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ miey 低負荷短時間股関節ピラティス❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

563日目 4月23日　 マリネス 痩せる筋トレダンスヒップアップ❗️ のがちゃんねる 全身これだけ筋トレ＋有酸素❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life お尻&背中やせ#267❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

562日目 4月22日　 YUMI TAKAMI 腰回りのお肉落とすピラティス❗️ 寝たまま腹筋崩壊ピラティス❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 美尻トレーニング #350❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

561日目 4月21日　 B-life やさしい朝ヨガ#566❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 寝たまま腹割 #470❗️ 夜のストレッチヨガ#667❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

560日目 4月20日　 YUMI TAKAMI 脂肪燃焼ピラティスヨガで痩せる❗️ ピラティスお腹痩せ8分❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 2週間で腹筋を割る#490❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ

バカだった。痩せようと夜に必死に運動して、お腹が空くから深夜に大量のご飯。痩せようとした行動が逆に太って気持ちはダダ下がり。そんな時は脚やせマッサージが効果的！小さなことから出来ることやっていこ✨

559日目 4月19日　 のがちゃんねる 肩幅も猫背も改善するストレッチ❗️ 寝たままお尻、脚、腹筋❗️ 入浴後 あいリンパ脚やせマッサージ❣️ B-life 寝たまま10分プリっと上向きヒップ❗️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス　#ヨガ　#ストレッチ #筋トレ